EP35：一到冬天真的不想干活儿啊！
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就四月过了之后仿佛中间的事情没有发生然后又回到了四月的那个状态很奇怪就是就是这种感觉就是一年过去了又好像这一年没有过他回到了四月嗯

他每天只能下一个蛋你现在硬要让我每天下两个蛋我真的也下不出来然后我就觉得这个比喻真的非常的形象所以冬天大家都应该进入到休产期大家都不下蛋我就下不了了太冷了你家让我想起的是我年终收获我今年想到的好像就是做了几场活动吧然后我朋友也说他他说好像什么都不记得了就记得做了几顿饭天哪你这么突然问我我也想不起来做了啥了

大家好欢迎来到今天的下楼散步我是小一不知道大家在冬天的时候整个状态是什么样的反正我已经基本上躺了一个月了就是处于一种什么也不想干什么也不想做就有点下不来床的感觉那天刚好在跟朋友聊天的时候然后他就说他也是这种状态他说他冬天真是一个潦草的季节啊

然后最近又临近年底了我又收到了很多朋友的消息他们都说又感慨说又是一事无成的一年然后那天我在跟上海的朋友聊天的时候他也这么感慨其实我们今天就想来聊一聊关于这个一事无成的 2023 和不想干活的冬天然后今天是跟好朋友希希一起来录的这一期节目希希呢就是那个说

冬天这是潦草的季节啊等着我就很好奇你的冬天怎么潦草了大家好我在经营着一个品牌咨询工作室然后这个潦草呢就是大家肉眼可见的潦草

做一个就是需要去经营一些事情并且在年底了应该再要继续规划一下明年的计划然后要可能看一看工作室现在的经营状况的一个季节呢其实我们并没有在做这件事情然后整体来讲就是一个是因为之前上海很冷就今天可能刚刚回温一点然后就是连门都不想出床都不想下的状态然后更别提打起精神干干活了

就是完全没有这个心思然后连约朋友出来吃饭也不想约然后我整个人我就发现就是非常的自闭就是包括像可能嗯有一些潜在的项目的就合作啊或者是一些好玩的事情也都不想推进总的来说是

在赚钱上在玩耍上在约朋友上在聊天上在各方面都是非常的马马虎虎就是然后也不是都也不知道是怎么了但就是总结来讲就只能用潦草来形容而且我觉得问了周围很多的朋友尝试找到一些就是自己这样的原因然后发现大家都这样就觉得好像是不是出了点什么问题我的感觉里面是好像很少遇到一个阶段是我自己很潦草问周围朋友周围朋友也说我也很潦草

并且大家并不想要对这个潦草就是做些什么这就让我觉得有点不适应就跟之前不太一样你为什么不适应之前的冬天是什么样子之前的冬天多少就是不管要么是感情上吧要么是工作上要么是个人成长上反正你总是感觉有哪一个方面是在狠狠的呃

狠狠的发生一些事情然后狠狠的在引起你的关注引起你情绪的波动今年的冬天就是平平无奇平淡且这个平淡里面其实多少有一点是

我还是会有一些偶尔有一些焦虑的就是对于这种状态会觉得有点奇怪但是焦虑完了之后又躺平了就真的没有那种说非得要干点啥的这个想法了已经然后包括像上海其实大家可能会觉得上海的外面像这几天圣诞节嘛会有很多可以逛的然后有很多好玩的店很多要排队的实际上我昨天出去逛其实也没有什么就是很多市集然后也没啥人今天是圣诞节当天嘛

我就在跟朋友感叹我说我觉得我的今年的圣诞特别没有圣诞氛围首先是没有出去凑热闹没有去看圣诞树没有热红酒没有礼物可能也是因为辞职了就是少了很多的社交几乎就是宅在家里没有节日气氛的这种状态让我觉得这个圣诞和这个冬天都特别的平淡而且这种乏善可陈它还不是那种就是你觉得是很平静的

我以前如果是遇到这种状态我可能还是会有点胶着马上赶紧就给自己找点事情做然后就把这个劲给度过而且他多少是个圣诞然后今年的状态就是哎随他去吧然后昨天就默默的晚上躺在家里躺在床上默默的打开了塞尔达就开了一个新的档开始玩了起来哈哈哈

就真的毫无其他的那个今天早上又是默默的爬起来上班然后就上班了就是这样就他就过了原来我以为就是我在想是不是因为我上了点年纪然后那个圣诞节可能也不像以前年轻的时候那样那么想要过了但今天就我们工作室的设计师年纪比我小一些嘛然后今天就有也聊到这个事然后他的一整个上个周末都在加班我就问他我说你圣诞怎么过

他就今天缓缓的提起说要不咱俩去吃个饭然后转念一想我俩又觉得算了吧就是那个点个外卖吃吃得了然后就这样子过了他也没有什么特殊安排完了之后他就回家继续加班就感觉很惨

你在说是你们设计师之前其实我刚想说是不是因为年纪大了我今天在听一期播客的时候是那个是那个宗四海的一期然后后面聊到一段说什么来着说年轻的时候我们写那些快乐的事但年纪小的时候你们写那些快乐的事那些快乐的事很多都是诸如去看了一场演唱会呀去蹦极呀

