从素食出发，探索纯素「良好生活」的不同面向。生命不是商品聚焦饮食哲思识破科技之恶欣赏寂静之美「外包」替代了生活的许多基本步骤。我们是否还有回归原始快乐的能力？让我们重新聚焦一日三餐、人与自然、腌制发酵
书名：《选择健康：营养篇》作者：Raymond Francis- 食物本身质量决定其营养价值，影响身
书名：《选择健康：营养篇》作者：Raymond Francis- 200摄氏度以上加热会使油脂发生改
本期的友聊我们邀请到了小鱼（弹性素）、团子（曾经纯素，现弹性素）、feifeifei（纯净素）到家里
书名：《选择健康：营养篇》作者：Raymond Francis- 细胞生产的特定酶决定了它们是什么类
- 小时运动停掉后一路胖到220斤- 通过认识小星后开始思考减肥，看了纪录片《What the He
书名：《选择健康：营养篇》作者：Raymond Francis- 过去100多年，饮食和环境的巨大变
本期大熊邀请了Yuki和Alex两位好朋友来家里一起做纯素椰枣蛋糕，还吃了熊氏健康小吃拼盘，顺便录了
书名：《选择健康：营养篇》作者：Raymond Francis营养不良- 人造肥料: 用于增加产量但
- 饮食选择不光是吃，其背后蕴含了一个人对自己人生的思考- 坚持减肥、贪图美食不是自由，而
- 少量层级外包和超多层级外包，螺蛳粉- 自己做饭vs点外卖的层级- 主动地去做
这次主播去瑞典出差，记录了下出国旅行吃素的趣事，大家好梦~
- 吃高纤维的食物，吃完整的食物，避免加工食品- 避免空卡路里（辣条，可乐奶茶），除了卡路里之外没有
- 为什么要多看纪录片？认知上的转变胜过最强大的意志力- 只有很少数的肥胖是遗传
- 高科技旅游同质化很严重，我会选择没有旅游气息的小城镇- 高科技导致生活的同质化，也失去
- 自己做饭的话，吃素可以比吃肉省50%以上的开支- 买临期食品虽然能省更多的钱，但营养含
本期收录的又便宜有好吃的北京素食餐馆：素满香（人均20），天厨妙香（人均80），素虎自助（前门店 人
我的每日补剂清单：- 小球藻片 x5- 维生素D3 2500IU x1- 锌+镁 x1- 维生素B1
- 男生纯素食者在素食圈里也是少数，大概男女生1:10- 男生较适合禁食和吃生冷食物- 男生体型大需
