本期来和大家做一个现阶段的生活状态总结——上周我去做了一次线下的心理评估，和咨询师聊了聊我最近的生活状态。这次的聊天非常愉快，所以事后我想要做一期节目和大家分享我最近三年关于改变的一些心得。

本期播客由好朋友简单心理赞助

「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有2000+位专业心理咨询师和心理健康工作者，目前已为超过200万人次提供专业的心理健康服务。

线上首次咨询包含3份专业的心理量表，和心理咨询师50分钟的1v1视频访谈，在结束之后还会提供给你一个定制化心理健康方案，包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。如果你在北京，也可以考虑去线下的简单森林进行咨询。

在【简单心理公众号】回复【小高】领取专属优惠，线上首次券后是269元。

更多心理服务请搜索�APP/公众号「简单心理」

你会听到：

02:01 心理学无意间闯入我的生活

04:03 2019年到2021年：我情绪最不稳的3年

07:46 一些台前的难忘经历

11:43 当失败成为习惯，如何重新找到自信？

15:37 自媒体被客户遗忘，是一件很正常的事情

19:30 创作的困惑和内心的挣扎

23:25 成长之路

27:20 走出悲伤

31:13 身体练习与情绪管理

35:07 接受现实中的进步与小快乐

42:58 有关心理咨询的疗愈之旅

本期音乐：

《As It Was》Pop Goes Ambient

�：想要了解更多关于主播的事

微博：@高嘉程GaojC

小红书：高嘉程、高贵Videos

想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22

�：还有哪里可以收听小高的岛：

苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜小宇宙

vol.149 把预期放进口袋，把自己交给未知 46:53 Share

小高的岛