【MineSoul正念进阶】自我参究：我是谁？ | 修行的唯一主题

2024/9/29

莫守MineSoul正念冥想

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冯博：本次共修旨在放松身心，进入无为状态，而非遵循特定形式。所有修行最终指向发现'没有修行这回事'，即寻找修行的主体'我'。了悟的'我'超越身体和头脑，是身心背后的存在，其存在不依赖于身体的生灭，而是超越身体的觉知能力。觉知能力独立于感受和经验，是永恒存在的。'我'是觉知的大屏幕，经验是屏幕上播放的内容。头脑只能抓住经验，真我超越所有经验。修行的目的是回归真我，放下身份认同。人生只是真我的表达，头脑构建的记忆和故事并非真实存在。梦中角色无法醒来，只有了知一切的真我才能醒来。放下自我认同，了知一切皆为幻觉，便能大彻大悟。宇宙是真我的梦境，个体只是梦境中的幻象。了知一切皆为梦的'我'并非头脑中的'我'，而是超越梦境的真我。最高的法门是回归真我，而非依赖特定的修行方法。要超越好坏状态的分别，成为状态背后的觉知者。不要追逐念头，而是成为念头背后的觉知者。真我如同无限的虚空，超越了有限的肉身和概念。真我无法被概念化，它是超越一切概念的存在。分别妄想是无法证得真我的障碍，真我即是神，即是宇宙本体。众生皆有佛性，分别妄想遮蔽了真我的显现。头脑编造的故事和梦境并非真实，需要不断质疑。自我探索需要质疑一切以为是真相的答案。即使一切是梦，也要透过相对的世界去体验绝对。真我拥有无限的创造力，可以创造一切。真我的显现是整体的，不存在个体性。头脑寻求答案是为了满足自身的需求，而非为了找到真相。各种世界观都只是头脑试图寻找答案的产物，并非真相。真我是无限的，可以创造无限个不同的梦境版本。真我是万物的源头，与万物相连。觉知并非来自个体，而是超越个体的意识。头脑将无限简化为有限，制造了受限的幻觉。要超越头脑的述说，找到真正的观察者。身体和思想是无常的，真我才是永恒的主人。真我承载着一切无常的现象。真我如同空白的电脑桌面，而念头如同弹幕。自我参究是不断地去了解'我不是什么'。身体、念头、情绪、自我认知都不是真正的'我'。自我参究是关掉所有'不是我'的窗口，回归本体。不需要解决痛苦，而是觉知到痛苦背后的本体。本体是无限的，可以承受一切。回归到经验的源头，放下对内容的执着。经验的内容是无关紧要的，重要的是经验的源头。探索'我'的存在，超越所有经验。'我'并非头脑中想象的小人或实体。真我是不动、无形、如同虚空的。只能找到'不是我'的东西，而真我无法被找到。真我是无限的，无需追求。梦境中的努力和操控都是幻觉。梦境中的角色并非真实存在，只是思想编造的故事。梦境中的场景是自发的显现，并非由个体操控。梦境中的主控感也是幻觉的一部分。可以继续参与梦境，但同时也要了知自己是梦境之外的源头。一切都是颠倒的，修行也是梦境的一部分。唯一需要的是体认真我，与真我合一。放下对身心的认同，转变自然发生。修行关乎自我认同，放下自我认同便能回归真我。真我是无限的，可以继续扮演角色，但要保持觉知。真我是毫不费力的，回归真我无需努力。真我如同干净的桌面，窗口和弹幕只是表象。在日常生活中保持对真我的体认。随时觉知'是谁'在体验和觉知，回归真我。觉知到'小我'的存在，便能觉知到'大我'。'小我'和'大我'并非概念，而是体验。练习如同套娃，不断深入觉知。'是谁'可以作为更深层次的锚点，回归真我。'是谁'直指真相，超越一切技巧。'是谁'指向超越经验的存在。修行的目的是超越经验，回归真我。真我无法被形容和经验，所有自我知识都是幻觉。真我如同黑屏，没有颜色和形状。可以继续扮演角色，但要保持对真我的觉知。真我超越了时间和空间的概念。