Deep Dive
Why is controlling blood sugar levels important for daily productivity?
Controlling blood sugar levels helps avoid post-meal drowsiness and maintains stable energy throughout the day. By managing blood sugar, one can gain up to three hours of high-quality productivity daily, especially by avoiding high-sugar meals in the morning and maintaining a balanced diet.
What is the 'red flag' principle in business collaborations?
The 'red flag' principle involves identifying early warning signs in potential business partners or collaborators. If any inconsistencies, incompetence, or mismatches are detected, it’s advisable to withdraw from the collaboration to avoid future complications. This principle is based on the idea that small issues often indicate larger systemic problems within an organization.
How does having a hobby that allows for failure contribute to personal well-being?
Having a hobby that allows for failure provides a mental break from the pressure of constant success. It offers a space where mistakes are acceptable, reducing stress and fostering creativity. This balance helps individuals feel more comfortable and less anxious in other areas of their lives.
What strategies can help manage anxiety caused by multiple pending tasks?
Managing anxiety from multiple tasks involves focusing on one task at a time and organizing tasks into a clear list. By addressing tasks sequentially and avoiding multitasking, individuals can reduce the subconscious stress caused by unfinished tasks and improve overall productivity.
Why is it important to spend money on items that are used frequently?
Investing in frequently used items, such as a good-quality chair or a reliable hairdryer, can significantly enhance daily comfort and efficiency. This approach ensures that the items that have the most impact on one’s daily life are of high quality, leading to long-term satisfaction and improved well-being.
- TIANYU2FM推出新款贴纸周边
- 评论区点赞最高的前五名将获得赠送贴纸
- 鼓励听友积极互动
Shownotes Transcript
天宇 2FM 的小伙伴,你好,新年快乐在节目开始之前,很开心地和你分享我和天宇一起做了一款天宇 2FM 的贴纸周边,特别漂亮借着新年的这个机会分享给你你可以在淘宝搜索天宇 2FM 找到这款贴纸或者是在节目简介里找到更多的购买信息
