PB计划是一档声音真人秀节目。三名跑者，在两位教练的指导下，通过一个完整的训练周期，努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰
这一季的PB计划陪大家走过了又一个18周的训练周期，又有不少同学顺利毕业，当然也有不少同学想要争当“
上个周末无疑是秋季赛最最最火爆的周末，PB计划的学员们在全球的各个角落体验着自己的赛事，本期节目我们
又是一期主打分享的班会。有的人在小比赛中跑出PB的小伙伴，也有人在大赛中完人生首马，也有人作为私兔带
刚刚过去的这个周末，很多比赛都鸣枪起跑。PB计划的不少同学也参与其中，天津、大连、长沙，等等这些比赛
对于马拉松来说，赛前、赛中、赛后其实都有很多值得注意的细节。随着比赛的临近，大家提出的问题也更多是关
国庆一过，比赛季马上开启！不知道大家准备的怎么样？本期节目，我们着重分享了一下赛前的一些准备问题，如
恭喜 @小新 喜提PB！恭喜 @涛哥 经历了N次延毕之后，终于完成了首个半程马拉！在这一期当中，先是
虽然距离整个训练周期结束还有很长的时间，但是已经有不少同学开启了比赛模式。在上一周，悉尼马拉松、沈阳
今年的夏天不知道为什么，炎热持续时间这么长。特此对夏训的各位朋友们道一声“你们辛苦了！”。随着金秋9
本期班会中，大家一起分享了最近的参赛经历，另外也一起讨论了跑坡对于马拉松训练的重要性，以及一些训练技
首先，我们还是先总结了上一周的训练情况，请各位注意训练强度，切勿盲目上量，还是要遵循课表来执行。关于
第五周的班会来啦！课程进行了将近三分之一，可以说大家渐入佳境，对于训练模式越来越熟悉，训练手段越来越
本期节目我们的主题来到如何在跑课表的过程中控制配速，教练们分享了自己的办法，希望对大家有所帮助。另外
在巴黎奥运进行的如火如荼的过程中，我们迎来了这一次的班会。本期节目我们集中讨论了训练中补水、疲劳恢复
上期有同学提了一个问题，想要知道课表背后是什么理论支撑的，那本期节目我们就这个话题展开讨论，请两位教
伤病是跑者的大敌。所以每一季我们都提醒大家，尽量要避免伤病，不然会十分影响训练的进展。所以这一季一上
千呼万唤，PB计划最新一季终于上线啦！不管是新朋友老朋友，大家都要为夏训开始努力啦~首先我们聊了聊，
十二周的训练，一转眼就过去了。在这个以10K测试为最终章的最后一周，与当初的自己相比，大家都有哪些收
PB计划第六季招募进行中，计划7月8日起正式开始训练，维期18周。在这一个简短的音频里，杰克蜀黍、梁
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