No.210 - 实践手册：走出拧巴的束缚，独立女性也要大胆提要求！
2024/11/1
来都来了 | 听了再走
丸
丸子
丸子：在生活中寻找生命的能量，找到活力和性感的状态并探索扩展；要将注意力放在喜欢的人和事上，而不是被迫做的事情，或限制做不喜欢的事情；抱怨型沟通是注意力向内，消极攻击，缺乏明确需求表达，让对方感到威胁；被动攻击型沟通是控制欲的体现，通过烦扰他人达到目的。
Nicole：注意力的流动就是权力在关系中的流动，注意力向外是主导，注意力向内是臣服；职场中浪费能量的两类人：一类过度关注外界评价，一类消极攻击却不得不沟通；好女孩1.0模式：关注他人需求，让步，不主张自身需求，容易被控制；好人（be kind）和老好人（be nice）的区别：前者发自内心，维护自身边界；后者为迎合他人而模糊边界；独立女性模式（好女孩2.0）：既要保持好女孩形象，又要承担独立责任，面临社会对女性角色的矛盾要求；社会对女性的要求：职场强势，家庭温柔，导致自我认知困惑。
丸子：秘密不是不能告诉别人的事情，而是告诉了别人也做不到的事情，即把所有时间花在喜欢的人和事上；摆脱好女孩束缚，走出“冻住”状态，避免被动攻击（smush）；好女孩模式的桎梏：无法以自信的方式表达需求，过度关注他人目光（客体化）；高中时期，组建自行车社团的经历，展现了极强的主体性；男孩的评价基于行为，女孩的评价基于身份，导致注意力方向不同；研究生毕业后在美国工作的两年，渴望获得周围人的认可，体现了客体性；梅兰妮（乱世佳人）是主动选择善良，维护自身边界的好女孩，与被动迎合的老好人不同；独立女性模式（好女孩2.0）：既要保持好女孩形象，又要承担独立责任，面临社会对女性角色的矛盾要求；社会对女性的要求：职场强势，家庭温柔，导致自我认知困惑。
Deep Dive
为什么女性在关系中感到被动？
女性在关系中感到被动是因为她们陷入了‘拧巴’的困境，尤其是被驯化的好女孩模式和当代独立女性模式。好女孩模式下，女性关注他人的需求，忽视自己的需求；而独立女性模式下，女性被期望不依赖任何人，这导致她们在职场和家庭中承受矛盾的要求。
为什么女性很难以一种让双方都感觉良好的方式提出需求？
女性很难以一种让双方都感觉良好的方式提出需求，因为她们的注意力往往向内转移，关注自己而不是对方。这种消极攻击的方式让对方感到威胁和困惑，从而导致沟通不畅。
为什么女性有那么多自我认识上的困惑和痛苦？
女性有自我认识上的困惑和痛苦，因为社会对她们的要求是矛盾的。她们在职场上被期望果断干脆，而在家庭中则被期望提供情绪价值。这种双重标准导致女性在不同角色之间难以平衡，从而产生困惑和痛苦。
什么是‘好女孩’和‘坏女孩’的区别？
‘好女孩’指的是那些关注他人需求、无私、友善、容易控制的女性，她们往往压抑自己的需求。‘坏女孩’则是主体性很强的女性，她们不太在乎他人的评价，更关注自己的需求和愿望，表现出更多的独立性和自主性。
独立女性的困境是什么？
独立女性的困境在于她们被期望在不依赖任何人的情况下实现一切。这种期望导致她们在工作和生活中承受巨大的压力，不得不在坚强和柔顺之间不断切换，这使得她们感到疲惫和困惑。
如何摆脱好女孩和坏女孩的束缚？
摆脱好女孩和坏女孩的束缚需要接受自己的真实状态，不再自我批判和自我监控。要敢于表达自己的真实需求，学会拒绝，被兴趣和好奇心驱动，追逐自己的生命力，让生命能量顺畅流动。
This chapter starts by introducing the podcast and its theme: women's empowerment. It then announces the launch of a new podcast cover and merchandise, detailing the design process and the significance of the chosen colors and keywords. Finally, it transitions to the main topic by sharing the podcasters' excitement about the new developments.
- New podcast cover and merchandise launched.
- Design process involved multiple iterations and discussions.
- Chosen colors represent different energies and emotions.
- Keywords reflect the podcast's core values and themes.
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