另外提醒大家注意天一团凡们的 T 恤周边现在有假货了大家注意甄别那本期节目评论区点赞最高的前五条评论我们也会送一份贴纸给你希望大家多多互动好了那话不多说我们一起听节目
有好多焦虑的来源其实是因为你的潜意识里边有好多个代办的事其实可能每一件事都是那种 30 秒就能搞定的事但是因为它不在你的主观意识里边而在你的潜意识里边它就会有点像你好像有一百件火烧眉毛又很难处理的事情一样给你一种强烈的焦虑感
血糖的这个问题就我现在基本上午饭之后和晚饭之后都不会困了我觉得这个对我的帮助非常非常大基本上我每天凭空多出来得有两个小时的高质量时间甚至三个小时吧
我觉得我们很多时候你都是那种很不应该失败的场景充斥在你的生活里就是大家还是比较追求成功的给自己一些机会去尝试那些可以失败可以做的不是特别好仍然觉得 OK 的那种东西吧
每期对谈一个陌生领域欢迎你收听天鱼 2FM 在第 2.25 年的第一期节目努力 拼搏 奋斗从小到大 父母 长辈 上司等等总是告诉我们这样做的好处我们也习惯这样去做了但尽管如此我们总是还感到疑惑自己是不是还不够努力让我们逐渐对自己的生活感到了失焦不敢 也不知道该如何去让自己过得更舒服一点了
我们也看到过那些社交媒体上自由和松弛的生活方式无论他们是否被精心包装过那终究不是自己的生活
所以在自己的现实之中我们也开始试着找到让自己活得更舒服和自洽的方式我和天宇一起总结了让我们在这一年内感到更自洽和舒适的十条经验希望能和你一起聊聊平时作为主持人我和天宇已经很久都没有自我介绍了我是天宇你可以叫我大白我是一个对科技史和动画感兴趣的媒介研究者我翻译过一本书也发表过几篇历史相关的文章
我目前在某个顶尖的学校做学术活动策划的工作活动的策划有很多令人感到琐碎的细节所以在本期节目里我会主要分享一些试图从混沌和琐碎当中重新找到自洽的一些经验我的搭档天玉现在有三家公司主要都集中在服装行业营收已超千万
他一共管理着大概小几十人的一个团队所以在持续的高强度工作状态下他也积累了很多如何让自己活得舒适的经验和方法那么在本期节目里我和天宇一起准备了 2024 年让我们活得更舒适的 10 条原则一人 5 条从低到高从控制血糖一路聊到了如何规避合作中的垃圾人那就请你拿杯喜欢的饮料舒舒服服的和我们一起加入这场十几年的老朋友的新年对话吧
那来吧我们就要不就直奔正题吧我觉得其实可以我先问你这样一个问题就是因为当我在想我这一年有什么总结有什么 realizations 然后让我觉得是一个可以拿来被分享的东西或者说至少我觉得它有意义的时候我在想有些东西好像很难具体想出来它是今年的
我就比较好奇就是说你觉得你这一年有什么东西特别不一样吗我觉得就是当我确实开始想这个问题的时候我也觉得这一年发生的东西其实很多的然后有很多点都现在看是比较有意思的吧但是怎么说有一种
它可以是任何时间的感觉我明白你的意思就是说很多的这种成长的进展和 realization 它很难是一个非常短的时间段它可能比如说是叠加在一些之前的感悟或者是它属于比如说有一些感悟你在某一年有一些完善
我觉得你说这个东西让我想到就是说我们也许这期节目就是我尽量不想让它变成这样但是就我怕它成为一个就是那种大道理事节目然后我不想让它成为那种鸡汤大道理事节目因为我觉得我们的核心是想聊怎么能活得舒服一点然后就是首先是从这个里面筛选的但是就是我们既然讲到刚才这个感觉就是说有一些就是新的一些这种
比较重要的对自己有价值的想法我觉得它有点像说我们会听到很多什么大道理名言什么的就是那种就是感觉好像是很对的那种话但你们有没有那种感觉就是说你没几年对同一句话的理解都会变是对你有那种感觉吗就是有的时候你
非常有感触的一个瞬间然后你跟你朋友讲讲完了之后他拿了一句特别简单的话说你说的不就是这个吗就或者说你说的不就是这个大家都听过的道理然后你就会发现说对啊但是我现在此时此刻的感触好深呢就是和我原来听到这句话的时候的那个意思它其实不一样
对是的我有这种感觉就是这么说有点怪吧就有点像那个梗图我当年给你发过的那种就是你觉得你有一个很精妙的想法然后突然某一天你看到一本很多年前写的书里这个作者写的这种感觉写的跟你想的一样他可能写的写的比你想的还好然后你就觉得妈的还是应该多读点书少想想这些有的没的我们
我们拉回来的话那就先问你呗这个你的第五名是什么我觉得我的第五个其实还挺简单的就是有一个真正的兴趣吧你要有一个东西可以称为业余它和你的工作也好事业也好没有什么太大关系你并不想真的成就什么的
这么一件事或者换句话说就是给自己一些机会去尝试那些可以失败可以做的不是特别好仍然觉得 OK 的那种东西吧说的漂亮一点就是说我觉得我们很多时候你都是那种很不应该失败的场景充斥在那个生活里就是大家还是比较
追求成功的话无论那个成功对你来说的定义是什么你其实可能都挺累的对就是我听到这个的就我感觉我会从这个里面提炼出来的那个标题或者金句是你的生活里面得有一点那种
你不介意失败或者说你不介意它不卓越的这种东西存在但是同时你又有兴趣去做它你刚才讲的我觉得很好的东西就是说其实兴趣它的价值可能是在于说当这个东西失败的时候没有什么真的后果
