◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！
今回の出演のランナーさんはトレイルを主にしている方です。 ウルトラマラソン、フルマラソンと色んな大会に出られているとのことです。 今回もいろんなお話をお聞きできましたので是非最後まで聴いて下さい。
「ランニングシューズが欲しいんだけど、どれを選べばいいの？」 そう思っている人は多いと思います。 まずはカタチから、ということでランニングシューズを買おうとすると、種類がたくさんあり迷ってしまいますよ
ランニングシューズの重要性って・・・？ 走り始めは、「いつものスニーカーでいいや！」「どうせ同じでしょう！」 ・・・等思っている人も多いはず・・。 ・・・違うんですねー！！ ランニングするときはランニ
30分間走れる身体を作るシリーズが完結です。 今回の放送はランニングを始めて3ヶ月の方にインタビューをしました。 過去の放送を聴いてみて下さい。 49.30分走れる身体を作ろう！！ https:/
今回はベテランランナーさんのインタビューです！！ 色んなお話をお聞きできました。 是非楽しんで聴いてみて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発
今度は歩いて走っての繰り返しを難なくこなしたら今度は３０分間走ってみましょう。 無理な場合は途中で歩いても構いません。 少しずつ走れる身体を作ってみましょう！！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を
走る前に必ずしておいて欲しいポイントがあります。 それは歩きです。 歩き方でランニングにも影響が出てきます。 今回は歩きのお話ですのでぜひ最後まで聴いて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を
初めてのランニングは5分走るだけでも息が上がってしまう、という人も多いかもしれません。 いきなり走ろうとせずに先ずは、30分を目標にしてみませんか？ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付してい
今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴７年のランナーさんです。 そしてサブ４を目指しているランナーさんでもあります。 健康管理には十分に気をつけてるとのことです。 参考に
2021年明けから始めたい人は是非聴いてみて下さい。 ◆stand.fm 里仲弘のランニング話 https://stand.fm/episodes/5fee79560ce24cf20282c270 ◆
ランニングした日誌を作成してみてはいかがですか？ 最近はスマホのアプリやGPS時計で便利に記録ができますが、細かいところの記録はできません。 走った時の気持ちや体調などを書き留めておくのも面白いと思い
2021年 新年明けましておめでとうございます。 今年もランニングのラジオを宜しくお願いいたします。 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしていま
今年最後の放送になります。 2020年は皆さんのランニングライフはどんな年になりましたか？ コロナウィルスでどうしたらいいのか？生活の環境が変わってしまいました。 来年はウィルスに勝っている年になって
今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴５年のランナーさんです。 そしてサブ４を目指しているランナーさんでもあります。 健康管理には十分に気をつけてるとのことです。 参考に
体脂肪率を燃焼させて筋肉を換えるには、運動だけでなくからだづくりのための食事が必要です。 ランニングを始めた人が摂るべき栄養素。 今回は筋肉を作る、代謝を上げる、脂肪燃焼を促進する栄養素の話です。
先ずはランニングを開始する前ウォーキングをしてみませんか？ これから走り始める方や走り始めの方必見です！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信
最近は健康ブームでランニングをする人が増えてきています。 こんなこと耳にしたことありませんか？ 「ランニングは老けるらしいよ。」 「ランニングは老化の原因になるからやめた方がいいよ。」 健康のために走
「息が上がってスピードが出ない」 「記録が悪くなる」 「走ることが出来ない」 もしかすると貧血の原因かもしれませんよ。 貧血予防に参考にしていただけたら幸いです！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問
今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴９年のランナーさんです。 そしてサブ３.５のランナーさんでもあります。 仕事の関係で走る場所が変わって四苦八苦していたとのことです。
冬のシーズンに突入ですね。 雨の日が続く日々に対する、ランニングの向き合い方って難しいです。 雨に濡れて冷えた身体で風邪をひいたり、免疫力を下げてしまってはコロナ禍の昨今では心配な方も多いと思います。
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