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前段时间狗头萝莉事件的热度，再一次引发了有关女性的低自尊心态的讨论。如果说自尊是认为自己存在价值，值得被肯定和尊重的话，低自尊就是自尊的反面：卑微、讨好、自我否定、惶恐不安。在东亚社会，女性被灌输低自尊思想是非常普遍的，低自尊甚至成为了一种被要求的“美德”。为什么地铁上并拢双腿缩小空间的总是女性？为什么女性说话要温言细语，行为要温良恭俭？Be a lady到底意味着什么？
以这样的心态生活，女性也会慢慢丧失本能中的攻击性，陷入习得性无助，认为自己无法反抗。狗头萝莉是现实生活中的典型低自尊受害者，而影视剧中最典型的低自尊女性案例就是《被嫌弃的松子的一生》的主角松子。
交汇现实与影视，让我们一起发现女性低自尊的成因、后果，从而破局，谋求逃生之道。
内容摘要：
Part1 现象：什么是低自尊
引入：电影情节介绍
- 01:08 父女关系
- 02:48 恋爱（男性）关系
- 04:20 朋友（女性）关系
松子低自尊的原因
- 06:10 童年的驯化
- 07:12 成年后的迷梦
低自尊的定义与表现
- 08:14 低自尊的定义
- 08:36 松子低自尊的外化标志
- 13:10松子习惯性地自我牺牲
更广泛的女性低自尊表现
- 14:10 视自我牺牲为荣誉
- 19:00 女性低自尊的利他惯性
- 21:12 低自尊导致女性人生失权
Part2 起因：低自尊从何而来
更广泛的女性低自尊原因
- 28:05 物质资源缺乏
- 30:30 情感摄入不足
- 30:33 贬低行为与表面赞扬
- 31:20 拒绝为了所谓的爱与稳定感而让渡权利
- 33:44 相信他人的评价体系是低自尊来源
- 35:12 社会对女男成功的不同标准
- 41:15 社会给予“弱男”的保障
- 44:13 “主人榜”与“奴仆榜”
- 46:06 利他的“规训”和利己的“教育”
现实版“松子”——狗头萝莉
- 49:36 人生中遭受的种种不公
- 53:18 强烈的不配得感
松子/孙一宁vs狗头萝莉：自我保护意识的区别
- 57:35 松子：别扭着爱女
- 60:25 孙一宁：对外输出，调节压力
- 64:29 狗头萝莉：信奉“弱者循环”，女本弱的受害者，媚男的受益者
社会上更广泛女性的态度
- 67:30 同情更是一种伪善——应利于女性掌握生存资源
- 70:46 欣赏女性弱者表演——合理化自己的困境和不反抗的行为
- 70:57 恨别人争看别人苦——以优越感的凝视姿态看别人的伤口
- 72:04 心理上的无用安慰——美化女性受害的行为是强烈的威胁
- 78:20 恐弱慕强一体两面——承认被剥夺权力后人为塑造的弱势
- 75:49 定义所谓女性特质——打压能力、自尊心并且消解成就感
- 80:33 慕强不等于变强——权力是动态的平衡而非固化的阶级
Part3 解法：如何解决低自尊问题
从个人出发
- 83:05 建立自我评价体系
- 84:00 建立自我保护和反抗意识
- 85:55 掌握技能、积累生存资源
从社会出发
- 93:16 改变价值标准的评价
本期提及内容：
电影：《雪花秘扇》
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制作：
主播：温恪、思嘉、小武
选题：莉莉丝、Bobo、momo、龙柒
剪辑：卡拉米蒂、Scissor
时间轴：小倪
音乐：
巴赫：第一号无伴奏大提琴组曲前奏曲《寻羊冒险记》
《仰世而来》 阿肆