它没有什么你不可承担的后果那这个东西的存在就会让你在做它的时候和像你刚才讲的就是说我们绝大部分生活里面的就是你要极力避免失败的这些事情有了一个就是它能带给你的这个前提不一样所以你的体验可能就不太一样对更多的就是说至少从我个人的角度来讲
我倾向于把很多东西都看成一种工作或者说一种有计划的或者说有目标的东西那可能比如说咱们俩聊天这个播客这个播客是一个副业这个是肯定的然后其实相比于做主业的一些工作它也是更轻松更愉快的但这不妨碍我们仍然有想要达到的目标还有就是说不断的去
优化迭代这些方法那这个东西本身也是就是说你有一定的功利心在里面的嘛然后这个功利心其实也不算太低虽然他可能不是特别特别高那但是我觉得还是对我来说如果有一个完全不考虑他达到什么结果我也 ok 的东西就比较好
我的问题是那你觉不觉得这种兴趣爱好不要过于成功呢因为这个逻辑就是我觉得对于我来说播客原来也是
就是失败无所谓的一个兴趣爱好但我觉得它在越来越是个事越来越就你已经某种意义上说获得了一些结果的时候你就会更在意那个结果那我觉得现在播客对我来说就不完全是单纯的兴趣爱好了就它已经成为了我
生活的一个部分或者说它也是我可能会一直做的业余的事业之一那你比如说像我们刚刚讲的爱好就爱好它最开始的价值是它失败了你不会有太大的心理负担但是如果你的爱好太成功了它的失败是不是就变得更加的难以去承担
我同意你说的这个内容就是两个方面吧从无论是刚才最开始其实我也说到播客这个事它还是有工作的这一面嘛就是它不是一个完全的休闲对于我来说这个东西不是一个特别值得担心的点是因为说白了你想在这个上面取得一个特别好的成绩也不是简单的事情对吧就好像做播客那个
咱们做了四五年播客做到现在这个水平那如果有一个人说我随便就玩玩我就做一个 top10 top20 的播客然后我担心我是不是做太牛逼了我是不是哪天放不下我这播客了我觉得对于我们来讲我们第一反应是哥们是不是想多了
我不知道你能不能盖我的说的内容对吧那就是我说完了你想把一个游戏玩好是随随便便就能的吗可能也不能那你最开始就可能不会付出那么多时间和精力来变得那么好那它就是一个休闲我感觉我的娱乐是我每段时间会有一个新的小小的
给自己找的某个可以被享受的挑战这种感觉吧就比如说我可能有一段时间会突然开始鼓捣鼓捣植物对吧然后可能有一段时间我会突然想把我的这个办公空间这个搞一搞也许我没有去找一个就是说很持续投入的那种爱好也有就是我们刚刚说的那个好处就是说
它不会让我过度投入以至于就是它变得又不轻松了就比如说我刚刚说的这几个状态就是比如说我弄弄热纸然后可能一段时间这个搞搞这个室内的家装的这些搭配可能一段时间我又在鼓捣鼓捣我的这个工作台里里这个桌下走线这么桌搭也有这么个词儿
对就是一段时间有这么一个可能我有几个周末会比较有兴趣的一件事像你说允许自己去探索但是又并不为了什么且就是说不是说失败了没关系而是说就是无从失败没得可失败对这有啥可失败的我桌搭失败了就是把桌搭搭成了大白的桌子的样子就失败了那确实那确实对那你的第五件是什么呢
我这个第五名采取了一个赛翁失马不对赛翁失马
田济赛马老仗欲了老仗欲了你这确实是老仗欲了田济赛马的策略对我把我这个第五名这个其实我这个第五名可能是我的第三或者第二名你看这你就是已经因为功力在作弊了这就是我刚才说的这个对对对我并不是想赢过你但是我是怕这个听的人觉得无聊对对对这个这个从下往上捋的这个问题就是这个嘛
然后我的第五名叫错不在我然后这个错不在我其实是可能是我最近这段时间想的更多的一个问题我觉得之前节目就是也聊到过很多次我自己的这个性格的问题就是我觉得我属于一个比较
比较敏感然后说的难听一点有的人说是讨好型人格太在意别人的感受和看法吧就是我觉得有点过度的就使得我有很多内耗的这么一个状态然后这个错不在我其实就是我逐渐意识到了很多我在生活中的窘迫的瞬间当我意识到这个我没有问题的时候
他就会舒服很多或者我就内耗会少很多自洽会多很多比如呢就是比如说我就说刚才装 WiFi 这个事情我家不是刚搬家然后装 WiFi 吗装宽带
这个师傅他我有一个需求是这个我房间和客厅分别装一个那个 WiFi 路由器嘛然后他其实弄我这个房间的时候花了好半天就他怎么都连不上
然后我在旁边就是我不知道你会不会有那种那种情况就是说你就开始着急就是你就替他着急而且他本来弄完客厅的时候我就听到他接了个电话那个电话是下一家他本来约好的时间已经有点要晚了嗯他就该去了然后他又弄我这个屋里边就弄了可能至少又得二十分钟半个小时然后就比如说这个二十分钟过去之后我就开始焦虑了嗯
我不知道你会不会有这种类型的情况会有对我觉得这可能还是一个挺常见的情况但这个事儿
不是我的问题确实不是你的问题对但我原来就不会这么想那你做了什么吗你怎么开解自己呢我你说今天吗我现在的心态就是说首先我要意识到这个错不在我就是错不在我之后呢我本身我觉得我就会舒服很多
在错不在我的这个基础上你就是那就是你的选择了就是比如说我觉得我的性格是我现在意识到这个问题不在我但我依然是一个我周围的人开心又是讨好人格我依然是我周围的人开心我也会更舒服的这么一个性格那这个是我为了自己去改变这个环境这个不是因为我错了我要去弥补我觉得这个是有本质的区别的在我的心情里我能理解
