生活减速带是一档鼓励自我探索、自我观察和与他人共同创造真实生活的成长陪伴型播客。欢迎你和阿诺一起放慢脚步，从生活里的某一个念头出发，听到自己，创造属于你的美好生活。如果你喜欢我的节目，欢迎「评论」和「
本期嘉宾凌云是一个心安理得躺平的人，他是一个日企的技术人员，他说他看透了工作的本质，甚至坦言“从来没
这一个月深圳的疫情变得严重，我的生活也被打乱，迟迟无法整理出思绪来出节目。好在这周慌乱终于告一段落，
一期春节后的闲聊节目，帮助大家走出“春节焦虑症”…我们要稳住！提到的书：《当下的力量》-【德】埃克哈
近半年有一个问题反复出现在我的脑海——“为什么我们的时间越来越不够用？” 我们的生活越来越
如果你是一个有“圣母心”的人，非常建议你收听本期节目。在生活中，我们总是会不知不觉进入一种拯救他人的
2022年的第一期节目，就是给2021年的播客画上一个句号。在本期节目里我会继续“自我批判”，继续立
有没有一个时刻，你觉得自己的生活不由自己掌控，充斥着一种失控感…这种失控感让你感到恐惧，让你变得自我
最近我处在一个情绪的低谷，好在快要好起来了，在这期间，我的播客就像一个救命稻草，不断地提醒我“你不对
我们常常把“放弃”挂在嘴边，有时甚至把它当作一种发泄，但真的要让我们去放弃，似乎又是很难的事情。“放
拖更的最高纪录——一个月达成！原来拖更的感觉这么爽，不过我其实攒了好多录音，只是都没有剪辑…（果然完
本期节目的嘉宾是我的朋友Pauline，她是 一个英语口语老师。由于一些工作原因，我们重新取得了联系
突然有些想说的，来不及准备麦克风了，就这样听听吧
毕业后，我发现一个现象，就是昔日的“好学生”似乎承受着更大的挑战，出社会后他们更容易自我怀疑，更容易
上个周末，我经历了从空虚、纠结到平静的过程，这让我不禁开始思考，周末到底对我们来说意味着什么？是一种
本期节目来聊一聊近期的阿里事件，还有一些关于职场PUA的小小思考。主讲人：阿诺BGM：Teen Da
“我很忙”，“我的时间很宝贵”…类似这样的想法总是不断地出现在我们的大脑中，我们也的确可以细数出每天
有时候我们会对生活感到无力和麻木，丢失了对自己的掌握，甚至连去掌握的意愿都没有。“就这样吧”，我们会
喘气是一个在高校执教8年的经济学老师（由于要避免一些标签化的描述，所以简单介绍就是他很厉害），也是我
在生活中，我们总会面对许多让我们觉得大跌眼镜，无法理解的人和事情。这些让你觉得“不正常”的人和事，往
我最近一直处于一个非常亢奋的向外探索的阶段，很难恢复到平静的深刻的状态。不知道大家会不会感受到自己总
