食聊电台的目的是给听众带来最前沿最中立的营养学知识，帮助你更好的了解自己与食物的关系，为你的健康做出更好的选择！我们致力于为大家提供关于营养学、健康饮食、运动健身、饮食与运动心理以及生活方式方面的科学
想了解更多关于身体的秘密吗？关节灵活你知道，但代谢灵活听说过吗？断食、低碳饮食为何备受追捧？这一切，
挚友喜马老师空降直播间，揭秘举重冠军之路！从12岁懵懂入行，至23岁功成身退，十一年举重生涯苦乐交织
本期节目我们来讨论一下进食时间 Meal Timing/ Chrononutiorion 对于我们的
感谢超超做客食聊电台，让我们有机会了解到她成为一个6星跑者、大铁完赛选手背后的历程和故事。平日遥不可
01:20 Intro02:40 昼夜节律&睡眠周期04:55 睡眠时长对体重和肥胖的影响0
1:15 INTRO3:08 抑郁与体重变化概述6:40 抑郁与厌食和体重减轻10:38 抑郁与过度
本期节目，我们请到了国内crossfit顶级女性运动员萱萱来谈一谈她的训练、饮食和生活，我们的对话中
1. 选择“排毒饮食法”需要考虑的几个方面2. 你需要排宿便来轻体减肥吗？3. 排毒饮食的功效和安全
Stef是我身边唯一的一位6年的Vegan 纯素食主义者，与此同时，她还是一位有7年教学经验的优秀女
本期节目探讨：1. 什么是代糖？2. 食用最多的7种代糖及各自特点（阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖、安赛蜜
究竟什么是食物过敏？什么是食物不耐受？两者之间有什么区别？为什么会发生食物过敏？有什么治疗方法吗？
喜马拉雅的听众朋友们，大家好！我的播客“食聊”电台很久没有更新了，在此我特意录了一期节目来给大家一个
00:58 开头介绍及声明03:00 脂肪是什么？食物来源06:18 脂肪的作用08:40 脂肪的过
时间分区：1’13’’ Intro2’48’’ 什么是疼痛？5’00’’ “传统路径”vs“康复理疗
时间分区：- Intro 2'00''- Damon的自我介绍 6'44''- 关于力量举Power
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时间分区：01'37" 区分减肥和减重这两个概念05'35" 从进化角度理解为什
时间分区：1'52” 微生物群/菌群的定义4'42" 肠道菌群的种类7'11"
春节假期饮食小建议：1. 压力管理2. 休息和睡眠3. 吃什么？4. 怎么吃？5. 多喝水6. 保证
时间分区：02'02'' 多囊卵巢综合症的营养考虑07'02'' 绝经期前后的营养考虑07'40''