然后那我就会问他我说有没有什么我能帮你的就是他后来说你这个路由器就是因为本来那个路由器是从老的那个房子弄过来的嘛他就问我能不能重置就重置就意味着我要重新就是搞一套密码
对对对原来连的那些设备可能就要重连吧反正就这么个事那我觉得我就说可以就是这个是一个我我愿意去帮忙让你不那么费劲的一个一个简单解决方案我愿意去承担但我觉得这个后后面都不是重点了后面你就我觉得是你意识到这个问题不是你之后说实话我觉得就是他提供这个服务
如果他下一家晚了那这个是一个他们自己的这个 SOP 没有很好的控制就是说有的家可能会有一些突发情况晚了那我觉得一个非常完善的 SOP 应该是如果有这种情况那你有另外的这个同事可以顶上或者是比如说你打电话跟下一家去重新安排时间这是个个人选择就是我可以去帮助你让你这个事情更好过
但是我也没有一定的义务要去这么做就我觉得这个错不在我它是一个非常重要的前提对
我当时本来写这一条的时候我想过另一个写这个方式的想法就是我觉得就是遇事莫念两句话一句是错在我吗第二个是就是现在最重要的是什么就是那翻译到刚才这件事上就是错在我吗错不在我现在最重要的是什么现在最重要的是衡量一下我想不想帮他我帮他的成本是什么就是可能是这样吧
我比较好奇的一个事是比如说如果错在你或者说有一部分错在你的时候会怎么样呢
这个错不在我不是一个耍混蛋的借口所以就是对啊就我觉得肯定不会矫枉过正啊我觉得怎么说呢讨好性人格最常见最常应付的情况就是错在我所以就是我我对于错在我这个情况倒是反而更它是我的默认处理问题的链路
我可能就是丝滑一套连招我都能出来了对不起我错了有没有什么解决办法我可以提供所以我觉得好像我不会特别纠结就是错在我的情况我其实刚才就一直在想因为
从我的角度看或者我的经历看因为其实我刚才在想如果我处在你刚才说的这个装 WiFi 的场景里面我会怎么做就是首先我完全同意就这个不是我的问题或者说不是你的问题嘛但是我可能会跟师傅说不好意思让你耽误这么久这是我想到如果我在如果我是你的话我会说的一个东西然后这意味着错在我吗这好像不对吧
就是我同意就是说我觉得我感到抱歉对对对没错没错就是他有两个层面就是我为你的处境感到抱歉或者我可以共情和我承认这个事是我错我觉得他是两个层级来你的第四个
我觉得我的第四个是远离手机一次只干一件事这个可以是两个点但是我把它捏在一块写了然后
咱们俩其实之前也聊过几次这个事当我同时收到好多来自不同的人不同方面的消息的时候我觉得我就完全处理不了了我就像那一个同时运行十个程序的老旧电脑我就卡在那了会有那种
瞬间吧就是在一个很痛苦的上午我可能真的字面意义上的有可能五六个人在我附近同时跟我说不同的事情以至于我每件事情都不太记得然后大脑一片空白当时真的就是在那
最后当然就是我稍微平复了一下然后我把他们一个一个又重新过了一遍然后再开始慢慢的处理但是那个痛苦的感觉我觉得是我不是特别想经常经历这种东西然后
这个就是那个一次只做一件事的部分吧然后远离手机为什么跟这个在一起是因为我觉得这种场景你有可能发生在线上有可能发生在线下那对于我来讲我确实是经历过这两者的我来帮你包装一下这个点
包装一下对我觉得这个点就首先我也很感同身受然后我对这一点的担心就是所有人都会告诉你远离手机是好的然后但是我觉得它的深层的点就是你刚刚提到就是说有的时候看到这个信息什么的尤其是同时有多个信息的时候会很焦虑嘛
我觉得这个是一个很重要的点就我觉得很多我自己的体验是说有好多焦虑的来源其实是因为你的潜意识里边有好多个代办的事然后其实可能每一件事都是那种 30 秒就能搞定的事但是因为它不在你的主观意识里面而在你的潜意识里面且它堆了一个小小的数量级之后
它就会有点像你好像有比如说 100 件
火烧眉毛又很难处理的事情一样就是在你的潜意识里边给你一种强烈的焦虑感嗯这个我觉得是一个我自己会有体会的东西就是可能实际上那些事就是我要回我的 A 同事一个信息我可能要帮 B 同事签个字然后可能要帮 C 这个拉个群可能就这三个事然后我现在手里边比如说在写一个稿子可能这是我目前的这个状态嗯
其实那三件事是比如说我花个二十分钟全都能处理了但是此时此刻由于我比如说现在我这个微信在这里有个 5 其实这 5 呢我可能都已经读过了但是我暂时没有处理你懂我那种感觉吗它都是未读然后我甚至就鼠标右键点了一下什么标记为未读我也干这个事对然后它就变成了一个大半视像然后我就老想微信哪有个 5
为什么买这微信那有个完了完了完了完了完了完了完了然后就是哎呦我一会估计啊就是感觉了就是我这个表象化一下我内心的那种焦虑感实际实际并没有
然后可能像你说的就是说一次就我对这两个都很有感触因为你说一次只干一件事我的感触是来自于我不是每天都有一个很长的任务列表对然后那个任务列表我原来总有一个很混沌的点是
我每次干任务之前我都要去一个一个一个一个一个读一遍然后选一下我下一个干啥然后我后来就是除非那天有几个事就是他有那种优先级比如说他一定要先做然后有的时候我就不看了就是如果没有这种明显的优先级我就不看了我就 OK 下一条是什么干了然后下一条是什么干了下一条是什么干了就不要看过去然后再选一个看过去再选一个
就这个我觉得对我来说也是很焦虑的就你不自主的脑子里面会开始构思是的我非常能感同身受吧就是其实这个和