去什么什么呀就是一些剧烈的事情会让我们感觉到很快乐但是随着年龄的增长这一项调查表明的随着年龄的增长大家写的快乐的事就变成了在公园散步晒到了太阳或者什么什么什么

我们现在对圣诞这种节日没这种感觉是因为我们老了吗最近就是我也有这个疑惑但我暂时是没有答案的我自己以及去问周围的很多朋友他们也跟我有同样的感受就觉得自己好像不太冬天的时候真的不太想干什么事情然后工作上也好生活上也好都很懈怠吧我就在想就是我会很疑惑这个是一个你说

年纪上来了折腾不动了不像年轻的时候或者年纪早两年那样还能去卷一卷折腾折腾还是说这个是一个冬天带来的抑郁的情绪还是说它其实是一个在我们整体经济状况没有那么好的情况下集体的一种时代情绪就这个我是真的不知道的我就聊了很多很多朋友可能通过就聊出点大数据了都已经然后大家普遍的各行各业的朋友啊

然后普遍大家的认知或者是大家的想法还是可能就倾向于觉得说是是某种时代情绪就是

嗯会觉得真的不行然后包括有的朋友真的非常的非常丧然后有的朋友是他根本不敢去提这个事情都不敢细想然后有的朋友就是表面上看起来好好的也在一段稳定的恋爱关系里然后你有作为他们的行业可能不太行但他有稳定的工作和收入但是实际上他们可能就是是不愿意提起不愿意面对这个事情就觉得这个日子反正现在能过就这样过

我的感受就是经济的冬天和季节的冬天同时到来并且我们年龄也增长了就三重 buff 叠加之下你在面临这种很潦草的冬季很懈怠的不想做什么的冬季的时候你自己的感受是怎么样子的你会对自己有一些批判评判推自己一把有目前看来是没有的就是你看推了一把其实也看不太出来但是是有的就是我会去做很多事情来让自己度过这个状态

以前这种状态真的很少然后最近会经历比较多这种感觉就是我发现是找不到原因就我尝试去找原因但找不到原因那最后就告诉自己不要浪费这时间去找原因那就解决当下的问题然后当下的状态可能就是比如说我发现我每天早上真的就是无法去上班这个无法去这已经是当老板的人了依然无法去上班

就是无法去上班因为我们还是相对比较稳定的是每天有一个那个办公的地方嘛然后我们就会每天早上上班时间已经很晚了早上 11 点到晚上 7 点但是我连这个 11 点都已经无法遵守了

而且我的工作强度没有说就是加班要加到很晚那种程度但是我早上醒来就其实我九点钟就起床了但是我真的无法去上班就是迈不出那个家门就是这种感觉然后是什么困住了你的脚步我宁愿在家里喝两个小时咖啡我也不想去工作室很奇怪然后我觉得某种程度上说是真的我心里在抗拒做这些事情然后到工作室可能就已经中午了然后就开始嗯

吃饭就整个那个工作效率都是怼在下午的就我们还是会上下班卡一下那个时间的有一天我工作室的这个设计师弟弟就突然微信上跟我说他说哎要不我以后工作时间改成 1 点到晚上 10 点吧哈哈哈然后说

说这样好像感觉下午会干的更带劲于是我们就默默的把这个时间调到了工作时间调到了从下午开始但我们晚上都会默认把事情干到七七八八了再走就会比较晚然后那个整个状态就会觉得其实晚上回去也干不了个啥也不想干啥然后早上你就是不愿意不愿意出门就是形成了这个模式了已经很奇怪

然后我觉得有一部分是这个就是把作息调整了原本会觉得啊我要自律我要保持一个健康的作息我要早睡早起早早点上班早点下班实际上发现这个真的在冬天就是非常的反人性就

就是你五六点下班你也发现就跟深夜一样那个外面然后那还不如就稍微晚一点然后晚上反而是晚一点的时间会更能静下来去做一些事情或者思考一些东西那早上的时间之前会觉得好浪费啊如果去的很晚的话现在觉得浪费就浪费了睡觉就是很香然后这样做了之后我感觉我和他的那个状态都明显好了一些就我觉得咱们俩的很多状态是非常的同频的

在你上次就去大理之前跟我聊的时候我刚好也在那个状态然后你刚才说刚才这一段的时候我也是这样子的就是我早上我可能十点才起我不会到九点才起十点起来就磨磨蹭蹭干点这个玩一下猫然后吃个早餐干点啥就几乎就到十二点了

然后上午就没有什么工作时间的除非真的是上午要赶着交东西才会在上午工作一下大部分情况下上午是不工作的然后我甚至我在我的微信签名备注里都写了上午不看手机就是我要上午消失掉我觉得这个其实不是一个什么就是以前会觉得不太好现在觉得就这样吧甚至我可能最近睡得特别烦

就是那种四点才睡然后也不知道是怎么从两点睡觉变成了四点才睡觉了但是竟然也莫名的就很自洽就觉得这也挺好的就是说以前会觉得不能接受现在觉得也就那样吧我觉得大家应该这一两年都有很多这样子的一些事情我自己就是我做有好多我以前觉得这事肯定我无法接受但现在觉得也就这样可以接受比如比如什么比如说十点起床这件事

如果在以前我觉得是我肯定会批判自己的我会觉得大家都在工作了尤其是上班的小伙伴大家肯定已经在开会的开会了在工位的在工位了我这个点来起床我肯定会进行非常强烈的自我批判

