注册营养师带你一起好好吃饭，不“犯”嘀咕，美食和健康都不辜负。 欢迎关注我们的饮食科普公众号：食栗派chestnutMates、母婴营养公众号：芽米孕育 neocare 如果你是营养师，欢迎关注微
马上就要跨年了，很多人会在这个时间点定目标、立flag，力争在新的一年能有新突破，新进展。那不妨以健
这是一期希望被更多人看到，但又希望你用不到的内容。根据中国肿瘤登记年报测算，全国每年新发癌症病例数约
双十一购物狂欢已经开始，身边的朋友已经开始加购物车了，作为朋友们身边的养生顾问，最近常常收到朋友们关
我们一般会在超市买酸奶，几杯装在一起，算下来大概两三块钱一杯；而现在出现了各种现制酸奶，一杯要卖到2
三文鱼、鸡胸肉、西兰花、蛋白粉、快碳慢碳……一旦开始健身，对食物的选择就遍变得格外讲究；虽然健身的人
做饮食科普7年多，我经常被问到： 减肥可以吃XX食物吗？ XX食物能减肥吗？ 吃XX食物会胖吗
每年的中秋节，都会掀起“月饼大战”。有的拼历史，有的拼造型，还有的拼包装；近年来，随着大家健康意识高
做饭可以糊弄，但吃什么不可以糊弄！吃饭这件事从来都不是小事，身体是最重要的基础设施，把身体照料好，才
2023年8月24日，日本开始把福岛第一核电站的和污染水排放入海，整个排放计划预计将持续30年除了谴
对于我们现代人来说，一个非常普遍的现象就是，总觉得很累，有时候，睡了很久也感觉恢复不过来。我们就像是
你听说过“无麸质饮食“吗？大数据有没有推送给你戒了麸质之后就怎样的大爆文？这些爆文看着挺吸引人：他们
７月４日，我们国家正式批准了利拉鲁肽注射液用于减重。但在此之前，国内社交媒体上已经流传着很多如何让医
冬天说偷偷瘦下来惊艳所有人；春天说三月不减肥四月徒伤悲最近天天刷到”三伏天是减肥的黄金期”。不抓住这
说到糖，现代人对它的态度有些纠结：糖带给人纯粹的感受，人类天生喜爱这种甜味，甜味作为感知幸福和愉悦的
面包已经成为了不少朋友的日常饮食，面包店也成了商场、社区的标配从甜甜软软的点心面包，到配料简单的硬质
上周，饭嘀咕的@主播咖啡，通过了美国营养师注册委员会员(CDR)认证的“肥胖和体重管理专家“的考核，
本期节目，我们聊了聊”白人饭“为何流行，咖啡在美国吃的什么”白人饭“、已经从白人饭到代餐，我们如何理
经常有人请我们推荐适合减肥/糖尿病人吃的健康零食；也有很多人看到营养师分享的零食清单后，表示失望：居
作为卷生卷死的东亚人，生活工作压力大，健康只能往后靠，怎样在996中保命，几乎是我们每个人的命题。本
再过几天就是一年一度的高考了。你大概又要感慨，高中真是我的”智商巅峰期”：上知天文，下知地理；会背《
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