一次只做一件事的那个感觉我觉得是很相关的就是其实当你在过那个列表的时候一定程度上你和就是我觉得别人跟你说了一段话然后你在从那里面尝试去理解你需要做的具体有哪几件事的那个感觉是非常类似的
对我觉得我们又可以总结一句话叫你的潜意识里面一直在构思或者潜意识里面一直在试图去解决问题但实际上 it's not helping 对然后特别是就是如果有一个东西突然打断了你的那个构思的过程这个就非常的致命就是对于我来讲我可能就很长一段时间彻底想不起来了
如果我被打断了我会有那种就是这本来是一个代办事项在我的潜意识里面它会变成两个对你懂那种感觉吗是的所以这就是为什么我说那个五个人六个人在找我的那个上午特别的致命就是因为我还没听完这个人在跟我说什么下一个人可能就已经来了
我很懂我现在很懂我共情了我很共情我此时此刻微信就有个五你知道吧要不然这数字是哪来的让我看看我这五个到底是啥忍不住行行行但是我就对你这个第四点非常共情痛苦好吧来说说你的第四点吧嗯
我的第四点是这个关于花钱的就是这个这个谜底就在谜面上的讲法就是我觉得我今年的一个受到我合伙人很大启发的地方就是怎么去花钱然后就是把钱花在你生活上占比最大的事情上面嗯好刚用的到这上
对对对也可以用这个方式来讲我觉得这个可能把这个点的标题说出来我觉得就大家应该也能感知到这个东西是什么意思吧我觉得可能你把它转化一下就刚才说就是生活占比最大你可以用一个比较简单的指标就是你花的时长
在什么东西上面最长可能它就可以成为一个就是你可以花更多的成本去解决或者叫你花更多的成本的地方吧就比如说你的这个床被子枕头对于我来说可能还有什么椅子桌子然后电脑屏幕
然后我觉得今年对于我来说我这个用这个思路解决了一件特别爽的事情是我的吹风机就是之前一直觉得买戴森没有什么点就我之前用的是一个米家的一个吹风机
然后也挺好就是没有什么不好我觉得这个就是可能这个逻辑的一个应用场景吧就是可能戴森也许比他好了比如说 10% 15%他是一个没有那么绝对的提升相比于他的价格对他的这个成本可能上去了比如说两倍三倍甚至更多那我觉得一般性价比逻辑这个就不成立
但我觉得它成立的点就是我意识到我几乎每天都洗头我每天都要吹一遍这是一个我每天都要交互一遍的一个产品那我觉得这个把钱花了是 OK 的那你会觉得说我想问的问题有点奇怪或者说因为我已经知道你大概怎么回答了就是一个东西你经常用但是你可能觉得它这样也行的时候你会化吗或者说
换到一个什么程度让你觉得是令人满意的呢哦我觉得的好问题我不知道我的答案会不会是你想象的你可以告诉我我也好奇你猜的是不是我说的这个就是我觉得可能本质上在于他到底本身有没有痛点吧你猜我是会这么回答这个问题吗我原本觉得你会说那就上到能承受的最牛逼的呵呵
我其实挺抠的我觉得我并不是一个花钱很很阔手阔脚我会在一些奇怪的地方挺敢花钱但是我在就是很多我觉得无所了未的地方很很抠是
我就想说这个可能又回到了那个点就是说你怎么判断什么东西是值得投入的这个东西可能当然我们也可以说它是因人而异的但是从你的角度你会觉得这是一个单纯时间上的时间上的事情吗或者说频率上的事情我觉得它是一个简单指标
就是它是一个我去让我想活得更舒服一点优化我生活的时候的一个最简单的指标就是我还干过啥事我觉得在这个逻辑下面比如说我租的房子一直都是挺贵的
那我在我的这个逻辑里边就是我基本上我在家工作嘛然后或者说绝大部分时间我是在我自己家的这书房里面工作的那我觉得我的绝对时间是近乎 24 小时在这空间里面
当然我会去运动啊什么出去见朋友啥的那就是不不较真就是但是对于我来说他的这个时间是是非常非常大比例的然后我就那这个就是一个简单的判断标准
然后那还另一个判断标准就是痛点就是刚才说的这个就是我到底觉不觉得这个事让我觉得不舒服那这个肯定也是一个非常简单的指标就是这个五个点里边也我也没把它放到这个列表里边的就是说你可以把一些东西在它产生痛点的时候记下来
这可能是一个非常非常 J 人的一个行为方式吧我写这五个点好多的我都觉得说可能会被吐槽是一个不适合这个这个 F 人的这种这种思维逻辑但我觉得也许是也许不是大家自己 F 人可能这种痛的时候当时就决定改了有可能对那也挺好就是我有一个列表叫
就类似于说生活头疼列表然后这个里面是有很多就是我举我举一些例子比如说我特别喜欢买杯子然后我现在我家那个厨房的那个杯子的那个柜子是爆炸的
我一直想解决这个问题就比如说去看看能不能在那个柜子里面架一些多层的那种架子或者买一些好看的杯架干脆把它变成一个我房间里的东西或者是我还干过啥我之前举过一个例子这个非常不环保大家别骂我就是我不是运动喝蛋白粉吗我给你讲过这个对吧这个就是痛点逻辑下的产物
就是我运动从大学到现在反正就是对于我来说我现在洗那个蛋白粉杯子我已经就是够够了我觉得大家生活里面肯定有这种就是重复了太多次就是可能对于别人来说这有啥就是但是对于你来说你就是这种东西然后我的解决方案就是我去那种 1688 上面买那种奶茶店就是那种
成箱的那种一次性大杯子对然后它配杯盖盒管然后我甚至还买了一批贴纸来去就是在我摇那个粉的时候可以把那个杯口贴住这就是我的痛点然后就是可能对于别人来说不是痛点就是我觉得可能这个是一会我要说的也是我后面一个东西我好像好几个就是不能叫 call back 叫 call forward 的这几个东西都是