但现在好像也就接受了甚至还在签名后面备注了上午的三手机我觉得挺好的我那天我想到一个特别好玩的比喻就那天也是我们工作室的设计师然后他说他说我觉得自己像个母鸡然后我今天就跟我朋友说我说我俩就是两只母鸡就我跟

然后呢我是在休产期就原本我们的工作量工作任务是每天要下一颗蛋然后呢我就在休产期我最近不想下蛋我想好好的孵一个蛋就是我觉得休息的阶段是为了要就是孵化出更好的东西就这个东西它可能不是一个能变现的短期内不是一个能变现的事但是呢它可能会产生长期的效益所以这个就跟我现在不想下蛋了我要孵一个蛋我想再养一只鸡跟我一起来下这个蛋对吧

但你硬要让我每天下一个蛋我真的下不出来就觉得好痛苦然后呢我们在工作室的设计师小哥他就是他说他是一只母鸡他每天只能下一个蛋你现在硬要让我每天下两个蛋我真的也下不出来然后我就觉得这个比喻真的非常的形象就是这样子的整体的感觉就是这样真太神算了

对所以冬天大家都应该进入到休产期大家都不下当就下不了了对啊这叫躺平吗就是会觉得以前接受不了的事情现在能接受了就类似说我本身我们工作室定的是二月一整个月其实是放假就因为我们觉得一年到头了需要一个比较长的放假的时间然后现在变成其实可能我还没到二月我都觉得二月太遥远了就是现在才十二月底嘛其实我都觉得我一月就

一月就是只想零散的做一些事情了然后就以前觉得哇一年其实刚支棱起来没几个月然后又要休两个月还春节什么的就觉得如果一年里面有这么长的时间在放假在玩耍真的不太行自己会很很谴责自己

然后但是现在就觉得也行就是可能休息是为了更好的出发虽然听起来是个借口了就是但是还是是的而且并没有说经济状况非常好才能去做这件事情这个很有趣我觉得好像大家现在都有点这样我今天不是你发我那篇文章人物的那篇我在芬兰不上班那个三年不上班他其中也有一句话就是这个博主是关注了他很久我给你读一下他其中写的那句话

哎呦我怎么找不到了算了我大概描述一下好了他说呃他的那个他过去三年了他的钱存款也花的差不多了然后呃签证因为他当时是留学签签证也快到期了未来还都很不确定但是他竟然有一种无所畏惧的就想看看这个有一种退皮期待这个皮退完的一种快感就想看看之后会什么样子的就我觉得他这个描述很准确的描述了呃

现在的一种普遍情绪就是事实上现状并没有很好不管是博主的现状还是你刚刚说的经济上的呀业务上的呀

还有包括我现在这种状态就是他这个东西看起来并没有在一种上升期很蒸蒸日上但是竟然也没有那么的慌没有那么的慌甚至还有点想看看他会怎么样我觉得这是一个很大的变化就是这个变化真的很大我觉得因为我们这一代人其实成长的那个阶段包括我不知道你的父母但至少我的父母给我的感觉还有周围朋友大家成长阶段是中国在经济腾飞的阶段然后你就会觉得一天比一天好

然后好像我小时候是这样的但我爸妈通过他们的努力然后我们长大了之后是越来越好的所以就默认说我们也要越来越好嘛

但实际上就是在这个思维的误区里面待了很多年之后突然到现在就一点一点在觉醒说人生它不是一个线性的一直往上的状态它就是就是很就还好然后就是好像憋下来或者往下走也没关系然后年年都在往下走的时候你就觉得就是就还好了就真的接受了就觉得真的真的每年都是这么安慰自己的然后发现怎么又更差了一点就是太惨了真的就是

这就让我想到之前前些年总是会做年终总结年终复盘你的永远会有一个收获在你一定会复盘一个你的年终收获我获得了什么从前两年开始吧就这几年吧我去年就真的我去年 12 月 31 号我坐在小区的星巴克我看着电脑我真的是我想洗我这一年做的时候我发现我洗不出来我觉得我这一年啥收获都没有特别空虚然后今年

你再让我想起什么年终收获我今年想到的好像就是做了几场活动吧然后朋友提醒我哦你还录了几期播客然后我朋友也说他他说好像什么都不记得了就记得做了几顿饭哇天呐我你这么突然问我我也想不起来做了啥了我现在的记忆还停留在 4 月吧大概就是也不知道为什么知道为什么呢突然就一下想到了 4 月

我从去年开始每一个月我会发一条朋友圈然后这条朋友圈原本是九张图加一句话就是我想要诗意的概括我的这一个月有点做作然后那个但是后来就发现也概括不了然后呢我就想从今年开始我就想那我就记录一下好好的记录一下我每个月在做什么所以我就开始更新我的公众号

然后我的公众号上面就会有图加上一些我给每个月几个关键词然后这个关键词下面就会讲我这几个月我自己觉得做了什么收获了什么然后这个在四月的时候达到了顶峰就是就是一月二月三月都在好像在呃习成去年的事情然后到四月的时候我真正感觉到要进入一个新的年了要进入新的状态了然后一晃就到了现在又进入下一个新的年这就是

就四月过了之后仿佛中间的事情没有发生然后又回到了四月的那个状态很奇怪就是就是这种感觉就是一年过去了又好像这一年没有过他回到了四月那你会觉得这个四到十二月是被戳脱和浪费掉的不会就是还是做了一些事情但是我并不觉得有特别大的嗯

