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Shownotes Transcript
哲人说大脑是「猴脑」，念头是那只上蹿下跳的猴子，脑科学与进化论说大脑像雷达，时刻处于「遇敌模式」中。在这期播客中我们尝试向你厘清什么是冥想以及适合你的冥想的方式。光说不做是不行的，就像我们的工具产品炼今手册)写的：要用它，它才会发生作用。注意力是念头的肌肉的话，冥想就是一种力量训练。不仅限于冥想，为了更好的行动，五月开始 Today Well Spent 还策划了「今天，我有好好___」主题社群，想要集结一群同频的朋友们更纯粹的去关注今天的生活，好好地去做自己想做的任何事。微信加：todaywellspentcn欢迎同样想过好今天的你👏
时间轴
00:00:26 冥想是什么？00:04:29 我们为什么会分心00:09:56 冥想的方式和意识的锚00:17:50 感到放松是不是冥想？以及一个能令你放松的冥想引导练习00:37:34 找到适合你的冥想方式
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