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咨询和服务~公众号KetoCN本期内容：1，同型半胱氨酸与咖啡过量2，B族是必须还是可选3，B族缺失
路是走出来的，不是想出来的，小莫老师在不断的总结，尝试，改变，再尝试，如果各位听友获得了收益，自然是
本期视频的内容如下：01催产素与FGF21回顾02睡眠与食物上瘾03认识睡眠基因04睡眠基因如何影响
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接着上期，除了对NMDA神经细胞受体的影响外，我们继续讲“食物上瘾”对人体线粒体的影响。01代谢综合
本期接着讲“食物上瘾”的生化层面的逻辑，从神经细胞受体NMDAR的运作机制给大家阐述，为什么我们会上
接着上期音频，我们接着跟大家聊食物上瘾，本期的主要内容是：1-3符合这三点你就“食物上瘾”了2-3超
本期从什么是瘾展开，给大家介绍了烟瘾，酒瘾，食物上瘾，以及这些成瘾行为与肥胖的关系，最后提出了一些解
本期音频是12月5日，我与潘小姐和她的弟弟一起探访广州荔塱农批市场的路上，我的所想所言，包括但不仅限
砂锅真的是炖肉神器，鸡肉又是最容易炖烂的肉，大家有条件一定要提升厨艺啊，这样做好营养性生酮，不费吹灰
牛排真的非常生酮友好，各个部位都好快捷又方便，5分钟板腱！大家学到了吗？更多想法，请给小莫老师留言【
猪梅肉也是肥瘦相间，生酮友好的部位，拿来炒菜也再合适不过啦，搭配南方很常见的西兰花，大家学到了吗？更
今天的草饲牛排和谷饲牛排大比拼，大家更喜欢哪种呢？请在视频下方给小莫老师留言~【生酮懒人家常菜】系列
今天的萝卜炖牛腩，大家学会了吗？快来给小莫老师留言，分享你的生酮烹饪心得吧！【生酮懒人家常菜】系列
湖南老婆的最爱，青椒炒肉（腿肉），生酮版更多想法，请给小莫老师留言【生酮懒人家常菜】系列
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本音频是小莫老师对十月份咨询和指导网友们经历的总结，一些内容和思考，希望对大家有所启发。更多详情与服