收获如果硬要说有收获的话其实其他就是非常龙统的就是你经历了几个月你一定要非得要说收获就一定有收获但实际上可能我会觉得我做的事情是有一些重复的然后是有一些在原地打转有一些没有那么突破自我

的事情但是这些重复也带来了一些重复的经验的累积然后带来了一定的收入然后带来了一些新的朋友就是这样子朋友圈好像确实是一个很能如果去回看这一年反思这一年的话就刷一下朋友圈大概能够知道自己每个月的那个能量状态我觉得大家会记得的是就是比较有生命质量的部分就是质量好的那个部分然后质量不好的那个部分就仿佛没有经历过就是它就过了

仿佛没有发生过而且人会有我觉得人就是还蛮适应能力真的很强就是进入一个状态就会适应自己进入了这个状态很快然后渐渐就忘了自己原本不想要进入这个状态我是我觉得是有体会展开讲讲

我觉得我的工作性质可能会有一部分是需要逼迫自己去社交然后逼迫自己去向外拓展的并且向外去输出和表达我虽然话多但我其实不是一个艺人就不是一个非常向外的人得很熟才可以所以要去做这个部分要去向外拓展的时候对我来说非常困难但是那我插一句

所以就是其实做自己的账号这件事情他不是你有意的拖延他是你心理上的一种拖延对吗嗯就是哈哈哈哈说到了说到了我的痛点啊

然后我就会找各种各样的借口去拖延这个事情然后呢但是我心理上我是知道一定得做的包括我今天其实有一点焦虑是因为我早上我们每周一会开会嘛我早上跟我合伙人开会然后他的状态其实是一个一直都是很冲冲冲的一个人然后因为他就是我觉得是就是他站在他的那个

视角他能看到很多机会然后他也能看到很多资源和人脉然后所以他会想要去很努力的把握这些机会去做一些事情然后而且他的行动力蛮强的所以他会想到什么事情就不顾虑那么多的就直接去做了然后其实他可能就有一点急就有一点他对我他对于我的近期的可能躺平也好然后对于我对明年没有暂时没有规划这件事情他是很无语的

然后他的这种无语其实引起了我的焦虑嗯你开始做我批判我批判而且我跟着就开始想啊明年我真的没有什么规划哎暂时但是原本我跟我自己达成的以达成一致的东西是说暂时不要有规划就是这两月就休产期就不下蛋就是就是等明年再下蛋了明年再规划下什么样的蛋就是多久下一次蛋但是他非得在这个时候说不行不行你现在就得安排起来你明年要下的蛋你就觉得很焦虑就是

而且那个感觉就是我如果没有规划这个明年要下的蛋我马上就会被拉去炖了就是这种感觉我做一只鸡我下蛋的那个功能一旦没有我就我就没有那个功能了就是给我制造出了这种焦虑天呐他应该也不知道他自己影响力这么大哈哈哈哈我到时候正版本里断结了发给他那个设计师小哥哥说他已经扛不住了他再也不想做设计了他要转行

他说他以后都不会再找设计的工作我真的笑死了就是反正整个事情都很离谱其实这个东西我就想跟你探讨一下就是我们有时候就是要去突破一下自己去做一些自己不想做的但是需要做的事但是呢另外一种心理就是我得要顺从我自己的

这个天性也好呀我得要顺从我自己如我所示我得去做我擅长的而不是要去逼迫我自己做我不擅长的东西我就经常在这两种声音里面拉扯我到底是要去突破呢还是我就顺着我自己呢我也会有然后我有的时候会觉得确实是要逼自己一把的

就是要 push 一下但是后来发现这种 push 可能不长久我在我自己的 push 之下做了一点点事情可能因为太焦虑了做了一点点结果可能就是因为做了这一点点它带来了一些收获这个收获它就足以支撑我接下来的三个月都不用再 push 自己去做这个事情那我就又会缩回到原本的那个状态里面就是好像又持续了一段时间我到现在我觉得可能会倾向于去接受我的性格里面就是有这个自限性

嗯那我也知道如果比如说你开了挂你都逼自己去做那种甚至都不是逼你就开了挂你就是一直去做自己不再出事去的事情那真的是开了挂可能会带来很好的效果但是你的性格里面的嗯对就是自身的限制就在这就是你很难持续的反人性的去逼迫自己做自己不想做的事情说到这个就是我最近也有一些观察和思考这段时间其实有点就让我认清自己我好像就是一个无法躺平的人

因为我身边太多朋友是比较就是比较仙儿比较佛比较躺平比较 chill 的这种了然后我之前在我自己很焦虑很卷很忙碌的时候我会受到这种声音的对我会非常多的自我批判我说是不是我太焦虑了是不是我太着急了是不是我太怎么样了为什么大家都看起来很 peace 而我很焦虑

但是反而好像通过这段时间我就接受了这一点那我就是一个这样子的人我还就是一个这样子的人就是接回到你刚才说的你就认清了你自己性格里的那部分的局限性

那就是带着这个局限性然后带着这个点再继续往前走我想到一个那个你看你有看再见爱人 3 吗就是前一段时间的对就我想到了老刘和富士沃尔其实对就是他们俩是非常非常典型的两个人格然后我觉得这个两个人格可能是同时存在在你的身上或我的身上或者每个人的身上

