当你正在为目标努力，却总是感受到没来由疲惫的时候；当你总是在生活工作中无止尽拖延的时候；当你被手机硬控一天，感受到精神虚无的时候。你是否有留意到你的脑海中关于“应该”的声音？
你应该管理好自己的情绪不要表露脆弱、你应该表现优秀不要犯错、你应该自律上进不浪费每一分钟、你应该事业有成受人尊敬。。。
也许你正在被这些“应该”紧紧束缚，消耗着自己的能量。但这些“应该”到底来自哪里？它们真的属于你吗？
很多时候，这些“应该”成为了一种习惯性的自我约束。但并没有经过仔细审视，没有思考它们是否真的适合自己，是否符合自己真实的需求。有时候，当你试图打破这些“应该”的时候，一种内疚感会悄然而至，仿佛背叛了什么重要的东西；然而，当你顺从这些“应该”时，又会感觉被迫走上了一条不属于自己的道路，创造了新的痛苦。
这一期播客，和大家聊聊我们脑海中的“应该”从何而来，它们又是如何影响我们每天的日常。
⏰时间轴：
00:04:08:那些莫名其妙的疲惫、倦怠背后隐藏的规则和期待
00:06:15:社会时钟与聪明理性给个体带来的压力
00:08:28:东亚文化：孝顺、努力、和吃苦的意义
00:14:08:“应该”让我们更多关注过去或者未来
00:17:30:“应该”在悄悄攻击我们的自尊心
00:25:04:晚睡强迫症、手机综合症的背后
00:29:08:“应该”也会带来信念的力量
00:32:32:从”应该“的束缚中解脱，拥有更多自由
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BGM：《Rabbit Hole Echo》By AI
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公众号：一时一刻
