ランニングのラジオ

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Episodes

Total: 124

44.2週間で体脂肪率を変化させる！！
2020/12/12

体脂肪率を燃焼させて筋肉を換えるには、運動だけでなくからだづくりのための食事が必要です。 ランニングを始めた人が摂るべき栄養素。 今回は筋肉を作る、代謝を上げる、脂肪燃焼を促進する栄養素の話です。  

43.走る前にまずはウォーキングをしてみましょう！
2020/12/5

先ずはランニングを開始する前ウォーキングをしてみませんか？ これから走り始める方や走り始めの方必見です！   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信

42.ランニングは老化を加速する？
2020/11/28

最近は健康ブームでランニングをする人が増えてきています。 こんなこと耳にしたことありませんか？ 「ランニングは老けるらしいよ。」 「ランニングは老化の原因になるからやめた方がいいよ。」 健康のために走

41.スポーツ性貧血について
2020/11/21

「息が上がってスピードが出ない」 「記録が悪くなる」 「走ることが出来ない」 もしかすると貧血の原因かもしれませんよ。 貧血予防に参考にしていただけたら幸いです！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問

40.ベテランランナーさんインタビュー(エンタさん)
2020/11/15

今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴９年のランナーさんです。 そしてサブ３.５のランナーさんでもあります。 仕事の関係で走る場所が変わって四苦八苦していたとのことです。

39.雨の日のランニング(後編)
2020/10/31

冬のシーズンに突入ですね。 雨の日が続く日々に対する、ランニングの向き合い方って難しいです。 雨に濡れて冷えた身体で風邪をひいたり、免疫力を下げてしまってはコロナ禍の昨今では心配な方も多いと思います。

38.雨の日のランニング(前編)
2020/10/24

冬のシーズンに突入ですね。 雨の日が続く日々に対する、ランニングの向き合い方って難しいです。 雨に濡れて冷えた身体で風邪をひいたり、免疫力を下げてしまってはコロナ禍の昨今では心配な方も多いと思います。

37.ベテランランナーさんインタビュー(キヨシさん)
2020/10/17

今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴8年のランナーさんです。 そしてサブ３ランナーさんでもあり、トレイルランニングを主として走られてます。 参考になりますので是非楽しん

36.トレーニングができなかった時が続いた時の対処
2020/10/10

走り始めたのはいいが中々走る時間を確保できず、久しぶりに走ったのはいいが・・・ そんな時は走り始めた時を思い出して下さい。 無理せず、ゆっくりとでいいので再開してみて下さい。 今回はそんな人も向けの放

35.マイコースを作ってみよう！
2020/10/4

自分の決めたコースを作ってみてはいかがでしょうか？ 安心して走れるコースを自分なりに決めておくと安心してランニングができると思います。   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不

34.ランニング仲間を作ろう！
2020/9/26

モチベーションを保つ方法としてリアルとネットで仲間を作りをしてみてはいかがでしょうか？ ランニングは一人での運動ではありません。 仲間がいてお互い励ましあったりして楽しむスポーツでもあります。 是非、

33.ウォーキングから始めてみましょう！
2020/9/21

食欲の秋、スポーツの秋 食べたら運動を心がけましょう！ このタイミングで是非走ってみては如何でしょう？ 今回の放送はこれから走り始めたい方必聴です！   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付して

32.ベテランランナーさんインタビュー(サカモトさん)
2020/9/12

今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴２年のランナーさんです。 そして初フルマラソンでサブ４を達成した女子ランナーさんです。 参考になりますので是非楽しんで聴いてみて下さ

31.5大栄養素について
2020/9/5

今回の放送は栄養についてのお話をします。 ５大栄養素はご存知ですか？ 是非参考にしてみて下さい。   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしていま

30.素朴な疑問にお答えします！
2020/8/29

今回の放送はみんさんからの疑問にお答えします。 是非参考にしてみて下さい！ ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付しています。  不定期的ですがワークや情報発信もしています。  ※誰が友達になった

29.脂肪はランニングの敵か味方か？
2020/8/22

今回の放送は脂肪の話です。 そもそも脂肪は、体を守らなくてはならないものです。 先ずは、ランニングをするにはどのよに向き合ったらいいかを考えましょう！   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受付し

28.ベテランランナーさんのインタビュー(サルさん)
2020/8/15

今回の放送はベテランランナーさんのインタビューです！！ ランニング歴９年の歯医者の先生ランナーさんです。 参考になりますので是非楽しんで聴いてみて下さい！   ◆LINE@ LINE@では、ご質問を受

27.夏のランニング
2020/8/8

暑い夏、みなさんはランニングはしていますか？ 走ることサボってませんか？ この暑い季節だからこそ走りましょう！ 今回の放送で夏に走ることのメリットをお話ししています。 是非参考にして下さい。   ◆L

26.体幹トレーニングをしてみよう！
2020/8/1

今回の放送は走る以外でやっときたいトレーニング方法をお伝えします。 是非、参考にしてみて下さい。 そしてYouTubeチャンネルでも補強運動トレーニングの動画もアップしていますのでこちらも参考にしてみ

25.ベテランランナーさんのインタビュー(真弓さん)
2020/7/18

今回の放送はベテランランナーさんのインタビュー第3回目です！！ マラソンサブ４を目指しているランナーさんです。 是非楽しんで聴いてみて下さい！   そして今回のインタビューをしていただいた真弓さんのイ