认识到真我，可以使梦境变得好玩。作为观者，可以超越梦境中的束缚。作为观者，可以超越梦境中的角色。小荻：共修的实质在于放松身心，进入无为的状态，而非遵循特定形式。所有修行最终都是为了发现“没有修行这回事”，即寻找修行的主体“我”。了悟的“我”超越了身体和头脑的局限，是身心背后的存在。“我”的存在并非依赖于身体的生灭，而是超越身体的觉知能力。觉知的能力独立于具体的感受和经验，是永恒存在的。“我”是觉知的大屏幕，而经验只是屏幕上播放的内容。头脑只能抓住经验，而真我超越了所有经验。修行的目的是回归真我，放下身份认同。人生只是真我的表达，头脑构建的记忆和故事并非真实存在。梦中角色无法醒来，只有了知一切的真我才能醒来。放下自我认同，了知一切皆为幻觉，便能大彻大悟。宇宙是真我的梦境，个体只是梦境中的幻象。了知一切皆为梦的“我”并非头脑中的“我”，而是超越梦境的真我。最高的法门是回归真我，而非依赖特定的修行方法。要超越好坏状态的分别，成为状态背后的觉知者。不要追逐念头，而是成为念头背后的觉知者。真我如同无限的虚空，超越了有限的肉身和概念。真我无法被概念化，它是超越一切概念的存在。分别妄想是无法证得真我的障碍，真我即是神，即是宇宙本体。众生皆有佛性，分别妄想遮蔽了真我的显现。头脑编造的故事和梦境并非真实，需要不断质疑。自我探索需要质疑一切以为是真相的答案。即使一切是梦，也要透过相对的世界去体验绝对。真我拥有无限的创造力，可以创造一切。真我的显现是整体的，不存在个体性。头脑寻求答案是为了满足自身的需求，而非为了找到真相。各种世界观都只是头脑试图寻找答案的产物，并非真相。真我是无限的，可以创造无限个不同的梦境版本。真我是万物的源头，与万物相连。觉知并非来自个体，而是超越个体的意识。头脑将无限简化为有限，制造了受限的幻觉。要超越头脑的述说，找到真正的观察者。身体和思想是无常的，真我才是永恒的主人。真我承载着一切无常的现象。真我如同空白的电脑桌面，而念头如同弹幕。自我参究是不断地去了解“我不是什么”。身体、念头、情绪、自我认知都不是真正的“我”。自我参究是关掉所有“不是我”的窗口，回归本体。不需要解决痛苦，而是觉知到痛苦背后的本体。本体是无限的，可以承受一切。回归到经验的源头，放下对内容的执着。经验的内容是无关紧要的，重要的是经验的源头。探索“我”的存在，超越所有经验。“我”并非头脑中想象的小人或实体。真我是不动、无形、如同虚空的。只能找到“不是我”的东西，而真我无法被找到。真我是无限的，无需追求。梦境中的努力和操控都是幻觉。梦境中的角色并非真实存在，只是思想编造的故事。梦境中的场景是自发的显现，并非由个体操控。梦境中的主控感也是幻觉的一部分。可以继续参与梦境，但同时也要了知自己是梦境之外的源头。一切都是颠倒的，修行也是梦境的一部分。唯一需要的是体认真我，与真我合一。放下对身心的认同，转变自然发生。修行关乎自我认同，放下自我认同便能回归真我。真我是无限的，可以继续扮演角色，但要保持觉知。真我是毫不费力的，回归真我无需努力。真我如同干净的桌面，窗口和弹幕只是表象。在日常生活中保持对真我的体认。随时觉知“是谁”在体验和觉知，回归真我。觉知到“小我”的存在，便能觉知到“大我”。“小我”和“大我”并非概念，而是体验。练习如同套娃，不断深入觉知。“是谁”可以作为更深层次的锚点，回归真我。“是谁”直指真相，超越一切技巧。“是谁”指向超越经验的存在。修行的目的是超越经验，回归真我。真我无法被形容和经验，所有自我知识都是幻觉。真我如同黑屏，没有颜色和形状。可以继续扮演角色，但要保持对真我的觉知。真我超越了时间和空间的概念。认识到真我，可以使梦境变得好玩。作为观者，可以超越梦境中的束缚。作为观者，可以超越梦境中的角色。

