| 本期介绍 |
一般人的中年生活不是焦虑亲子关系就是焦虑职业危机。但是珊珊因为遇到了普拉提，开启了完全不一样的人生，除了自己能坚持规律的健身，还帮助很多朋友找到了运动的快乐。普拉提就是人体使用说明书，学会它，你就找到了最佳人生控制术！
| 渗透指南 |
02:33 珊珊和普拉提邂逅的开始
05:59 如何把普拉提带入生活，正确的使用身体
09:40 生活当中错误使用身体的例子
13:17 亦能把普拉提带入其他运动中
15:00 普拉提改变了焦虑的中年心态
17:52 成为让女儿骄傲的妈妈，普拉提优化了亲子关系
23:10 不同于其他同龄人的生活状态
27:17 六年前普拉提的练习感悟和现在的不同
29:25 给新手普拉提的几个建议
36:45 如何寻找一个适合自己的普拉提老师
45:37 把普拉提融入内观流，可以驾驭更多的运动
| 本期参与 |
嘉宾：珊珊 视频号：爱拿铁的珊珊姐
主播/剪辑：Ivy小雅@小雅的飞女正传
