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29. 人际关系优化指南：花大几万学到的倾听和沟通心得
01:03:28
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2024/7/8
身心健康工作室
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三个层级的倾听具体指什么？繁体字的“聽” vs 简体字的“听”
信任是第三层级聆听的结果：全然保持对方，中正不评判
真正的倾听是出于对对方的好奇和关怀，是耐心和松弛，就会产生巨大的疗愈
没有被真正听见和看见过，怎么更好地倾听？
《窗边的小豆豆》：专注的倾听，几乎等同于爱
我们永远无法给出自己本身没有的东西：心理咨询师成为心理咨询师之前要经过很多心理咨询，人生教练在做人生教练之前要多次被教练
艳萍踩过的坑：给建议，曾经对自己启发特别大的建议，不一定对他人适用
Tiffany踩过的坑：如何看待倾听中的评判心？
当你对一个人的言语或行为产生巨大情绪反应的时候，一般是一个很好的契机来探索自己的恐惧，探索自己不接纳自己的特质
你不接受别人身上的缺点或特质，可能恰恰是自己不接受自己的地方。容忍vs接纳
关于漂亮女孩的会收到的评判和自我评判，浅聊《玫瑰的生活》
收到评价后，去看看评价的意图和期待是什么？
伴侣相处中的倾听：先听到自己的需求，再清晰地向对方表达需求。反例：我需要你理解我 （对方：什么意思？太模糊了啦！）例子：夸我！帮我骂ta！
依赖他人，是人类最大的需要之一
找到平衡：既不过分依赖他人，又不只靠自己，互相照顾
Two things are true: 两件事都是真相
关于个人IP表达：1）被误解是表达者的宿命 2）看到自己要表达全面完整的执念
教练状态下，深度聆听是我的must，教练状态外，真诚倾听是我的plus
Shownotes
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