莫守MineSoul的原创冥想音频系列。 正念冥想，时时陪伴。 “抟气致柔，能婴儿乎？”正念习练，以呼吸为注意力的锚点，帮助我们感受松弛，回归本有的状态与智慧。 更多音频，请搜索小程序【莫守Min
悉达多，俊美的婆罗门之子，年轻的鹰隼，在屋舍阴凉处，在河岸船旁的阳光中，在娑罗双林和无花果树的浓荫下
带上三岛由纪夫的同名小说《金阁寺》，一起踏上这段日本京都的旅程，探索金阁寺的故事。“湖水的柔软包裹着
沉浸式感受巴厘岛自由潜，感受阳光与海浪，感受恐惧、突破、自在，获得平静与放松。“自由潜是进入另一个世
这是一个关于追逐极光的故事，也是一个面对充满未知的人生篇章开启的故事。“沉醉在这梦境般的场景中，每一
这期音频，是跟随声音进行的一次出走远行，也是去听旅行中人内心的声音与故事。“点起一盏略显幽暗的小灯，
纳木错在藏语里是天湖之意。链接自然与天地、洗涤身体与灵魂，跟随音频，一起放下繁事，感受自由与宁静。“
这是一个随时可以开始的放松练习，当你感受到疲惫，压力，焦虑时可以打开这个音频，回到内在这片广阔宁静的
这一期的音频冥想适合于睡前练习，将帮助你释放负面情绪、放松身心。将内心的愿望敞开在今夜的月光下，让t
沉浸在此刻 / 感受整个身体 / 感受这份烂漫的阳光 / 感谢此刻一切的发生 / 就这样安静地待一会
选择让你感到舒适自在的姿势；如果有需要，可以戴上眼罩，靠在柔软的靠垫上。如果有些困了，就好好地睡一觉
希望这期音频能帮你意识到休息这件事的重要性，学会适时按下忙碌生活中的暂停键。休息是将一部分的时间分配
跟随音频去到森林中去，去享受这样一段全然放松的美妙时光。湖水碧蓝且平静，一只灵巧的鸟儿贴着湖面飞过，
30min助眠减压放松冥想练习。祝你好梦🌙开始这个练习之前，建议你做好所有睡前的准备。在整个深度放
16min助眠减压放松冥想练习。祝你好梦🌙“放松的感觉已经如流水般温和地滋润着你的肩膀背部 / 此
这一期的睡眠音频将通过渐进式肌肉练习的方法，帮你卸下一整天的疲惫，让你在睡前获得安全与放松，更加平静
这一期11min改善失眠的音频是通过呼吸和冥想练习来帮助放松身体，清空念头。💦 更多相
20min睡眠音频。希望伴你更安然地进入梦乡🌙“轻轻地抱一抱自己，感谢自己平安地度过了今天。不论发
8min睡眠音频。希望伴你更安然地进入梦乡🌙“感觉自己正在变得越来越宁静 / 完全放空的身体在这一
主观性失眠指“明明睡眠质量有保证，但总觉得不满8小时就是没睡好”的现象，是由于用不客观的评价体系进行
在清晨起床或午休之后打开这期音频吧！助你开启能量，活力满满的迎接接下来的工作生活~🤗💦更多内容推
