小
小一
熹
熹熹
小一：感觉一年时间都停留在四月，什么都没发生。冬天状态很差，不想工作，只想躺平。许多人感慨2023年一事无成，冬天不想工作。将自己比作休产期的母鸡，不想下蛋，想孵化更好的东西。从去年开始记录每月做了什么，四月是转折点。感觉四到十二月的时间被浪费了，没有很大的收获。虽然做了很多事情，但感觉原地打转，没有突破自我。朋友圈可以反映一年的能量状态，好的部分记得，不好的部分仿佛没发生过。冬天不想工作很正常，不要自我谴责。冬季忧郁症（SAD）在高纬度地区很常见。冬天不想动，活力降低很正常。从一生的角度来看，冬天休整几个月影响不大。冬天休整是符合人类基因的。冬天状态不好，无需寻找解决办法，交给时间。不要做年终总结，不要强求自己有收获。不要做年终总结和规划。不想做积极向上的个人成长内容。
熹熹：冬天工作状态潦草，很多事情都没有推进。上海冬天太冷，导致不想出门工作，状态很自闭。冬天在工作、玩耍、社交等方面都非常懈怠。发现周围很多朋友都和她一样，冬天状态潦草，并且大家都不想改变这种状态。以往的冬天，总会在感情、工作或个人成长方面有所突破，而今年冬天却很平淡。虽然偶尔会焦虑，但很快就躺平了，没有想要努力的动力。今年圣诞节没有节日气氛，状态很平淡，没有积极主动地寻找事情做。今年圣诞节的平淡，与年龄增长可能无关。年龄增长、经济状况不好、季节性因素叠加，导致冬天状态潦草。冬天状态不好，找不到原因，所以选择解决眼前的问题。冬天不想上班，调整作息时间到下午，晚上工作效率更高。冬天作息调整，更符合人性，晚上效率更高。冬天状态不好，早上不想工作，宁愿在家喝咖啡。将工作时间调整到下午，晚上工作效率高，早上可以睡懒觉。冬天状态不好，早上十点起床，上午不工作，微信签名备注“上午不看手机”。以前会批判自己睡懒觉，现在接受了这种状态。将自己比作休产期的母鸡，不想下蛋，想孵化更好的东西。工作室设计师也像一只每天只能下1个蛋的母鸡，冬天状态不好。冬天进入休产期，不想工作，觉得休息是为了更好的出发。以前觉得休假时间太长不好，现在觉得休息是为了更好的出发。芬兰博主三年不上班，存款花光，签证到期，但心态很轻松。现在普遍情绪是现状不好，但也没有那么慌张，想看看未来会怎样。以前默认人生是线性上升的，现在意识到人生并非一直向上。过去几年会做年终总结，而现在感觉一年没有收获。从去年开始记录每月做了什么，四月是转折点。感觉四到十二月的时间被浪费了，没有很大的收获。虽然做了很多事情，但感觉原地打转，没有突破自我。工作需要社交和对外输出，但这对她来说很难。做自己的账号是心理上的拖延。合伙人很冲，想把握机会，而她想休产期，这导致她焦虑。没有规划，感觉会被“炖掉”，这让她焦虑。在突破自我和顺从天性之间拉扯。逼迫自己做一些事情，可能会有收获，但这种状态难以持续。接受自己性格中的自限性。她是一个无法躺平的人。接受自己焦虑的性格，并继续前进。每个人身上可能同时存在两种人格，需要接受并平衡。人生是起起伏伏的，需要接受不同的状态。去年夏天很放松快乐，今年心态紧绷，很少聊到玩耍。心态紧绷，导致冬天情绪低落。冬天状态不好，选择休产期。年后再说，年前安心休息。为了度过冬天，买了私教课，形成固定routine。无法重复做一些事情，会及时处理当下的情绪。通过钓鱼、泡澡等方式，及时消解负面情绪。有快乐清单，包括运动、看书、护肤、工作。快乐清单涵盖了健康、精神世界、工作等方面。冬天很冷，护肤时间缩短。经济形势不好，导致大家心态不好，选择过好每一天。在经济形势不好的情况下，选择过好每一天，让家人朋友开心。疫情期间的应对方式延续到现在，大家心态更平和。大家心态更平和，对买房买车等不再有压力。日本年轻人的状态与现在年轻人相似，选择躺平。90后心态逐渐向00后转变，背负着一些沉重感，但也在改变。很多朋友选择辞职，但找不到工作，选择让自己开心。朋友们寻找让自己开心起来的方法，降低生活成本或做开心的事。晚上想吃潮汕牛肉火锅，但找不到人一起，感到孤独。想象80岁的生活，需要学习如何独自生活，找到快乐。年轻人太关注如何变得更好，忽略了如何享受生活。看到一个老人在晒太阳，思考老年生活。工作是蹉跎时间的借口，很多人不知道如何度过自由时间。很难真正地与工作切割，无法轻松起来。羡慕宅男朋友，他们可以很好地与自己相处。无法接受自己有一天没有工作。自由职业者容易焦虑，因为失去了工作的坐标。需要内心强大才能克服焦虑。约不到朋友，会感到慌张和孤独。需要培养独自生活的能力。面对极端情况，需要确认别人也有同样的状态。后悔买车，想卖掉。
Deep Dive
本期节目和小一、希希一起探讨了冬季懒散和对2023年缺乏成就感的普遍现象。希希分享了她如何度过一个“潦草的冬天”，以及这种状态与年龄、社会情绪和经济环境的关系。
- 冬季懒散和缺乏成就感的普遍性
- 对2023年的总结：潦草、一事无成
- 上海冬季寒冷导致的低迷状态
- 对节日的淡漠与年龄的关系探讨
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