然后这两个人格你把它分裂出来看它就变成了副手儿和老刘然后他们之间存在的矛盾他们彼此拉着对方往哪个方向走了一点点然后那个人又回来了一点点的这个状态就很像是你这两个人格同时存在在一个人身上这个人做出来的一些行为你如果把他们俩看成一个整体的话但是站在观众的角度你跳出来看他们两个人你觉得有哪个人的性格不好吗

或者你觉得有哪一个人的性格他就是他不应该这样他应该往另一个方向走其实你也不会你就觉得这两个性格都可以对他只是有不同的方向而已然后所以我觉得这么想就能接受说你的身上可能是有这两种性格然后这两种性格他都是好的性格当他往副手耳的方向走的时候就往副手耳方向走一走当他往老刘方向走的时候就往老刘方向走然后都可以为他们找到一个很好的状态去承接这种性格

我是这种感觉啊人生是起起伏伏的嘛那在一起的时候在你的那个嗜好的时候那你就在复首那个方向上多使点力多干一点对然后当那个折服期的时候你在服的时候你就折服你就在老刘的方向安心的当老刘你你不要在当老刘的时候那个复首那个小人又出来说不行不行你不能当老刘你得去那个干嘛干嘛对是会常常出现这种状态的对但是我觉得还有一个就是可能会接受说这个状态它不会持续那么久

但是当它持续的时候那就你不知道它哪天会好或者你不知道它哪天会变成另一个状态但就接受当下持续的是这个状态我回想起如果要跟去年比我今年的差异是什么就是去年可能是因为上海其实封了几个月嘛然后刚放出来我们又刚创业就是它是会有那个新鲜劲的

然后相对来讲我整个夏天过得非常快乐就是很放松其实也没挣什么钱但是就很快乐很放松然后今年基本上没有乐趣其实可能也是有玩耍的也有出去旅行但我整个人的心态包括我跟人聊天的时候我发现就是很难聊到玩耍相关的事情基本上每次聊天都是在聊工作

新认识的人也好然后以前的朋友也好就是在聊工作我觉得就是那个差别是我会觉得自己变成了一个特别无趣的人这样子然后就是就整个人是很紧绷的在琢磨着哎我要做什么我要怎么往哪个方向走然后把自己给带进去了然后到年底会产生这个冬天的这种情绪也有很大一部分原因是前面绷得太紧了绷得那么紧的情况下发现哎也没做出来没做出个啥哈哈

然后一下到了冬天就说我靠就是啥也没干就感觉那还不如就是先歇一会我就休产期了那就休产期嗯嗯

那就安心当老刘就是这样其实我最近也是这种感觉就是有什么事有一种年后再说吧而且我也知道我也想清楚了我年后可能我要去年后才做富十二那我年前先当老刘我就跟自己说什么时候年后再说吧对今天你知道吗我刚刚下班之前就是前一秒我们工作室的设计师还在跟我说说到了现在这个时间所有的事情都有理由说过完年再说吧刚说完这个

冬天你会做一些事情让自己就是不要那么的 winter blue 吗

我就是觉得我最近这个状态有点太太冬天了然后我前两天在健身房买了二十几节私教课这个私教课这么直了这个私教课就是刚好到三月份结束的就是把这个冬天用私教的方式用健身的方式把它过去了我玩的很好我觉得好像形成一个固定的 routine 就不管是做什么或者学习一件新的事情这些都会让我们从生活里面找到一些安定感然后是会有助于身心健康了我觉得

你的生活里会就是你会去思考说你今天我要做了什么什么我就会稍微快乐一点会有这样子的一些 list 没有真的完全没有而且从来没有过就是我不知道为什么我觉得我是好像没有办法重复的做一些事情就我虽然知道每天如果重复的去做一些事情哪怕是一件很小的事情长久你就会觉得因为这件小的事情感到快乐你会因为你自己的坚持感到快乐但是我没有这个事情我一直觉得很 bug

然后但是我会及时处理当下的情绪比如说如果今天我感觉到有一些烦闷甚至说不上来是为什么我可能就会临时决定我下午去钓鱼然后就一个人出去找个地方钓鱼钓完就开心一些了

对然后如果明天再出现一个什么样的状态我就会想说那我今天早点下班我去泡澡我去澡堂子然后搓个澡也就是也看不了手机反正就在里面待着待到半夜再回家然后我又开心了就是好像是用一件一件这样的及时的小事情来把那个不舒服的情绪给消解掉你也能很快的找到你的那个急救药你会有一个就是每天的这种快乐清单吗

我就是这段时间养成的因为前一段时间我状态就是不太好的时候我就在观察我做了什么会让我觉得我这一天状态还不错我就会记录下来然后我就发现如果今天我有去运动的话我就会觉得我这一天还是状态还 OK 所以我就跟自己讲书每天至少去运动一小时然后如果我今天有看书的话一个小时以上我就会觉得今天这个状态感觉也不错

然后还有就是睡前认真护肤半小时的话我也会觉得嗯今天很好还有就是专注工作本来我写的是专注工作三小时后来我说哎给自己要求低一点好了专注工作两小时我就会觉得还不错那现在就是大概这四条会让我觉得只要我这一天我做了这四件事就是会很开心这一天就还是在及格线了对对对对我觉得基本上这四件事涵盖了人每天就是支望起来的人每天要做的四件事情

