这是一档由身心脑健康生活方式品牌「today well spent」出品的谈话类播客节目，我们将在这里通过一系列对谈和分享，探索如何把每一个今天都过得更加积极、健康和充实。希望你可以在这里获得灵感和力
欢迎来到「今天好好过」，这是一档围绕都市忙人「身·心·脑」健康的生活方式栏目。在这里，我们相信高能表
欢迎收听《今天好好过》，这是一档深入探讨现代都市生活与个人成长的播客节目。在本期节目中，我们邀请了如
Julie，英国爱丁堡大学心理咨询学毕业、英国 COSCA 心理咨询协会会员、自尊自爱领域研究者，同
Pearl，先后在全球排名第一的法学院和商学院攻读法学硕士和MBA。23岁成为纽约州律师，后成为华尔
哲人说大脑是「猴脑」，念头是那只上蹿下跳的猴子，脑科学与进化论说大脑像雷达，时刻处于「遇敌模式」中。
2024年已经过了3周了，你的生活有发生如常的变化吗？新年总是承载着许多愿望和期待，但是真正行动起来
Fiona Huang,就读于美国加州大学洛杉矶分校神经科学专业，美国国家自杀干预热线志愿咨询师，在
Lauren，清华大学积极心理学认知导师、亚利桑那州立大学的心理学硕士、前互联网大厂打工人。积极心理
Minzhi，纽约大学应用心理学硕士，前互联网产品经理，SeedJournal（种子日记）的创始人，
身心健康，特别是心理健康是TWS长期关注的一个话题。李雪晖老师是TWS主理人Mensa在支教期间认识
进入七月，同时也意味着我们已经正式开启 2023 年下半年，刚结束年中汇报的大家，疲惫感是否也在结束
欢迎来到今天的功能性冥想。在我们快节奏的生活中，我们常常忘记要去放慢脚步和拥抱无聊的重要性。允许自己
高考将至，如果你身边有即将赴考的学子，给Ta转发这个简单的舒压练习吧！通过书写来减轻焦虑、帮助睡眠、
今天的嘉宾 AtaPeng 是「莫守MineSoul」的联合创始人，我们将展开聊聊 Ata 是如何从
在这个充满变数的时代，人们在工作过后往往会感觉到疲劳和茫然，也会时不时陷入深深地自我否定之中。多数人
如果可以给年轻的自己建议，张子贺会对自己说：“KEEP ROLLING , NEVER SETTLE
人们一辈子绝大部分的时间都活在脑子里，就像要定期打扫房间一样，也要定期清理我们的大脑。 大脑的潜力虽
你可能会认为在当今的国内外形势下，人们不可能不产生担忧、焦虑等情绪。《行为疗法》期刊发布的一项最新的
在积攒了很多勇气、接纳了很多意外、承担了很多焦虑之后，「法拉学姐」在多重职业体验和自我探索中发掘了更
你知道吗？其实你大部分关于习惯养成的知识都是错的。研究发现，健康成年人养成一个习惯的所需时间范围在1
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