PB计划是一档声音真人秀节目。三名跑者，在两位教练的指导下，通过一个完整的训练周期，努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰
欢迎来到由跑者日历和高驰共同策划和制作的PB计划特别季——首马破计划 - 无锡马拉松站。特别季节目我
还有一周多点的时间，就要进入过年的小长假了。往年，很多同学会问遇到假期、很多应酬，要如何去平衡课表和
本期主题和伤病有关系，如果你入坑跑步一段时间，相信你对“髂胫束”这个词不会太陌生。因为有不少跑者会遭
随着训练的深入，大家经历的课表也越来越多。但很难保证所有的课表都百分百地被执行，因为各有各的"意外"
都说21天可以养成一个新的习惯。PB计划第五季到现在正好进行了三周的时间，那么同学们对于跑课表这件事
新年快乐！PB计划的开年第一期，主播们就集体缺席了。。特别感谢两位教练，和所有参与录制的同学们，大家
PB计划第五季正式开练一周了，刚好遇上了全国气温大降，冬训的感觉那是立马来了。今天的PB计划主题，我
PB计划第五季开营啦！在第一期班会里，我们向大家简单介绍了训练营的整体介绍。邀请@杰克蜀黍 和 @梁
经过一个完整的训练周期，梁老师班和雪飞教练班的同学们大都完成了目标赛事。至此，PB计划第四季也要完结
本期的PB计划和以往会有一些不同，除了有同学来分享比赛的经历之外，我们还特别加入了关于装备相关主题的
随着比赛的来临，更多的小伙伴通过比赛检验了整个PB计划的训练成果。后面的这几期，主打一个赛事分享。相
上上周可以说是本年度迄今为止赛事最密集的一个周末了，我们pb计划首马班的同学们也散落在全国各地参加了
10月28-29这个周末对跑步圈来说可谓是精彩纷呈，各大马拉松比赛纷至沓来。北京马拉松2K+人破三已
我们不是职业运动员，在日常运动跑步的过程中总会遭遇这样那样的变故，导致我们没办法完整的完成一个训练周
在最近的训练中，马拉松配速跑的内容越来越多了。不论是时间还是里程，较上个阶段都有所增加。课表是困难的
迎来了首马班的又一次班会，教练分享了马拉松备赛相关的知识，学员们分享了上一周测试的感受。除此之外，本
恰逢双节假期，对大家的训练多少都会有影响。而且现在训练量累积到了一定的程度，大家的身体也会有些反应。
在过去的两周，首马班的很多学员们都参加了比赛，本期就邀请大家来分享各自的参赛经历。首班马确实是一个有
时间过得很快，PB计划已经过半，不少学员从十月伊始就开始有比赛，甚至有人本周末就将走上赛场。那么关于