真的你说有健康的作息然后健康的生活习惯然后运动嘛然后有精神世界看书有赚钱的部分工作是一个蛮规律的状态的就很好对但你刚刚说的是支撑起来的人会有的精神状态我心里想的是躺平的几个线你的这个预指好高呀你的我都觉得支撑起来我的也就顶多是这样了撑死了认真护肤是的我现在就是懒得精简护肤厕所很冷呀冬天

就是五分钟搞完真的五分钟搞完太太冷了受不了上海的冬天冬天是最火火手冬天导致的反正不能怪自己现在已经这样了就是啊太难了真的太难了我还是觉得整体来讲真的是因为大的经济形势非常糟糕且以前我们可能会抱着明年肯定比今年好的这种心态去做事情但是实际上你就是大家可能会知道明年未必有今年好明年可能更差

现在是这种状况所以就觉得我不如过好每天我不如我就是踏踏实实的活在当下我把今天过好了把明天也过好了然后做的是我自己开心的事让自己开心让周围的可能家人朋友也开心就可以了

就会变成这样就是也算一个好事这么看就你刚说的这段话嗯他很像是我们在疫情期间会安慰对互相安慰的疫情期间的时候就觉得明天还不确定呢明天还不知道咋样呢或者会越来越差然后所以就过好当下在当下找一些细细的快乐但是我们其实底子里我不知道我觉得可能我们底层都还相信说等疫情结束了就好了就可以支撑起来了结果发现结束了之后

没有好就它常态了它甚至可能越来越差越来越差了那这一套在疫情期间掌握的这种生活哲学也好呀这种自我安慰也好它就会蔓延到接下来这几年的生活里然后人们发现就是比如说可能以前会觉得我工作努力工作我要在大城市买个房现在会渐渐的给自己松绑说我不需要买车买房

就是他没有必要他就是一个可选项也可以不选这个选项那你的压力瞬间就少了是因为就是之前说日本有很多的就是他的那个经济状况在其实在我们之前的嘛他的状态跟我们很相似然后嗯

就能看到他们的比如说他们的年轻人像我们这一个年纪的这一代人其实有一部分是当然还是很涉出在那个他们的就日本的公司会更严苛一些所以他们会有那种下班之后喝醉了那种状态然后但是有很多的年轻人其实他们就是选择我就是躺平的然后我就是白烂的但是我可能就因为他们的职业可能会更平等一些比如在便利店里面打工其实也是收入或那个

社会地位上面其实也是受到很大的尊重的然后这个可能有一些差异但是实际上看我们这代人可能还好但是你看现在的很多的 00 后或者 95 后其实就他们也是那个状态他从出生到现在他就知道大概也就这样了然后那我就不选择去躺这趟浑水我就是自己做自己喜欢的事情然后我待着我可能我的生活状态就是很平稳的是这个样子就我觉得他们有他们的一套就是

那个思维方式或应对生活的方式也还挺好的然后我觉得至少我和我周围的朋友我们作为 90 后的这一代人是渐渐的在往 00 后的那个心态转变的就是身上还背着一点点沉重的感觉但是在往那个方向转变现在正在转变中吧这个冬天

这个冬天因为真的有很多朋友是比如说有朋友主动选择辞职的然后辞完职之后可能在家歇了三个月他发现他想要去找工作了然后找不到也有朋友是可能想要转行先辞了然后去找也找不到有朋友是被辞退了去找也找不到

然后就是你在这没得选就是大家会觉得没得选的情况下那我怎么样还能让自己不要那么焦虑开心一点我有很多朋友跟我讲就是他们是很想要找到把自己支援起来的路径的

但是他确实找不到他也不想要自己可能陷入抑郁或者是有长时间的这种很很拧巴很不舒服的状态所以他必须得找一些方法让自己好一点那可能这个状态持续一两个月三个月他就会渐渐的选择我不去面对这个事情或者我不这么去想了我得让自己开心一点我就过好我自己的生活

我要么降低我的生活成本或者我做点让自己开心的事情渐渐的变成了这样就是关于怎么让自己开心这个问题你知道前段时间我有一天晚上特别有点阴谋我当时特别想找人去吃潮汕牛肉火锅好具体但是就是这么具体因为天冷了我就特别想去吃潮汕牛肉火锅然后我当时想到约的朋友有一些是他吃素然后有一些结婚了结婚了一般感觉就跟这个朋友就有点断开生活圈了那种

然后还有一些就是因为住的太远了你突然不知道该约谁那个瞬间我觉得我在这座城市好孤独啊然后我就阴谋了半天就晚上 10 点多 11 点我自己一个人去附近的居酒屋我就自己去吃东西最终还是没有吃成朝山牛肉火锅然后

然后我自己在这吃东西的时候我就在想一件事我就在想这像不像是到了 80 岁的生活如果到了老年到了 80 岁可能伴侣不在了子女也长大了子女可能不在身边或者甚至我可能没有子女然后我不被这个社会所需要了你没有什么工作啊或者是等等的没有人会想到你找到你了

你的一天该怎么度过呢你该怎么安顿你的这每一天呢可能得从现在开始就学在学会在生活中给自己找乐子的这个能力

我那天晚上我就在想说那我八十岁的一天我会怎么度过呢我就开始琢磨我确实觉得就是对现在大部分的年轻人来说因为太多那个冲冲冲的状态了太多在想着我要怎么做能过得更好一点我要怎么做能跟这个社会更有连接一点就太多这样的事情了包括去蹦迪去喝酒去疯狂的玩耍去看世界都是这样的但是好像大家没有这个就是我要

