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今天是五一长假的最后一天了，相信大家都安排了五一特训计划，那么来听听我们的计划执行的咋样。另外本期就

上周我去夏威夷kona 岛度假，kona 这个地方在练铁人三项的人群中有着特殊的地位，因为这是铁人三

这周越野赛又出了个事故，拥有多年历史的江南百英里比赛中，40多位选手失联了7小时，组委会并没有积极对

今天发生在北京半程马拉松上的一幕相信是所有热爱马拉松这个运动的人都不愿意看到的。我们两个也聊了聊我们

本期我们主要聊了聊选择比赛的一些建议，稍微更偏向新手一些。同时我们也谈了下选择海外比赛的建议。*如有

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今天录节目恰逢324，今天全国的马拉松比赛之多截屏的话手机一屏放不下。尤其是上半年最重磅的无锡马拉松

下周是今年最重要的马拉松周末之一，无锡马拉松，重庆马拉松，武汉马拉松和上海苏河半马同时开赛。全国大概

本期请到了老罗来做嘉宾，在跑步届大家广为熟悉他作为“西湖跑山赛”主理人与越野跑者的身份，同时他也是抖

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今天主要分两个部分，第一部分是sky去日本过年了，他分享了他这次旅游购物的体验，听听他这次买了啥。第

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在我们正式严肃的开始跑步以后，一定会考虑使用一些软件记录我们的进步，汇总我们的数据，甚至设置一些训练

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今天我们继续蹭个热点，因为箱根驿传第 100 届比赛在今天结束了。最近几乎所有知名博主都去了日本报道