本期主题：

Vol 11-成年人的情绪稳定，是打开万事万物的钥匙

为什么会有这期节目：

没想到一天，我会因“情绪问题”生“身体的病”，

这一期就着病情来和大家唠唠情绪问题，

主要会对4种常见情绪问题，分别是：

焦虑、迷茫、沮丧和过于在意他人评价，

给出我的应对之策。

希望听完节目的你，能找到自己的那把万能钥匙。

这期节目你会听到：

1、只要情绪准备好了，身体大概率就能跟上

2、情绪问题基本就是一个人的空转，场上没别人，就是你自己

3、没想到有一天我会因为“情绪问题”生“身体的病”

4、“肠子是第二大脑”，肠应激的80%的问题都在大脑

5、现代人的4大情绪问题：焦虑、迷茫、沮丧、和过于在意他人评价

6、我们很多焦虑的情绪，其实没有具体着陆物

7、很多质的问题，都是量没有积累够

8、解决焦虑的一大方法：把你面对的是一个什么问题给具体化

9、包括身心都是可以分离的，腿疼，肚子疼、腰疼……就去解决这个问题，别过渡上升价值

10、避免事后回味：不给自己留有余地，要干就是 all in

11、人生要学会打无准备之仗

12、前1米清晰就向前走一米，不知不觉你就走了好远好远

13、压根没有所谓的最优解，也没有什么时候你能完全reday

14、很多人喜欢过新年，大概因为可以有个重新开始的机会

15、任何事情到最后都是好事

16、上天给你的东西，没有彻底的垃圾，只要放对了就是宝藏

节目里提到的书&文章：

彼得 · 阿提亚，《超越百岁》

李辛，《中医精神讲记》

关于肠子的科普书，《肠子的小心思》、《肠道断糖》、《身体的问题，肠知道》

腾讯医典公众号，“讲解肠应激”科普文章：

mp.weixin.qq.com

本期节目BGM：

片头/片尾：五月天&陈绮贞《私奔到月球》

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主播介绍：

松月，狮子座，INTJ-A；

主业增长运营/课程产品经理，大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》；

还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！

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一把卷尺

Shownotes Transcript

Vol 11-成年人的情绪稳定，是打开万事万物的钥匙