就是像老人家一样度过一天的这个能力我觉得它是个能力就好像大家试缺师的这个部分你说到这个我突然想起来有一天上海不是有很多网红路吗然后有一天我跟我朋友就是走在路上然后呢那个是在永家路的路口然后它的那个对面我们站在等红绿灯的时候那个对面就是它是上海老城乡其实是会可能要拆迁然后就被

风起来了就那个墙就刷成了黄色的墙刚好那天下午黄色的阳光又打到了那个墙上就特别美然后一整个这个拐角的那种墙面上然后就有一个女孩站在对面她男朋友在我们这边给她拍照这个时候我跟我朋友就看过去就有一个老头他穿着大红色的衣服然后戴着一个帽子很冷的天他就站在那一面就整堵墙然后他就站在那堵墙那就一直站着然后闭着眼睛在吹风

就是那个瞬间我就拍下来了就前面有人在那搔首弄姿的拍着照要发可能要发社交媒体然后后面一个老头穿大红色衣服谁也不管就自己闭着眼睛在那晒太阳吹风然后你就觉得就是老人家的生活其实这样的但你突然让你今天就站那或者你找个方式这样自己待着可能是很难待得住的大家不具备这个能力现在 80 岁这一天他就是过不了很痛苦

就是过不了当我有了这种思考我在想的时候我就觉得可能得从当下就开始想象一下我 80 岁的时候要怎么度过我这一天有些时候我觉得工作它其实某种程度上它是给了你一个蹉跎时间的借口的就是它加上通勤等等也好它至少把你这十个小时填满了其实很多人我觉得很多人他是

当他拥有了完全自由的 10 小时他其实不知道该如何度过的所以大部分时候还得感谢工作让你觉得你这 10 小时是有作为的而当你完全拥有了这个时间的时候我觉得很多人可能不太知道怎么度过嗯我也有这个感觉然后我觉得包括我自己我自己也有点这样就是一段时间以前我可能不这样但一段时间非常非常投入在一直琢磨工作的事情

不是说一直在工作是一直在琢磨工作的事情突然告诉你或者你突然告诉自己我今天要强行跟工作切割开发现是切不开就是这个时间彻底给我了我也不知道要干嘛

然后看东西吧看着看着又看到觉得这个可能跟工作有点关系然后可以怎么怎么样就变成了那样然后就很难真正的轻巧起来我还蛮羡慕就是我身边有一些直男的朋友然后他们相对来讲比较宅我觉得宅是一个不是说他就整天待在家里但他的那个喜好是很宅男的喜好然后比如说他家的可能呃

电子设备就非常的充裕就是在家里可以干很多事情然后而且他们电镜房对就是电电镜男孩吧有点类似这样子然后他的那个状态反而是我很羡慕的就是任何时候你可以叫他出来玩他都会出来玩但任何时候没有人找他他也都可以在家里很好的自处就是我觉得这个能力非常难得现在竟然开始羡慕起来了就是然后就觉得他们每天过得好开心没有烦恼嗯

你能接受你可能有一天成为一个没有工作的人吗我没想过但你突然问我我发现我接受不了真的接受不了我觉得我也不行不行就是你知道很多人就是父母那边在经历退休的那个时候他又会有一段那个过渡期是非常阴谋的因为他突然就是不被需要了所以很多老人想给小孩带孩子也是想要被需要的那种感觉哇你这么一说我真觉得好恐惧啊

这就是我觉得很多自由职业者会频频陷入到一些阴谋啊焦虑中的一个一个因素就是你突然失去了这个坐标吧其实我在我的工作里面也会嗯

也会常常遇到这种状态我觉得真的需要内心还是相对比较坚定自信就是要比较强大可以克服掉这个部分要么就是真的非常忙压根没空想目前是只有这两种情况下我觉得会没有这个内好不然大部分时候我还是会担心然后会隐隐的有这个焦虑就像你说你要去你那天想去吃炒山牛肉锅然后你约不到朋友一起去吃我也会有这种时候我甚至是翻遍了我的那个呃

那个通讯录里面我就发现我连开口我都不知道问谁嗯就是好像不知道应该约谁出来然后那一刻我会很慌我会觉得我是一个没有朋友的人怎么办嗯就会变成这样然后就觉得自己在就丧丧失了某种社会身份的丧失会有点这种感觉在这种时候我就会在想该如何应对他

然后我就会觉得可能真的是得从当下开始在建立自己先假设自己失去了这个社会身份失去了链接的情况下自己该如何跟自己共处首先可能得先培养出来这些能力我觉得我好像最近感觉这部分能力就是通过这段时间的感觉我觉得这部分能力是有待提升的所以包括我在安排那四件让自己快乐的事也是一个尝试就会觉得

哪怕身边没有人了我又没有工作了我也可以先正常活着自己不吃一个线段急着线一下我觉得这个很重要就是我们在讨论的其实是一种非常极端的情况然后这种极端情况它不一定只会发生在老了之后

其实我们这代人很有可能就是独自养老啊就是会面对这种情况然后那这个是一个情况另一种情况就是真的有可能有一天大家都失业了大家都没有工作了然后每个人情绪都不大好你也没法说再去找朋友去和过朋友说我今天心情不好你安慰安慰我就可能都会有这种状态就是各种原因之下可能都会有这种极端状况然后这个如果能面对的话就可以面对很多其他人生中出现的情况我目前面

