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暂停实验室的EBP答疑精选

科学心理学，如何让我们的情绪和生活变得更好？如果你也在好奇，那你找对地方啦！ 暂停实验室的每期行动营，都有科班出身的主创直播答疑。Ta 们期待，及时解答伙伴们练习时遇到的困惑，增强大家朝着心之所向继

Episodes

Total: 61

CBT书写时如何判断自己是否在找借口？（CBT 答疑精选-罗浩贤20210729）
2021/7/29

这是罗浩贤在 EBP 20 期行动营 7 月 28 日CBT第二次答疑的精选：CBT书写时如何判断自

如何面对不想做又不得不做的事情？（积极心理学精选-窦泽南20210705）
2021/7/15

这是开心窦在 EBP 19 期行动营 7 月 5 日积极心理学第三次答疑的精选：如何面对不想做又不得

打怪升级的自我成长之路（积极心理学精选-窦泽南20210628）
2021/6/28

这是开心窦在 EBP 19 期行动营 6 月 28 日积极心理学第二次答疑的精选：打怪升级的自我成长

用超越困扰的思维模式面对困扰（积极心理学精选-窦泽南20210531）
2021/6/1

本期为5月31日积极心理学行动营窦老师的答疑精选：用超越困扰的思维模式面对困扰开心窦老师好！那天在基

低落状态时，如何用正念态度照顾好自己？（正念进阶精选-王偲偲20210525）
2021/5/26

本期为5月25日正念进阶行动营偲偲老师的答疑前练习分享：低落状态时，如何用正念态度照顾好自己？

面对不得不做的事，如何提高自主感？（积极心理学精选-窦泽南20210517）
2021/5/18

本期为5月17日积极心理学行动营窦老师的答疑精选：如何提高自主感？面对人生中很多不得不做的事，如何提

调整认知，是在给自己找借口吗？（CBT 答疑精选-罗浩贤20210414）
2021/4/17

本期为罗浩贤老师4月14日 CBT 行动营第二次答疑的精选：调整认知，是在给自己找借口吗？我知道我在

正念与心流矛盾吗？（积极心理学精选-窦泽南20210323）
2021/4/16

本期为3月23日积极心理学行动营1群窦老师的答疑精选：正念与心流矛盾吗？正念要求关注当下，对自己加深

如何面对书写时的痛苦情绪？（CBT 答疑精选-罗浩贤20210408）
2021/4/16

本期为 CBT 正念书写行动营 1 群，罗浩贤老师在4月8日加场的答疑精选：如何面对书写时的痛苦情绪

积极心理学精选：如何面对人生停滞，提高行动力
2021/3/16

本期为积极心理学行动营3月15日的答疑精选，如何面对人生停滞，提高行动力～

积极心理学答疑精选 — 窦泽南谈《情绪》这本书
2021/1/13

本集为 7 月份积极心理学答疑中，窦老师聊到《情绪》这本书的一些精彩内容～

正念答疑精选：总是控制不住吃很多，「情绪性进食」怎么破？
2021/1/6
4 chapters

0‘49“-2’22”什么是「正念进食」和「情绪性进食」？2‘26“-3’42”「正念进食」不是每一

正念答疑精选：正念能帮我改善拖延困扰吗？
2020/12/30
6 chapters

0’42”-4’05”「战拖」到底「战」的是什么？不要过分自我苛责，我们都是「拖延症患者」5’38”

你的头脑里住着一个「杠精评论员」吗？认知行为疗法可以帮你什么？
2020/12/24
7 chapters

0’38''-2’29”认知行为疗法（CBT）的本质是什么？为什么称为地表最强情绪干预方案？ 6’3

积极心理学厉害在哪里？如何更积极地思考问题？
2020/12/17

听窦老师讲讲，积极心理学厉害在哪里？如何更积极地思考问题？

正念+CBT：1+1＞2
2020/12/14