“吃得苦中苦，方为人上人” 不知道这句话多少人奉为宝典。我曾经也觉得只要自己足够努力，就能得到想要的结果。所以每次不管在什么领域做什么事情都还挺全力以赴的。

但最近这个惯性思维正在瓦解并重建中，我渐渐意识到有一种做事情的方式是“不努力”，但同样能达成目标。这种方式下，身心合一，不评判不执着，遵循自然法则。

这一期播客，就和大家聊聊我最近的探索感悟。

⏰快速通道：

03:03:让风景走近我，让一切穿过我。

05:15:添·高威（Timothy Gallwey）是谁

10:10:内在游戏和外在游戏

11:57:两个“自我”：我一和我二

15:15:分别心对我们的影响

21:55:我一与我二合一的状态

29:29:放松的专注是什么状态

31:31:什么是松弛感，如何拥有松弛感

34:34:跳舞的几个阶段和两个反常识

38:44:放松的专注，教练的三层聆听

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BGM：《Rabbit Hole Echo》By AI

欢迎做客兔子洞会客厅: tukui_yy（注明「播客」）

公众号：一时一刻

Vol.8 真正的松弛感，不吃无用的苦 ｜《身心合一的奇迹力量》 42:11 Share

兔子洞回声