本期主题：

Vol 1：给一个普通人的精力管理指南

内容速览：

一、为什么你要做一个高能量的人？

二、首先，你的人生原则是什么

1、人生观、价值观、世界观

2、人生运行机制（顺序和关系）

3、关于优先级

三、其次，身体（硬件部分）

1、意识层，你要有坚定的信念

2、关于养生的两大误区

3、吃饭，正念饮食

4、睡觉，写小纸条来排毒

5、不要过分自律

6、要做到纯粹的休息（而不是为了好好工作这些“别人教导的”）

四、接着，软件（情感/思维/意志部分）

1、三者的区别是什么

2、一方损耗，两方支援

3、聊聊我的原生家庭

4、情感的隔离

5、思维的切割

6、有意识的及时自我充能

五、最后，一些实用的小TIPS

1、一定要学会偷懒

2、不要过分做计划

3、用好暗时间

4、不要写计划，而是写成功清单

六、关于能量管理/有效使用时间的书单推荐（松月推荐）

《五种时间》，王潇

《四千周》，奥利弗·伯克曼

《高效能人士的七个习惯》，史蒂芬·柯维

《暗时间》，刘未鹏

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关于主播：

松月，狮子座，INTJ-A；

主业增长运营/课程产品经理，大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》；

还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！

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