小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

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EP.22 生酮饮食，是否需要严格控制食盐的摄取量呢？
2020/12/24

轻酮说继续开更~这期节目总结起来三点：6；1.5；AJF；(avoid junk foods)感兴趣

EP.21 新的开始，对过去两年的回顾及未来展望
2020/3/1

生酮饮食和轻断食给我带来了莫大的好处以及人生的改变，希望可以在人生的道路上，助广大网友们一臂之力，共

EP.19 生酮饮食，白细胞WBC数量偏低咋办？
2018/9/2

轻酮生活家最近去体检，发现白细胞数量WBC偏少，连医生都没给出结论到底怎么回事儿，最后我是如何再次血

EP.18 生酮饮食，吃水果好还是不好？
2018/8/21

前阵子有女网友一直问我，某些水果到底能不能吃？哪些能吃，哪些不能吃呢？有没有什么好方法？赶紧来听听这

EP.17 生酮饮食，如何选择调味料？
2018/8/10

一直有朋友问我平时在家都用的哪些调味料，今天就带大家走进我的厨房，同时也告诉大家筛选调味料的三个大原

EP.16 生酮饮食，会导致肾结石吗？
2018/8/3

上次遇到一位女网友，她说她常常腰疼，特别是跑步的时候，如果不跑步就没事儿，虽然不是医生，但我知道很多

EP.15 生酮饮食，胸部会变小吗
2018/7/22

上次有位女网友留言问我，生酮饮食会不会让胸部减小？大家是找借口吃自己喜欢的东西呢还是真担心呢？哈哈，

EP.14 生酮饮食，腿抽筋儿
2018/7/15

生酮饮食过程中，偶尔我们会晚上睡觉会腿抽筋儿，相信不少朋友都遇到过类似问题，那么到底是啥原因导致的呢

EP.11 生酮饮食，如何食用坚果？
2018/6/27

很多朋友们都知道坚果是对人体有益的东西， 但在生酮饮食过程中，是不是所有的坚果都可以肆无忌

EP.10 生酮饮食，防弹咖啡？
2018/6/22

大家好，KetoCN轻酮生活家这期和大家聊聊很多人都不陌生的“防弹咖啡”防弹咖啡，英文叫做bulle

EP.9 生酮饮食如何让我们变瘦的？
2018/6/18

这期接着上期，从生酮饮食的化学原理简单告诉大家我们的脂肪是如何在生酮饮食的环境里被燃烧的，生酮饮食与

EP.8 生酮饮食的来龙去脉——历史
2018/6/16

前面几期说了好多生酮饮食如何吃吃喝喝，是不是还有很多朋友还不知道生酮饮食到底从哪儿来，它到底是个什么

EP.7 生酮饮食，脂肪该如何摄取？
2018/6/10

大家在生酮饮食接触过程中，对脂肪是不是有什么误解呢？该怎么吃脂肪？该吃多少脂肪？怎么样算吃多，怎么样

EP.6 生酮饮食，蔬菜该怎么吃？
2018/6/3

大家好，欢迎来听《轻酮说》最新一期音频节目，和大家讨论关于蔬菜摄取需要注意的一些问题。希望大家喜欢，

EP.5 生酮饮食，蛋白质摄取的误区
2018/5/29

针对做生酮饮食的朋友们，吃肉要讲究哪些方面呢？会不会哪些习惯导致自己增胖啦？赶紧听听吧！访问keto

EP.4 生酮饮食，碳水化合物哪些该吃，哪些不该吃？
2018/5/24

针对做生酮饮食的朋友们，对碳水化合物的理解怎样嗯？哪些该吃，哪些不该吃?赶快听听吧！欢迎搜索同名微博