Life Storying 微步調生活靈感

#身心健康 #心理治療 #自我對話 #與人連結 [我們一起 讓世上每一個人 都擁有真正快樂的能力🌱] 嗨我是Shaya😊你的療癒系同伴 我們都是Life Story Writer📝，每分每秒

Episodes

Total: 326

(國)[5分鐘心靈綠洲#5] 下班了，切換休息模式
2021/10/7

為忙完一天工作的你創建一座心靈綠洲，你可以在下班回家後，想切換休息模式時進行這段練習。 設立

(廣)[5分鐘心靈綠洲#5] 收工啦，切換休息模式
2021/10/7

為忙完一日嘅你創建一座心靈綠洲，你可以喺收工返屋企之後，想切換休息模式嘅時候進行呢一段練習。

(國)[5分鐘心靈綠洲#4] 早上下床前，讓心甦醒
2021/10/5

為你創建一座早上陪你慢慢甦醒的心靈綠洲，你只需要在醒來後，仍然躺在床上、閉著眼，進行這段練習。

(廣)[5分鐘心靈綠洲#4] 朝早落床前，讓心甦醒
2021/10/5

為你創建一座朝早陪你慢慢醒過嚟嘅心靈綠洲，你只需要喺瞓醒之後，仍然瞓喺床上面、合埋眼，進行呢一段練習

(國)[5分鐘心靈綠洲#3] 放下、放鬆、入睡吧
2021/10/4

為你創建一座陪你安心入睡的心靈綠洲。 你可以在準備好舒服的睡眠環境後，躺在床上、閉上眼，按下

(廣)[5分鐘心靈綠洲#3] 放下、放鬆、入睡吧
2021/10/3

為你創建一座陪你安心入睡嘅心靈綠洲。 你可以喺準備好舒服嘅睡眠環境之後，瞓喺床上面、合埋眼，

(國)[5分鐘心靈綠洲#2] 工作半天的充電時間
2021/9/30

為努力工作了半天的你創建一座心靈綠洲，建議在午休時間播放充電！ 關心自己的身心需要，重設狀態

(廣)[5分鐘心靈綠洲#2] 工作半日嘅充電時間
2021/9/30

為努力工作咗半日嘅你創建一座心靈綠洲，建議喺晏晝食飯時間播放叉叉電！ 關心自己嘅身心需要，R

(國)[5分鐘心靈綠洲#1] 通勤路上的感恩練習
2021/9/28

為你創建一座通勤路上的心靈綠洲，在路上走路或搭車時都可以播放喔！ 讓你帶著美好心情開始新的一

(廣)[5分鐘心靈綠洲#1] 返工路上嘅感恩練習
2021/9/28

為你創建一座返工路上嘅心靈綠洲，行緊路定搭緊車都可以播㗎！ 讓你帶住美好心情開始新嘅一日。

(國)[5分鐘心靈綠洲 Intro] 陪你過生活
2021/9/27

［5分鐘心靈綠洲］新系列來啦！ 在你忙碌的一天行程中，為你搭建一座心靈綠洲。用聲音引導給你５

(廣)[5分鐘心靈綠洲 Intro] 陪你過生活
2021/9/27

［5分鐘心靈綠洲］新系列嚟啦！ 喺你忙碌嘅一日行程裡面，為你創建一座心靈綠洲。用聲音引導俾你

(國)Ep40原諒—不是放過對方，而是放過自己
2021/9/24

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我

(廣)Ep40原諒—唔係放過對方，而係放過自己
2021/9/24

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我

(國)Ep39｜情緒翻譯—內疚VS羞恥II｜讓內疚帶你走出羞恥的牢籠，與自己和好
2021/9/17

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我

(廣)Ep39｜情緒翻譯—內疚VS羞恥II｜讓內疚帶你行出羞恥嘅籠牢，同自己和好
2021/9/17

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我

[來電顯示Shaya#31] 我如何堅持走內容創作之路／求幫忙
2021/9/10

朋友，想到你了，所以打一通電話給你。 ＊沒有寫稿，沒有剪接，跟你真實聊天。＊ 「希望

[來電顯示Shaya#30] 進來休息一下，陪陪自己吧！
2021/9/9

朋友，想到你了，所以打一通電話給你。 ＊沒有寫稿，沒有剪接，跟你真實聊天。＊ 「希望

(國)Ep38｜情緒翻譯—內疚VS羞恥｜不管犯了多少錯，永遠無損你的價值
2021/9/3

［此為　國語版。可另選廣東話版本］ Dear life story writer, 嗨～我

(廣)Ep38｜情緒翻譯—內疚VS羞恥｜無論犯咗幾多錯，永遠無損你嘅價值
2021/9/3

［此為　廣東話版。可另選國語版本］ Dear life story writer, 嗨～我