生活减速带

生活减速带是一档鼓励自我探索、自我观察和与他人共同创造真实生活的成长陪伴型播客。欢迎你和阿诺一起放慢脚步，从生活里的某一个念头出发，听到自己，创造属于你的美好生活。如果你喜欢我的节目，欢迎「评论」和「

Episodes

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18.感觉自己很差，如何接纳自己？
2020/8/6

当代社会变得原来越来越多元和包容，我们以为自己可以变得更加松弛。可事实上是，我们有更多机会去感受到自

17. ST 我还没考虑过“工作和生活平衡”这件事
2020/7/30

上周五，我本想跟我的两个好朋友聊聊工作与生活如何平衡，却不小心把话题延伸到了意想不到的地方…这一期我

16.总是陷入自怜？你该换个方式沟通
2020/7/23

这是很临时录制的一期，而且因为是手机录制所以音质不是很好，所以可能要委屈听众们的耳朵。不过内容是我一

15.“打卡”一切，能过上理想生活吗？
2020/7/20

那天我去了一个网红咖啡店，里面几乎所有人都在“打卡”，竭尽全力地输出好看的照片。这只是千千万万家网红

14.我的欲望好多，我是个贪心的人吗？
2020/7/10

每个人每一天都会产生欲望，我们伴随着这样或那样的叨扰，时间长了，又会变得迷茫。其实，我们感受到的欲望

13.我越来越不想发朋友圈了
2020/7/2

“我越来越不想发朋友圈了”这句话出现的频率很高，生活中总是有那么一刻，我们被朋友圈劝退。我们已经默认

12.你想要成功的人生，还是快乐的人生？
2020/6/24

Life | 12.你想要成功的人生，还是快乐的人生？杨天真在青你2里问了所有练习生一句话，“你是想

11.他们说“你值得更好的”，别急着相信
2020/6/19

不知道大家有没有这种体验，自己非常努力想要得到一个东西，可是做到了却并不快乐。回头想想为什么的时候，

10.我少了很多快乐的情绪，但我很快乐
2020/6/10

这是阿诺搬回深圳的第一期节目。朋友聚会的时候说，“我现在情绪已经没有很多起伏了，但就觉得这样挺好，挺

9.为什么我没有使命感？
2020/5/27

过去我坚信每个人的一生都会有一个使命，但是在准备这期节目之后，我的想法有了改变。使命不是去追求一个已

8. 面对愈加多元的世界，我们如何避免偏见
2020/5/20

偏见无处不在，我们不仅对他人有偏见，对自己也有偏见。面对越来越多元的价值观，我们迎来了最丰富的的标签

7.如何面对坏情绪这个魔鬼
2020/5/13

情绪是我们生活中的必需品，有时我们相处得很好，有时却被折磨得抓狂。其实情绪并没有对错，只是我们还没学

6.如果我不够自律，要如何坚持
2020/4/29

我是一个常常被说生活很自律的人，刚开始被说的时候我很懵。因为在我看来，我只是养成了一个别人看起来还不

世界读书日特别节目 | 突然爱上读书这件事
2020/4/23

今天是世界读书日，正好趁此机会来回忆一下喜欢上读书的过程。这期节目邀请到了我的好朋友阿濛，我们会一起

4. 如何面对互联网巨大便利带来的空虚感
2020/4/8

作为互联网原住民的一代，我们是互联网巨大便利的受益者，我们享受着免费却极致的服务。它不断地驯化我们，

第十期特别节目 | 我为什么要做播客
2020/4/1

这是TenSounds的第十期节目，因为名字里有一个“Ten”，所以我打算在这一期对我的播客做一个小

3. 如何找到自己热爱的事？
2020/3/25

我常常觉得大家误会了“热爱”这件事，好像这是天才的特权，其实我们每一个人都可以找到自己热爱的事情。本

2. 疫情改变了我们吗？ ft.维安
2020/3/21

这一期节目邀请了我的好朋友维安来跟我一起完成，她已经在香港生活了近五年，她会分享疫情期间香港和内地在

1. 疫情期间，如何对抗焦虑
2020/3/18

新频道上线啦！最佳的服用方式是躺在床上闭上眼睛~主讲人：阿诺BGM：《Home》-Mr.hong《B