你和你自己是什么关系？

你是你自己最严苛的老板还是最亲密的朋友？

你每天都在充满理解和爱的鼓励支持Ta,还是时刻都在充满嫌弃的批评和排斥Ta ?

“完美主义”就好像我们心里住着一位永远不会满足的养育者/老板，让我们时刻紧绷，无法真正的放松与快乐。

当我们真正能够去接纳自己，改变就会悄然发生，只要你有这个愿力。

真实、完整比完美更重要，爱自己是一场生命的实修。

本期嘉宾

段艳苹，心理咨询师、疗愈师，工作坊带领人

坐标法国里昂，融合各种疗愈方法，在有温度的看见中，陪伴你走出过去创伤、原生家庭、各种信念、自我认知的框框，活出自由喜悦的生命，也会定期举办各种“出框营”。

小红书：段艳苹

微信公众号：框外的世界

预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun

这一期，你将听到：

01:40 两个人觉得自己是完美主义吗？

07:49 走出完美主义捆绑是个过程

10:15 节点1：发现自己是高敏感

11:55 节点2：发现因为觉得自己没有“特长”而对自己评价很低

13:20 节点3：从难以接受自己的“失败”开始，评价的标准可以是多元的

18:00 节点4：情绪崩溃的经历 - 看到自己一直在排斥自己认为很糟糕的部分

25:45 真实、完整比完美更重要

34:30 松脱完美主义的束缚之后带来的改变1：怎么对待别人的反馈？

38:12 松脱完美主义带来的改变2：对内容输出的态度

42:00 你有走出来的愿力并且相信这是可能的吗？

46:12 两个人情绪释放的经历

51:22 为什么你们女性创作者总是需要疗愈？

53:24 对情绪释放的排斥

55:21 松脱完美主义带来的改变3：怎么看待受苦和快乐？

1:02 为什么想推出 “不完美也可以”的陪伴营？会有什么收获？

本期文案、剪辑：段艳苹

本期主播：

六一：时而散步主播，醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。想要采访100位高手父母，养育孩子，重建自己。

小红书：六一Irene（碎片更新）
公众号：时而散步（播客以外的思考）
听友群入群：ireneis61（备注时而散步）
欢迎在Apple的播客里给《时而散步》写个好评，让更多人听到你喜欢的节目。

完美主义的觉醒与自救｜段艳苹126 01:07:59 Share

时而散步

你认为自己是完美主义者吗？

走出完美主义的捆绑是个过程

发现自己是高敏感

因为没有‘特长’而对自己评价很低

难以接受自己的‘失败’，评价标准可以是多元的

情绪崩溃的经历 - 看到自己一直在排斥自己认为很糟糕的部分

真实、完整比完美更重要

松脱完美主义的束缚之后带来的改变：怎么对待别人的反馈？

松脱完美主义带来的改变：对内容输出的态度

你有走出来的愿力并且相信这是可能的吗？

两个人情绪释放的经历

为什么女性创作者总是需要疗愈？

对情绪释放的排斥

松脱完美主义带来的改变：怎么看待受苦和快乐？

为什么想推出 ‘不完美也可以’ 的陪伴营？会有什么收获？

Shownotes Transcript

完美主义的觉醒与自救｜段艳苹126