◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！
冬のシーズンに突入ですね。 雨の日が続く日々に対する、ランニングの向き合い方って難しいです。 雨に濡れて冷えた身体で風邪をひいたり、免疫力を下げてしまってはコロナ禍の昨今では心配な方も多いと思います。
今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴8年のランナーさんです。 そしてサブ３ランナーさんでもあり、トレイルランニングを主として走られてます。 参考になりますので是非楽しん
走り始めたのはいいが中々走る時間を確保できず、久しぶりに走ったのはいいが・・・ そんな時は走り始めた時を思い出して下さい。 無理せず、ゆっくりとでいいので再開してみて下さい。 今回はそんな人も向けの放
自分の決めたコースを作ってみてはいかがでしょうか？ 安心して走れるコースを自分なりに決めておくと安心してランニングができると思います。 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不
モチベーションを保つ方法としてリアルとネットで仲間を作りをしてみてはいかがでしょうか？ ランニングは一人での運動ではありません。 仲間がいてお互い励ましあったりして楽しむスポーツでもあります。 是非、
食欲の秋、スポーツの秋 食べたら運動を心がけましょう！ このタイミングで是非走ってみては如何でしょう？ 今回の放送はこれから走り始めたい方必聴です！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付して
今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴２年のランナーさんです。 そして初フルマラソンでサブ４を達成した女子ランナーさんです。 参考になりますので是非楽しんで聴いてみて下さ
今回の放送は栄養についてのお話をします。 ５大栄養素はご存知ですか？ 是非参考にしてみて下さい。 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしていま
今回の放送はみんさんからの疑問にお答えします。 是非参考にしてみて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になった
今回の放送は脂肪の話です。 そもそも脂肪は、体を守らなくてはならないものです。 先ずは、ランニングをするにはどのよに向き合ったらいいかを考えましょう！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付し
今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴９年の歯医者の先生ランナーさんです。 参考になりますので是非楽しんで聴いてみて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受
暑い夏、みなさんはランニングはしていますか？ 走ることサボってませんか？ この暑い季節だからこそ走りましょう！ 今回の放送で夏に走ることのメリットをお話ししています。 是非参考にして下さい。 ◆L
今回の放送は走る以外でやっときたいトレーニング方法をお伝えします。 是非、参考にしてみて下さい。 そしてYouTubeチャンネルでも補強運動トレーニングの動画もアップしていますのでこちらも参考にしてみ
今回の放送はベテランランナーさんのインタビュー第3回目です！！ マラソンサブ４を目指しているランナーさんです。 是非楽しんで聴いてみて下さい！ そして今回のインタビューをしていただいた真弓さんのイ
ここ数年、夏の平均気温は年々上昇しており、その猛暑ぶりは「命に関わる危険な暑さ」と表現されることも。そんな過酷な暑さの中でも、安全に、健康的にトレーニングをするために最も気を付けたいのが「熱中症」です
前回の放送で里仲弘とZOOMで走ろう企画で今回スズキさんが参加来ていただけることになりました。 20分一緒に走って頂きありがとうございました。 そしてRUN後、色々質問などに協力をして頂きました。 ◆
走る前に購入したシューズを確認しておきましょう！ 知っているようで、意外と知らない、シューズの履き方や紐の締め方。 足のトラブルを回避するためにも履き方のルールも覚えましょう！！ シューズ紐の締め
今回の放送はベテランランナーさんのインタビュー第二弾です！！ マラソンサブ３.５を目指しているランナーさんです。 是非楽しんで聴いてみて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付していま
普段の靴と同じ感覚でランニングシューズを選んでしまうと靴ずれや水ぶくれ、そして足を怪我してしまいます。安全に走るにはランニングシューズを選ぶことも大事です。 ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付
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