都是跟那个有关的一会我们说我觉得可能这个我想表达的就是可能花钱也是一种方式花时间也是一种方式或者说花脑子来解决一种方式就是说你可以为了解决你真正的一个生活的痛点走远一点就是
对吧就是可能对于别人来说你有一点过了但是我觉得对于你来说这当他真的是一个我很烦很烦的痛点的时候那你就做过一点嘛那你自己最后会舒服的我觉得嗯你这个就好像那个当时网上说那个话叫什么来着有人花时间改变有人花时间忍受还是什么来着反正大概是那个意思吧我觉得嗯
我觉得这个里面有一个价值判断啊就我不是完全认同就是我觉得呃
忍受现状接受现状也是在很多时候很重要的或者说甚至可能更重要的一个东西比起就是你觉得我觉得不对了就要改变那你就那么对吗对吧我觉得我觉得那你看你妨不妨碍别人我觉得如果是妨碍别人呢当然你这个想法是要就是过一下脑子或者判断一下但如果不妨碍别人
那我就试试呗对那当然对我觉得那可能除非有别的因素妨碍你吧或者是比如说你觉得买一个直风机挺贵的对那早买早享受完买想折扣是吧可以可以有一个金句来你的第三个
我第三个其实跟你刚才说的等会儿等会儿等会儿对不起对不起我们要卖贴纸说到这个消费啊对就是我们那个做了一批贴纸朋友们然后你这太硬了是不是也行啊我觉得也行也行对对
对就是说到说到花钱说到消费我们做了一批天一台凡的贴纸大家有兴趣可以在那个评论区看一下可能不是你这个最值得的消费但是其实也花不了几个钱对反正就是我们
这批贴纸是按之前天天在玩很多元素去做的就比如说我们做了一个就是现在你可以在详情页看到的就是这个之前比如说刘鼎那期节目我们讲过这个叫什么触摸对于社交的重要性然后我们就做了这么一个贴纸就是是一个手然后呢是一个那种类似于老 windows 那种弹窗然后上面写着就是 social interaction required 然后
点的那个地方是 touch 就这么确认的那个地方是 touch 就类似于这样的吧然后也有一些我们觉得很重要的话
然后也有天使 2FM 的一些 logo 然后大家有兴趣的话可以在反正我们估计是评论区或者是节目简介里面会挂这个贴纸的链接然后大家有兴趣可以看一看这次一共是八张做的还挺精致的背面还有印我们的一些就是老花纹之类的大家也可以去看一下那个样式我们自己还挺喜欢的
它会是一个一包的状态就是还有一个头卡头卡这个也挺好玩就是我们最早想写贴纸如果大家看过那个搞笑漫画日和 CUCN201 配音版
对然后我当时跟大白这个对话的原话就是我们要不要写贴纸然后我们俩的反应都是如果懂这个梗的可能觉得挺有意思的如果不懂可能就太呆了然后对对然后你以为我不知道这是什么吗对坑爹啊然后我们就在那个那个头卡上面写的是贴贴纸或者叫贴贴纸对还有第三种读法吗
那就大家有兴趣可以去关注支持一下谢谢
好你的第三点我第三点其实跟你刚才说的这个花钱的这个事还是挺相关的我觉得就是因为刚才你讲的东西其实是很大程度上是改善自己生活的这个环境或者改善自己工作的这个环境我写的这个东西其实就是创造一个让自己舒适的环境或者选择一个让自己舒适的环境如果创造本身
对你来说比较累或者比较费劲的话因为可能我不是一个特别喜欢创造环境的人具体说一点就是
有的时候我会觉得人在一个环境时间长了你会潜移默化的被那个环境所影响比如说看这个天使 2FM 一段时间的听众朋友们会注意到就是我的背景在应该是今年初的时候吧还是去年的时候换了那就是我从一个地方搬到另外一个地方
然后就是这个搬过来的这个感觉让我觉得就是这两个家的布局是挺不一样的然后在不同的环境里面我想做的事情可能也是不一样的但是这个你待时间长了可能很难意识到这件事所以他给我的一个感受就是我有的时候会觉得
应该主动的去尝试改变它或者打破它当你觉得你卡住了的时候说白了如果再通俗一点就是有的时候我会觉得如果在这个地儿我待不下去了我就出去溜达一圈或者说我就这个去找咖啡厅坐一会儿然后尝试重启我在做的那件事或者说就是干脆就换一件事去做
这个我觉得对我个人来讲是挺有帮助的比起一直坐在那卡住或者是就是想不明白一个我觉得很重要的事然后你越觉得很重要越想不明白你就越沮丧陷入这个循环
那不如就暂时打破然后也许在吹吹风溜达溜达的时候思绪就又回来了我有时候会有这种感觉就是突然一下子想了很久的事在你完全不再做它的时候突然就想明白了然后我之前那一个
爱好是游泳吧但是天太冷了我清晨也不去这个酸酸饭啦嘛但是在天气好的时候夏天的时候我还是觉得游泳是一个特别让人舒适的这么一个行为就是因为在那个水里的时候你没有
别的事可干他和你在日常当中的那种感觉很不一样他那种感觉就让你可以有机会去来就不受干扰的去思考一些东西或者什么都不想我觉得这个是挺宝贵的一种感受吧当然也跟在水里你完全不用看任何信息很有关系这个为什么会在你的第三名呢我觉得他会让我觉得还挺靠前的
我觉得可能从我自己的感觉出发就是空间对人的影响更大而且更难意识到如果一个事情它对你很有影响但是你又很难注意到它对你的影响的话它比一个你注意到了对你影响更大的事情更有影响
