活出自己真的很爽 当你真的看见自己，世界会变得不一样 能为你点一盏灯，我很荣幸 「关于主播小河」 人生教练，关注25-35岁自我重塑、职业转型 传媒、金融、心理学跨界选手 闯荡过北京、香港，现居温哥
从学校的“温室”到社会的“热带雨林”，想象与期待、人际关系、职场关系、环境迁移都会对自我产生冲击波，
在《再见爱人4》“熏鸡事变”之后，我终于敢聊聊麦琳了。我始终觉得两个人的感情是复杂的，每一对关系都有
《解放日记》是一档关注当代年轻新移民如何在海外创造新生活的播客，也是我30岁从香港移居温哥华的新生活
由于一起看电视是我和小陈重要的夫妻共同爱好，今年片单甚长，决定开个小专题《看都看了》，从印象深刻的综
新移民定律：刚登陆总是充满热情，没过多久就会被现实打击躺平啦！这个魔咒似乎在温龄仅一年的35+腔调大
本期串台《种子计划》，聊聊“不上班的中女生活”。不上班可能吗？不上班真的就解放了吗？松弛了吗？如何在
“历史的垃圾时间”可能是继草台班子之后最新的热词，小河最近也接到不少大厂客户，在教练会谈中想解决如何
恭喜温哥华的各位，文化生活越来越丰富了，除了海钓徒步高尔夫，终于还有了薰衣草户外音乐节，没有辜负超长
本期和纽约私人音疗师Albus聊聊颂钵、疗愈和现世修行。我对各种疗愈方式都很好奇，去年7月我去纽约找
学车，真是酸爽本期想分享10年本本族在北美学车挂了三次，绝地重生，甚至还悟了点道的故事。有些抗拒、恐
💌无论是谁，都逃不过25-35岁，又忙又茫的碾压。找不到工作的意义，个人时间被挤压到喘不过气，父母
🔓与其天天在被裁员的失业边缘担惊受怕，不如趁早开始玩自己的无限游戏。内卷的原罪就是同质化竞争，但每
以全球宜居城市自居的温哥华，近年来因为物价房价、匪夷所思的公共政策和说风就是雨的移民政策受到争议。但
💜所有的母女关系都欠一场真正的对话。完成这期我真是太开心了，虽然算不上是个对话，还是自己哭着录完的
**全网寻找Coachella公关**这一期，带你去看梦想炸裂的烟花。2024年，为梦想努力，仍然是
💌2024年，为梦想努力，仍然是一件很酷的事儿。I WANNA，I AMYINI ，base LA
如果说轨道之痛在于日复一日无休止的窒息，那么旷野之殇在于茫然的寻觅带来的另一种绝望的痛苦。“人生不是
旅行的快乐阈值越来越高了，特种兵打卡的多巴胺稍纵即逝，什么样的旅行才有长期主义的快乐？越自我，越快乐
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