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23\. I人E人都需要深度关系：一起来共振吧人类！
49:40
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2024/5/5
身心健康工作室
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人与人之间的关系对个体的影响有多大？
一切烦恼都来源于人际关系？
i人需要的社交是怎么样的？
“能靠别人，就不必靠自己”
《爱的起源》：互相开放共振的人类大脑，倾诉者和被倾诉方都同样受益
边缘脑/情感脑被负面情绪支配时，是没法进行充分共振的？
开放共振的大脑，似乎是心理咨询师和教练工作状态下的大脑？
高敏感e人的社交是怎么样的？
i人并不等同于社交能力不足或社恐？
社恐，怕人，到底在害怕什么？
人际关系的敌人：外在批判者（觉得别人在批判你）
缩减外在批判者：哀悼的四种方式——愤怒、哭泣、语言宣泄和感受
正面的社交经验会让社恐一点点不再害怕社交
人际关系的另一个敌人：内在批判者（总是过度反省、批判自己）
缩减内在批判者的几个阶段：僵住、与好友确认、获得支持系统
赶走内外在批判者之后的自然社交：主动行动 act vs 被动反应 react
只有你向世界发送了真实的信号，你才能真正被看见和被理解
没有社交完美主义，我和段老师也经常吵架（笑）
Shownotes
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