健身问答

Episodes

Total: 155

缺了它所有的训练计划都会失败
2019/9/21

缺了它所有的训练计划都会失败一个好的训练计划最重要的部分就是休息。缺了休息，所有的训练计划最后都会失

如何控制糖尿病？
2019/9/20

如何控制糖尿病？ 一半的中国人有前期糖尿病。糖尿病防治主要有三项措施：饮食调整，运动，药物

不吃饭没力气减肥？
2019/9/19

不吃饭没有力气减肥？不吃饭没有力气减肥？这是事实还是借口？为什么狮子总是在饥饿时捕食？为什么空腹时运

胖瘦的最佳标准是什么？
2019/9/19

胖瘦的最佳标准是什么？衡量胖瘦的标准有哪些？体重，围度，还是体脂率？为什么这些标准都不重要？衡量一个

如何瘦小腿？
2019/9/14

如何瘦小腿？确切地说，如何避免粗小腿？跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动

如何延缓衰老？
2019/9/13

衰老的机理是什么？衰老本身是否是一种疾病？如何延缓衰老？读最新出版的英文书 Lifespan有感。跟

怎样吃月饼不长胖？
2019/9/12

怎样吃月饼不长胖？跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接

鸡、鸡蛋，与瑜伽
2019/9/9

鸡、鸡蛋，与瑜伽先有鸡再有鸡蛋？还是先有鸡蛋再有鸡？有待争论。但先有钱再任性，这个道理不难理解。同理

做一个非完美主义者
2019/9/8

完成的最大敌人是。做一个非主义者。跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或

笑对运动损伤
2019/9/7

笑对运动损伤喜欢运动的人早晚会遇到运动损伤。某种程度上讲，运动损伤是身体给我们的反馈，提醒我们思考：

提升新陈代谢真的好吗？
2019/9/7

提升新陈代谢真的好吗？运动的人都说要提高新陈代谢。汽车油门一直踩，发动机损耗快；空调连续开，电机烧得

运动加饮食控制，为什么就是瘦不下来？
2019/9/4

运动量比较大，饮食也有控制，为什么就是瘦不下去？很多想减肥的人犯了两个错误。跟我一起运动请下载即刻运

怎样训练既减肥又不粗腿？
2019/9/3

肌纤维分哪几种？有哪些区别？哪种肌纤维容易增生，哪种肌纤维不易增粗。怎样练腿既帮助燃脂，又不会粗腿？

如何减掉内脏脂肪？
2019/9/2

内脏脂肪跟皮下脂肪有什么差别？为什么内脏脂肪危害健康？三招帮你减掉内脏脂肪。跟我一起运动请下载即刻运

朋友请客吃的饭菜不健康怎么办？
2019/9/2

朋友请客吃饭，但点的饭菜不健康怎么办？吃还是不吃？不好意思拒绝怎么办？有哪些方法能既不伤害好友感情又

减肥成功恢复正常饮食就反弹怎么办？
2019/8/27

好不容易瘦下来，但一旦恢复正常饮食就反弹，怎么破?即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直

为什么很多健康食物或补剂都没有效果?
2019/8/26

为什么很多健康食物或补剂都没有效果？西红柿，牛油果，三文鱼，维生素，蛋，深海鱼油。很多被公认的健康食

牛油果是超级食物还是营销骗局?
2019/8/26

牛油果是超级食物还是营销骗局？牛油果是不折不扣的健身网红食物。牛油果不便宜，但很多人吃了既没看到什么

关节损伤后多少时间才能恢复训练？
2019/8/22

关节损伤后多少时间才能恢复训练？即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载

为什么很多想增肌的人应该先减脂？
2019/8/21

为什么很多想增肌的人应该先减脂？我创建的即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面