这是一期关于“自卑感”的播客。江江和美羊羊作为与自卑感为伴成长的人，与很多自卑者都有共鸣。本期，你将听到：什么是自卑感与自卑情结，如何与自卑感和解？自卑感的积极意义何在？如何利用自卑，并超越自卑情结？让我们一起学习接纳自卑，拥抱自卑，超越自卑。

本期提要

1. 人人都有的自卑与自卑情结究竟是什么？

自卑情结：如果一个问题出现，某个人对此无法适应或无法应付，并强调确信自己无法解决，这是他表现的就是自卑情结。
人类的自卑基因：人类是地球上最弱小的动物之一，我们既没有狮子的威猛，也没有鲸鱼的巨大身型，如果你一个人落入了荒郊野外，生存就变成了巨大的挑战。所以，为了摆脱对外在环境的无力感，人类选择了结群而居，并透过各种发明，改善生活的处境，补足人类天生的弱势。由此可知，人类的行为实际上是出自对自卑感的克服与超越。人生而不完美，但如果我们能保持勇气，就能通过唯一的方式来消除自卑感，那就是改善现状。

2. 阿德勒以个人经历书写的《自卑与超越》能带给我们什么启发？

以积极的视角去解读生命里的各种“经验”。阿德勒认为，决定人生的，不是经验本身，而是我们赋予经验的意义，所以，一个人如何去解读经验，将影响着他的行为和命运。

3. 自卑的积极意义有什么？如何利用自卑？

自卑感是个人在追求优越地位时，一种正常的发展过程。自卑感是人类改善生活处境的动力，既然人人都有自卑感，那就代表，我们每个人都可以藉由自卑感，让自己变成更好的人。一定程度的自卑，能让我们找好社会位置，摆正处事心态，确定进步着力点。

4. 超越自卑的可能性何在？

决定人生的不是过去，是我们对过去的看法，改变需要目标和勇气。

知识拓展

《自卑与超越》作者：阿德勒：出生于奥地利一个犹太商人家庭，物质条件相对充足，但命运并没有青睐阿德勒，他很小的时候就患有软骨病，所以长得既矮又丑，家里兄妹6个，他排行老二，关键是有一个长得既英俊潇洒又聪明能干的哥哥，所以阿德勒很不受大家待见。在他4岁的时候，经历了弟弟死亡，5岁的时候，两次患肺炎，差点丧命，后来又被车撞过两次。

因为童年的经历，阿德勒立志从医，想着治病救人，不要让更多的儿童像自己一样深受疾病折磨。尽管阿德勒很早就确定了自己的职业方向，但人生总是充满了很多意想不到的风景。后来，因为他对精神分析的兴趣，就追随佛洛依德做精神分析研究，这段经历长达十年之久。但是阿德勒对精神分析越研究就越发现精神分析最关键的理论学说——“童年精神创伤”和“因果决定论”站不住脚，所以他就离开佛洛依德自创了“个体心理学”。后来，弗洛依德的大弟子荣格也背叛了祖师爷自立门户，所以，弗洛伊德、阿德勒、荣格这三个人一直被称为奠基心理学的三大巨头。

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【社会心理学】自卑的积极意义：把握超越自卑的金钥匙