PB计划是一档声音真人秀节目。三名跑者，在两位教练的指导下，通过一个完整的训练周期，努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰
新手班来到了来到了倒数第二周，经过这十周的训练，相信大家的跑步能力都有了提升。由于结束的时候不会有目
经历了中期5K测试的各位迎来了课表的最后4周，未来的课表会有哪些新的变化？如何应对课表中的间歇跑？本
这是教练和大伙说的一句话。经过了上周末的5k测试，许多队员都惊喜地发现：原来自己是可以跑得比想象的快
训练已经过半，大家练的怎么样？如何判断训练效果如何呢？当然就是测试啦！本次教练安排的自测是5K，本期
万万没想到，新手班的伤病潮来的这么早，刚刚开始4周多，已经有不少小伙伴遭遇了伤病或者其他问题的停训。
时隔两周，第二期班会来啦！在这两周里，作为新手班的同学们，大家练得都怎样，又有什么样的问题呢？一起来
马不停蹄，PB计划5.5季新手班开营咯！本期新手班主要面向新手小白，那开营仪式必不可少，介绍一些跑步
本季PB计划就要和大家说再见了，最后一期大家都来分享哪些赛事体验和训练感想了呢？教练们对大家又有什么
欢迎来到由跑者日历和高驰共同策划和制作的PB计划特别季——首马破计划 - 无锡马拉松站。特别季节目我
超级马拉松周末相信大家已经听烦了，但上周末绝对是超级周末中的超级周末，不仅仅是职业选手屡创佳绩，我们
首先，杰克教练和梁老师给大家带来了训练目标的总结，提醒大家在比赛前要特别注意身体状况，避免因小失大。
训练进入后期，已经有很多学员开启了自己的赛季，而且取得不错的成绩，希望他们的分享能给大家带来力量。另
马上进入比赛季，如果你没有丰富的经验的话，这期的话题你一定要听听。当你为自己的比赛设置了一个目标，或
刚刚过去的周末，仁寿半马、台北渣打马拉松、北京亦庄半马等等比赛已经开跑，北美的比赛更是不受春节限制，
新年好！祝大家在新的一年里，训练龙马精神，比赛场场PB！作为新年回归的第一期，各位同学和教练分享了大
