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当你需要快速集中注意力，或者需要在情绪激荡时站稳脚跟，可以借助冥想在几分钟内回归冷静。本期「松茸的世
本期我们将继续体验九大正念冥想技能之四：觉察感知。话接上期，重建觉知带来的好处包括但不限于：提升解决
本期我们将体验九大正念冥想技能之四：觉察感知。我们刚出生以及年幼时都具有很强的觉察感知能力，本能地从
本期我们将在冥想中滑进睡梦里，你可以提前在播客软件里设置好，本单集结束后手机的声音就关闭。假如你有使
今天是「疗愈森林」的第一期，它是和「正念地图」并列的一系列内容，我将在疗愈森林里为你准备好各式各样的
本期我们将体验九大正念冥想技能之三：打标签。如果你想慢慢减少走神的比例，更好地沉浸在冥想中，今天这期
这期我们将体验9大正念冥想技能中的第二个：身体扫描。在这项练习中，我们会细致地将注意力按顺序放到身体
你好呀，我是松茸怪，这里是松茸的世界，一档关注正念冥想的播客。上期聊到，正念是一种不带评判地觉知当下
你好呀！我是打赌输了乖乖录播客的松茸怪。从接触到正念冥想至今已经七年了，在这七年之中，我经历了事业的