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【长途巴士05】 正念的智慧：多年练习者的解读与分享
56:21
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2023/6/25
长途巴士🚌
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梓彤和正念的缘分？
如何觉察当下的身心感受？
接纳、允许与不评判的意义是什么？
当下的智慧：如何对未来保持耐心？
如何耐受不舒服的情绪和状态？
面对强烈的情绪漩涡，如何自我关怀与自我照顾？
对想法的觉察：如何温柔地消融内在的喋喋不休？
正念实验室提出的四个正念机制是什么？
正念是认知行为疗法第三浪潮的代表：如何改变和想法的关系？
日常的行动模式和正念的存在模式有何不同？
《八周正念之旅》：非常详细的自助练习手册
《正念的奇迹》&正念进食
正念觉察呼吸练习
Shownotes
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