关注身心健康、个人成长和自由职业，期待用《Hey Jude》的精神，和大家一起踏上健康、快乐、自由、有钱的探索之路，咱们 don't be afraid! 本节目尽量每个月更新2期~ 【关于主播】
01:39 感到不舒服是正常的！04:45 因为「嫌麻烦」而不发起争端，相当于挥刀砍自己16:30
00:00 任性是一个褒义词03:30 选书和播客是任性的最小单位04:25 为「闲书」正名06:2
00:00 感谢主动推荐《Hey Jude》的友友！02:10 我不写逐字稿啦04:20 注意力就是
春天来了，火热开麦！00:23 自由职业的下午都在看片？02:05 「自己动手，丰衣足食」03:32
00:06 先给大家拜个年！01:46 第四次一个人过年，第一次主动选择孤独04:15 孤独的七天，
01:02 不敢也不允许休息的我05:04 心理咨询没那么丢人08:08 在无穷追问下梳理卡点14:
最近参加了好多安静的活动，有颂钵冥想和两天两夜的禅修营，体验了一把断网 ，感觉很舒缓，分享一波，希望
分享近两个月的饮食调整成果、做法和身心变化，关键是没少吃！耶！.01:25 近两个月的小成果02:3
每天的时间都花哪去了？从自己记录10年时间表格这件事说起，分享时间管理的误区、实操、工具和意义。.0
01:45 一、自由的重量，你能扛得住吗？02:49 二、自律：收入已经不稳定了，心情要健康啊08:
00:14 人跟人之间的比较简直如影随形02:12 你知道自己拥有的是什么吗？03:45 今天试着从
「当我的行动不体现自己的意愿，甚至体现的是他人的意愿」真的好常见，但是这好痛苦啊，所以来分享一些改善
00:30 之前的我睡了就不想醒来，对明天没有期待01:50 理论上: 有自己的目标，生活就会更有动
顺便剖析原生家庭对自己的一部分影响。.02:09 妈妈的优秀会对孩子带来压力？04:24 我真的知道
最近在努力区分社会评价体系和建立自我肯定机制的路上，偶尔记录这种「在路上」的思考、停顿、尴尬，试试！
01:04 内向人也可以锻炼表达的能力04:07 永远牢记表达是为了自己05:25 习惯表达时手心出
主要是用生活例子讲讲佛洛依德的结果论 vs 阿德勒的目的论。-00:40 这工作不行03:30 我是
00:42 什么是内耗？02:58 我内耗时是怎么样的？05:35 五个改善内耗的小方法-About
由于前不久（没更新的时候）陷入了一次比较大的内耗，我自己又是个连续六年的INFP，觉得反复陷入困境也
1个月双城极限隔离的小感想-About me朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟。微信交流：i
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