面对这个状态的方式就安慰自己的方式是去确认别人也有这个状态所以今天有安慰到你吗有有有就是我而且我要去确认那种就是我我严厉觉得比我厉害的人然后或者是比我更年纪更大的人他们好像过得更好然后我要去确认一下他们也有这状态我就踏实了我可以真的有用的有用的建议大家多储备几个这样的朋友哈哈

所以不知道大家在听这期节目的时候会缓解一下这种焦虑吗就是这太常见了就是大家现在都陷入了冬天谁想干活就是你早上如果不想起来上班的话就是所有人都真的也都不想起来上班这是一件非常正常的事真的真的不要自我谴责要就是意识到所有人都是这样的

而且就我我知道那个就是英文里面有个词叫 winter blue 就是冬季忧郁我今天还专门查了它是那个就维基百科词条里面它叫做季节性抑郁症叫 sad 就冬季忧郁症然后它是一种情感的或者情绪的失调

然后它的症状就是说大多数 SAD 的患者呢在一年的大部分时间都会有良好的健康状态但是冬季或者夏季就会感到有这种隐隐的忧郁就是 depression 的症状然后在热带呢就是这种忧郁症它即便存在但是非常非常的少见然后在北纬 30 度以北或者是南纬 30 度以南这种 SAD 的症状就显著存在我们上海的纬度是 31 北纬 31 度所以

就这状况很正常显著存在就是大家冬天的时候这样一下真的很正常我反正是在安慰自己了就是所以朋友们不要自我攻击这天气原因这是客观存在的客观因素真的真的然后大家也确实会因为这个就也不大想出门不大想动然后一旦你不大想动的时候其实你的活力就会降低很多

嗯然后而且就是那天路过商场的时候发现每一个卖羽绒服的店就是门口都排着队大家真的就是会很着急的觉得要要去做一些那个保暖措施太冷了受不了有点用了多少对

我觉得有的人其实是没有那么敏锐或敏感的对于这样的情绪有的人是他其实没有在思考这些事情这个冬天就过去了你会发现两种人的结果是差不多的大家都是还是干了一些事以及没干一些事就不外乎就是这样其实如果是拉长到一生的角度来讲的话你冬天休产两个月三个月它在你的一生中就是一个点也就还好嗯

也就还好就是我们两个这个东西忧郁症的人的自我安慰也就还好了其实你想一下就是农耕社会的时候大家就是会春天播种秋天收获冬天就是休整了冬天就是在休整过程那其实对工业社会才多少年可能我们人类的基因里面冬天就是要休整的我也觉得

我们虽然聊了很多然后我找了很多理由来安慰自己告诉自己冬天可以这样子但实际上可能这个问题是没有得到解决的然后明天早上醒来还是依然不想去工作室真的就是会这样然后也就只能这样了就好像没有什么更好的办法其实很多事它可能不需要找到一个解决办法它这个事你就让它存在着过着过着过着它其实就会过去是的

就交给时间吧反正春天来了可能就会支撑一下然后在你支撑的时候你就开始冲冲冲冲冲按目前的现状看来这种情况反正短期内不对我甚至会觉得他不是一个

就是动荡期它其实会变得持续下去或者就一路岔下去就是经济已经到了另外一个阶段了可能以前会觉得我再努力一点我就可以过得更好我要再努力一点一定是我不够努力一定是我做的不好但其实现在会倾向于觉得就是不是我不够努力就

对他就是这样他就是这样就以前的那种努力实际上是超过了我们的负荷的我现在应该要回到一个没有超负荷的状态我依然是积极向上是努力的今天是十二月十五我争取在年前把这期节目上线了吧好的好的就是一个不是年终就是告诉大家别做年终对真的就别做就做什么别做了别总结别做了这一年没什么成就这一年没什么成就没什么收获

对没有必要总结一事无成一事无成对就是大家都这样的大家也不要担心就大家都这样真的朋友们这不是一期年终总结的节目虽然它可能发在年终总结这个时候真的别总结一事无成是的我有个朋友他那天跟我说想要以 PPT 的形式跟大家一起来做这个年终的就是大家互相交流哇我真的是我虽然嘴上说着好呀好呀我来做这但是实际上内心觉得有必要吗这么绝太吓人了

实在没有要分享的东西我那天我有朋友是同样的他说要做一个年终总结与新一年的规划的这样子的一场线下活动我说不好意思答面我没有心事我真的真的不行但我觉得哥以前我是非常爱做这件事情是啊是啊是是是哥以前非常愿意做复盘做新一年的计划规划

对真的我现在都在怀疑我自己的我的我的号上面还要不要发那些很积极向上什么个人成长这发不出来了我真的我觉得不想成长为什么一直要成长我不想成长就这样已经长成了就是

好累啊好累啊真的真的好辛酸我就真的很好奇你知道就我们俩今天的这番对话在我 20 岁出头或者说在疫情前的我我就觉得这两个人在讲什么鬼话这两个人跟我不是一路人我就要积极向上的我要成长我也以前也是自己卷自己而且现在不行了真的累了没必要

天啊太苦了我都很我今年最后悔的事情就是买了车我现在非常想非常想把车卖掉我不想要它了好累笑死了你以后再说吧你以后再说吧真的真的你以后再说吧就这么仓促的结束了这期节目好的好的拜拜拜拜拜拜您以后再说您以后再见