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E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历

2023/1/13
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炑星迹

Frequently requested episodes will be transcribed first

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Shownotes Transcript

这期播客原本想和大家分享《疗愈的饮食和断食》这本书中的部分内容,没想到聊着聊着带出了我们的饮食改变自愈经历。虽然才一年多不到两年的时间,但是当我回忆起过去的那些疾病的时候,自己也觉得很惊讶。血压偏高、心率偏高、腰椎间盘突出、左侧纤维环破裂、颈椎侧弯、腱鞘炎、胯部疼痛、跟下滑囊炎、间歇性失眠,这些是我已经确诊的疾病,这些在我调整饮食后全部康复了,很难想象过去那么多年是如何「挺着」过下来的。

在进行饮食调整的时候,我们并没有预期会让疾病康复,也没有预期能减轻体重。后来发现,在身体达到平衡后,既有的问题就都不是问题了。

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Rio 摘出来的一些时间戳:

炑星迹开头

  • 00:45 舟山大雾:我们到海边走了两个小时
  • 02:42 本来要聊书:《疗愈的饮食与断食》是《真原医》遗失的一章
  • 05:29 地球频率加快:跟随这个频率的转变,加速自己的成长
  • 24:11 悦性饮食:通过你的饮食也可以反过来看到你的心性
  • 40:42 Cen 的病症自白:整理的时候对过去的自己产生了深深的慈悲

我们的饮食

  • 56:24 改变的历程:从身体的清净到心灵的清净
  • 1:00:51 自由饮食:你的饮食不是你要去坚持的事情,而是自然而然的改变
  • 1:04:42 我们目前是怎么吃的:减餐 + 减糖 + 减精制碳水 + 减过度加工品 + 吃好的油脂和丰富的蔬菜 + 怀着感恩和愉悦的心进食

炑星迹结尾

  • 1:21:14 进食冥想:每次进食都是一次修行
  • 1:23:30 今天这一期是即兴聊天带给我们的礼物
  • 1:27:38 音乐推荐:Nadama - Open to Love
  • 封面:Rio 拍摄的大雾下的海上亮光

——

播客提及:

超级美的海上的大雾(感谢 Lauren 提醒) ——

🪐 关于「炑星迹

Hi,大家好,我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen,我们用修行的方式生活,以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使,相信每个人内心的自性和慈悲。

我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长,还有一家小小的香氛手作店在舟山,希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。

🥳 如果你喜欢我们的节目,欢迎和我们做朋友!

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☀️ 「** Rio 和 Cen 推荐你可以听**」

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说在最后:

在不断学习各种饮食和健康知识的过程中,我们做得最多的就是尝试。

放下既有的观念,重新认识生活中的事物,给自己机会去体验那些书中的道理、别人的经验,并把它们融会贯通以后注入我们的生活,成为我们的一部分。

也很开心,在这期中我们有机会更详细地聊起了「地球频率」这个话题。地球频率的加速变化,让很多事情都以史无前例的速度在加速。如果我们不透过改变自己来跟上频率的变化,「摩擦力」会让你感觉很难受。透过改变饮食,也是在改变一种既有的习惯,一种习气的转变。练习用更开放的观念来看待这些原来我们以为很熟悉很了解的事物,慢慢地「心」就会打开。

  • 感谢杨定一博士的书籍带给我们很多成长
  • 感谢 Cen 准备了这期播客的内容
  • 感谢 Rio 在播客脱离主题后鼓励我们跟随着内心聊下去
  • 感谢我们录制并剪辑这期播客
  • 感谢晚上的月光陪伴我们录音
  • 感谢我们的录音设备、Mac、iPhone 和我们一起记录下了这期播客
  • 感谢你的阅读和收听
  • 感恩在这里用声音的方式和你相遇
  • 谢谢你 :)

非常感谢各位花时间听我们聊天 🙏

也很感谢我们的录制和剪辑,感谢大家留言鼓励或打赏),支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹)】或者【炑星迹 I 修行)】看看,上面还有我们的手作小店可以自助下单,小红书) 和 B站) 会有 Cen 拍照的照片和视频,记录一些我们的生活体悟。