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cover of episode 松茸正念地图 005|8分钟觉察感知 Awareness(下)

松茸正念地图 005|8分钟觉察感知 Awareness(下)

2023/10/16
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松茸的世界丨正念冥想

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本期我们将继续体验九大正念冥想技能之四:觉察感知。

话接上期,重建觉知带来的好处包括但不限于:提升解决问题和制订决策的水平;获取积极能量、自我激励;更好地感觉到平和与满足,等等。

本期我们来更深地拓展觉知能力,尤其着重加强对环境的感知,我们将用到味觉和视觉两大感官。在训练的后半部分,我们会尝试睁开眼睛进行冥想。现在就准备开始吧。

期待看到你的反馈呀!假如「松茸的世界」对你有帮助,也欢迎推荐给朋友,比心❤️

时间轴:

00:23 觉察感知的三大作用

01:36 8分钟跟练 | 九大冥想技能之四:觉察感知 Awareness

08:12 练习回顾 & 下期预告

主播:松茸怪🧘‍♀️

制作人:臀总🧘

BGM: “Meditation On Love” by Kirk Osamayo 已按CC4.0.协议授权。

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