PB计划是一档声音真人秀节目。三名跑者，在两位教练的指导下，通过一个完整的训练周期，努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰
春节之后的第一期班会，气氛立马就不一样了。因为不少同学的比赛就在不远的将来。所以大家的问题有很多是关
沁园春·PB计划五湖四海，齐聚PB，共赴征程。看杰克蜀黍，倾囊相授；梁老师，指点迷津。科学训练，循序
训练进行到了第五周，大家的强度也逐渐上来了。课表中也出现了法特莱克跑这种有些难度的内容。而本期班会大
又到了一个病毒肆虐的季节，班上好多同学都中招了。同时也有人遭遇到了伤病。所以这次班会中有不少关于因病
最近又是一个病毒肆虐的时间，班上有不少同学都中招了，在这里也是提醒大家，注意防护，注意休息。希望大家
新年快乐！新年的第一天，快来听听咱们第二期班会吧。本期班会大家的问题还真不少，涉及到的方向也涵盖了比
在正式训练已经开启了一周的时间，PB计划第七季的首场班会，终于召开啦！恰逢冬训，所以开篇第一期，就请
这一季的PB计划陪大家走过了又一个18周的训练周期，又有不少同学顺利毕业，当然也有不少同学想要争当“
上个周末无疑是秋季赛最最最火爆的周末，PB计划的学员们在全球的各个角落体验着自己的赛事，本期节目我们
又是一期主打分享的班会。有的人在小比赛中跑出PB的小伙伴，也有人在大赛中完人生首马，也有人作为私兔带
刚刚过去的这个周末，很多比赛都鸣枪起跑。PB计划的不少同学也参与其中，天津、大连、长沙，等等这些比赛
对于马拉松来说，赛前、赛中、赛后其实都有很多值得注意的细节。随着比赛的临近，大家提出的问题也更多是关
国庆一过，比赛季马上开启！不知道大家准备的怎么样？本期节目，我们着重分享了一下赛前的一些准备问题，如
恭喜 @小新 喜提PB！恭喜 @涛哥 经历了N次延毕之后，终于完成了首个半程马拉！在这一期当中，先是
虽然距离整个训练周期结束还有很长的时间，但是已经有不少同学开启了比赛模式。在上一周，悉尼马拉松、沈阳
今年的夏天不知道为什么，炎热持续时间这么长。特此对夏训的各位朋友们道一声“你们辛苦了！”。随着金秋9
本期班会中，大家一起分享了最近的参赛经历，另外也一起讨论了跑坡对于马拉松训练的重要性，以及一些训练技
首先，我们还是先总结了上一周的训练情况，请各位注意训练强度，切勿盲目上量，还是要遵循课表来执行。关于
第五周的班会来啦！课程进行了将近三分之一，可以说大家渐入佳境，对于训练模式越来越熟悉，训练手段越来越
本期节目我们的主题来到如何在跑课表的过程中控制配速，教练们分享了自己的办法，希望对大家有所帮助。另外