我不知道这么说是不是合逻辑或者说是不是能听明白能能能能就是你意识到的问题你就可以解决嘛然后你意识不到的问题你解决不了对我觉得就好像就
我们在说当你意识到基础设施存在的时候是基础设施停止工作的时候很多事情你都把它当成理所当然的就是在认为这个世界就应该这样去运行但是这个背后其实有非常多的机制你可能从来没有考虑过然后当它突然停止的时候你才知道原来有这么多的环节
我举个简单的例子我最近其实意外的有的时候会看一些地铁视频这个地铁视频指的具体就是说一个地铁网络它是怎样去运作的然后北京的地铁是怎么样去设计和规划的因为最近三号线通车了这个
是非常最近的事然后可能在北京的朋友们会知道就是三号线是一个从 50 年代就开始规划的这么一条铁线路所以它的数字这么靠前却一直没有建设出于各种各样的原因我又是个假北京人的瞬间
对我想说的东西其实就是说那一个地铁的网络这么多车这么多班次在一个可能能运送运送每天几千万颗流的这样的一个环境里面它需要非常多的人力和非常多的工作
然后但是我们可能就是这是我们最习以为常的出行方式那它对我们生活方方面面的影响我觉得是非常非常深远的这个是一定程度上让我感到有兴趣的一个点吧可能也是基于这个兴趣点让我会觉得说那一个环境的改变它潜意识的这种对人的影响是非常重要的
我反馈就是首先我很同意我也很有同感的是这个打破状态这个事这个本来也在我的列表里面他也因为我觉得这个点太小了所以没放进来
就是我的场景可能跟你就是现在说这个事不是那么搭嘎但是就是我有一个经常会很焦虑的一个场景就是比如说我已经躺下决定就是今天活干到这了然后刷刷手机睡觉了
但是就一直比如说刷手机没睡着这个时候我就会越来越焦虑然后我越焦虑就越睡不着越睡不着越焦虑对然后这个时候最简单的方法就是你下房在你客厅走一圈对回来就好了
其实他就是一个就是如果我还保持在那个躺着那个姿势就很不行这个状态就很难打我是从我的心理医生那儿学到这件事 OK 那个心理医生有点靠谱下次介绍给我
对所以我觉得就是说那你也可以说当时那个是某种空间吧就我也确实是到了另一个空间里面但我觉得他打破了状态这个这个角度是非常好的然后我们之前也在什么脑科学节目里面也说过嘛就是什么神经可塑所以你可能一个环境经常是跟你的焦虑的工作绑定之后可能有一段时间之后你这个环境也会暗示你就是你会更容易在这个环境里面焦虑
是好吧说说你的第三点好我的第三点意外的在上期节目就是注意力这期节目里边我们也展开讲了一些就是怎么能让你一天的精神状态更加的平稳
对就是我今年很 2024 年很在意不叫今年这个节目发的时候应该是 2025 年就是在过去的一年里边很在意血糖的这件事情然后上期节目我们其实已经讲到这个概念了我就非常快的再过一遍就是血糖对你状态的影响就是大家都听说过有一个叫什么 sugar high 就是叫什么这个
醉糖那个就是 sugar high 不是醉糖你说的应该叫就类似于醉糖或者阴碳是它之后的阶段就是你就想象一条曲线嘛就血糖的曲线就是你吃完高糖的东西之后它会它会就上去对然后上去到很高的时候呢它势必就面临着就是它会下降嘛
然后这个下降的你比如说你吃的是那种所谓叫升糖很快的东西它就会下降的也很快然后这个下降就带来很多大家身体精神状态不好的问题就是它呜呜的这一下如果是太快的就是向下坠落的话就会带来大家说的什么晕碳啊食困啊无力啊就是脑雾啊就这些问题都是不说都是一定吧但是就是血糖会带来
这个感受的问题然后我自己在相亲节目里也提到就是我自己是晕探挺严重的一个状态然后我
我觉得就是说血糖的这个问题跟上期节目会不一样就是我要提供更多信息的就是一些简单的解决方案就我觉得这个是我今年在个人身体状态上面非常让我有精神状态改观的一个事情就我现在基本上午饭之后和晚饭之后都不会困了我觉得这个对我的帮助非常非常大就是基本上我每天凭空多出来
可能得有两个小时的高质量时间甚至三个小时吧我首先算我不睡午觉的时间然后再加上我不因为这个血糖波动而让我觉得工作状态不好的那个时间我觉得总共加起来可能得有三个小时那我觉得这个其实对我一天的影响是非常大的
然后我觉得血糖的这个问题就是说为什么我觉得很有价值来讲是有很多的误区这个误区我觉得是很是很影响大家的理解的可能大家都听过血糖的概念但可能最早就会觉得说那我就是
卡碳水呗就是我就减少吃碳水的量呗那我这个生活就会变得悲惨呗我这个喜欢吃的人我就要跟自己的这个生活中为数不多快乐的事情之一就是说拜拜呗但是就是我觉得它的点就在于你了解血糖之后你发现它并不是一定要去减少你的
就是你每天早上的第一顿饭就是不要吃甜口的
这个就是我觉得大家好像默默的习惯了早餐吃碳水或者叫甜口的东西就是你比如说吃我原来是蛋挞吗不我倒是不会吃蛋挞我早上会吃个什么好柳什么的就是这个是我有时候早上当早饭吃一吃的这种状态然后这个的问题是什么是说不是说你不能吃这个东西而是你不能
早上起来第一顿吃这个东西就你不要上来就空腹吃高糖的东西它的逻辑是你如果第一顿就吃高糖的东西它会让你一天的血糖曲线都更加的不稳定在这也给大家推荐一本叫《空糖革命》的书它里边就用过山车来形容就是说你的血糖的波动就是你如果早上第一顿就吃高糖的这个东西的话它会让你那一天的血糖都像坐过山车