Deep Dive

Key Insights

为什么修行到最后会发现没有修行这回事？

修行本身是一个放松的过程，目的是让身体和头脑彻底放松，进入无为状态。修行的实质是发现没有修行的主体，所有的修行最终都是为了看清修行的障碍——自我认知，而自我认知本身就是一种幻觉。

为什么修行的唯一主题是‘我是谁’？

所有修行最终都是为了搞清楚‘谁在修行’，而‘我是谁’这个问题直接指向修行的核心——发现没有修行的主体。自我认知是修行的障碍，修行的目的是超越这个幻觉。

为什么觉知的能力不会随着身体的消失而消失？

觉知的能力是超越身体和头脑的，它不依赖于任何经验或感受。即使身体消失，觉知的能力依然存在，因为它是最基本的存在，不依赖于任何外在的现象。

为什么人生可以被看作是一场梦？

人生是由记忆串联起来的故事，而这些记忆和故事都是头脑编造出来的幻觉。就像梦中的角色无法意识到自己在做梦一样，我们的人生也可能是头脑制造的梦境。

为什么修行不需要追求特定的冥想方法？

修行的最高法门是将自己交给真我，而不是依赖特定的冥想方法。真我本身就是一切，修行者只需要体认这一点，放下对自我认同的执着，便能达到觉悟。

为什么觉知到的痛苦并不真正属于‘我’？

觉知痛苦的是本体，而不是身体或头脑。本体是无限的，能够承受任何痛苦，而痛苦本身只是幻觉的一部分。觉知痛苦的能力与痛苦无关，痛苦只是觉知大屏幕上的内容。

为什么修行者不需要担心状态的好坏？

修行者是状态背后的知晓者，而不是状态本身。无论状态如何变化，修行者始终是那个不变的觉知者，因此不需要对状态进行评判或执着。

为什么修行者需要质疑所有的自我认知？

自我认知是头脑的幻觉，修行者需要通过不断的质疑来打破这些幻觉，最终发现‘我’并不存在。所有的修行都是为了超越这些幻觉，回归真我。

为什么修行者需要放下对身心的认同？

身心只是真我暂时借来的衣服，修行者需要放下对这具身体的认同，认识到自己是一切的源头，是无限的。放下认同后，修行者可以随时拿起或放下这具身体，继续在梦中扮演角色。

为什么修行者可以在梦中保持清醒？

修行者可以通过体认真我，意识到自己并不是梦中的角色，而是梦的创造者和观者。这种清醒的意识让修行者在梦中既能参与剧情，又能保持超然的觉知。

Chapters

本节探讨正念冥想并非刻板的练习模式，而是一种放松身心的无为状态。引导我们放下对目标和体验的期待，关注觉知能力，并认识到这能力超越了身体的存在。

正念冥想是放松身心的过程，而非追求特定目标或体验的模式。
觉知能力超越身体的存在，即使身体消亡，觉知能力依然存在。
觉知能力是修行根本，不依赖于任何经验或感受。

Shownotes Transcript

“到最后一切你就变成了那个真我，你就成为了那个绝对。那么你将感到一切剧情都跟你无关，就是这样。那就是解脱，那就是自由。”本音频来自正念进阶课程直播共修“我是谁”。你将在冯博和小荻的语言引导与对话中，去对“修行的唯一主题——关于我”这个问题进行步步深入的探究。这也将教会我们在生活中如何带领自己去进行探究的方法，获得身心的自在。

但其实所有修行到最后都是发现“没有修行这回事”。这里的共修本身也其实就是一个很放松的过程，就是让这具身体这个头脑彻底放松下来，是一种无为的状态。你还可以通过莫守MineSoul品牌旗下的对谈类播客「启发时刻 Aha Moment)」，收听更多相关内容。今年的最后一期正念进阶课程也正在进行中，欢迎添加momo（wx：MineSoul123）了解更多。 💦 更多相关内容推荐

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莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment)」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。

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