但你第一顿如果吃的是相对来说咸口的东西的话咸咸口的东西的话那你这一天的血糖都会更加的稳定就比如说早上起来吃个我现在早上起来一般就是吃吃个卤蛋啥的来作为早饭我是几个事一起做的所以我不敢给大家保票说哪一件事对我状态影响最大哪件事做对了是吧对
对或者说哪件事感受改变的占比最大嗯第二个呢就是如果你一餐饭以内一餐饭有蔬菜有这个碳水然后有蛋白质就是蔬菜就是蔬菜碳水就比如说米饭土豆红薯就类似于这种
然后呢这个蛋白质就是肉类鸡蛋什么相信大家也能就是区分这个东西然后它的逻辑就是你先吃一些菜
然后再吃其他东西先吃升糖慢的对或者叫它的意思是先吃纤维就是它纤维会保护你的这个肠道让那些糖被吸收的速度减缓然后就会使得你升糖的那个速度没有那么快这个是先吃纤维的那个逻辑然后这个事呢对于我来说就执行的一般因为对于我来说我觉得不爱吃菜
我能吃但是我的心态是什么呢就是说我觉得吃饭的精髓就在于一口菜一口肉一口饭
你让我把这个东西的顺序打破了我就觉得那我就跟吃了一顿更难吃的饭一样所以这个事我践行的不太好然后第三个 tip 是如果你是一个不介意喝醋的人你可以在吃饭前喝一汤匙的醋但是记得就是要用这个水溶一下要不然会对牙齿不好
然后第四个就是在饭后做少量的运动就说白了就是很基础的活动活动什么溜达溜达啥的
然后这个的好处就是你的肌肉运动它有点类似于它会把你的碳水快速抽走吧然后我不确定这个描述本身是不是准确的但就是它也是可以减缓或者叫相对来说让你的那个血糖的升糖的相对平稳一点在上述的这些里面如果让你选一个你自己觉得最有用的
会是哪个其实对我影响真的最大的就是接下来我们也在上期节目里面提到的我真正对我影响血糖影响最大的就是我现在只有一顿主餐就是晚饭这个是真的对我自己体会影响最大的其实
其实我早上就是吃一个卤蛋或者是鸡蛋就是那种糖心蛋之前我给你推荐过我也在吃但是这不是一个广告吧我们都没提品牌这怎么叫广告大家去买贴纸然后我唯一早上还在吃饭的原因是我不能让血糖掉到平均值或者底下就是我不能滴血糖大家不要做过了就是不要滴血糖
但我真正现在对血糖的控制逻辑是我白天就是一个维持状态就是我早上起来之后吃一点然后我喝个美式有的人喝完美式会饿我喝完美式我就会我是比较空腹的状态喝美式我是会没有很有食欲
我中午一般其实因为我是不通勤我没有什么特别多的这个消耗体力我主要是坐着嘛我觉得可能对于很多白领工作就是大家在做办公室为主的人跟我这个状态就比较接近我会叠这个假的原因是我觉得如果你是一个活动量比较大的人那你就一定要吃
而且你活动量大本身这件事情就会践行刚才说那个饭后运动可能你就自然会践行到了比如说我出差的时候我中午早上就都会吃对然后对我来说帮助最大的其实就是我一天都在没有怎么吃东西的状态下维持我的血糖平衡然后我晚上
就爽了就是我现在晚上的策略是我基本上想吃什么我爱吃的探达风了对但是最神奇的就是这个就是当我一天的血糖都很平稳当我这么一天下来没有怎么吃东西到晚上我吃一顿大的
我真的不怎么失困就你说一点没有那肯定没有但就是说比我原来的状态要好很多我原来的情况是我晚上吃完饭我会困到进行不下去的得睡个比如说 15 分钟这种状态我确实原来晕探比较严重也可能是我之前的饮食习惯比如说里边还有什么蛋白粉啥的在白天这种超级高糖的东西一下灌进去所以导致的这个情况吧但
反正我觉得血糖本身我是极其推荐大家去研究一下然后看一些基本的这个方案和技巧然后看看哪一些部分能融到自己生活里面因为它有一些是非常低投入简单的一些操作血糖这个东西的研究过程中会让我觉得有很多既往意识概念里边很错误的常识需要被纠正
就是比如说我从小我爸妈也喜欢说早上你喝一杯橙汁
但实际上橙汁里面的我觉得大家可能现在我把这说出来大家都能意识到对就是这个糖是非常高的而且就对于身体来说我们不说那些什么微量元素什么遮那的就单纯在糖这一项上来说果糖跟蔗糖就比如说你喝一杯果汁和你什么喝一点可乐对糖这个部分来说差别不大对它一样会引起你的那些生糖反应嗯
所以我就就像这种误区或者叫常识什么的是挺多的
对我可能还可以讲一个我觉得咱俩看到都觉得很有趣的东西就是说那个无糖可乐对血糖的影响是什么如果我没记错的话他那个书里面讲的概念是说现代大家讲的好一点意义上的这种代糖比如什么赤线糖醇什么的它可能对你的血糖是真的没有影响但是就是类似于阿斯巴田这样的你在汽水里容易找到的对的这种代糖它会让你的血糖下降
其实就是血糖让你难受就是下降的那一下所以我觉得就是你喝完阿斯巴田类的可能碳酸饮料然后觉得我其实原来有过这种感觉就好像为什么有点没有力气就我觉得这个也是一个挺有趣的一个点然后它也跟血糖是相关的因为之前从来都是比如说在区分什么阿斯巴田跟赛亚糖醇的时候大家聊的都是
致癌的问题什么治不治癌的问题对然后没有聊过就是他对血糖的影响对就血糖真的还是一个很推荐大家去注意一下然后这个东西我觉得稍微调整一下很可能能让你的生活变得舒服很多我今年真的尤其是下半年在这个血糖的这个概念之后是让我生活舒服了很多的那你喝什么呢无糖可乐哈哈哈哈
对不起行没事这个我并没有在这个节目效果有了对稍微回应一句我其实觉得就是我没有读过太多的这个方面的研究但是就是最近的一个偶然的感受就是有的时候有几天吃的比其他的时候淡就是从含盐量的角度然后我觉得好像那个感觉也还挺好的但是
老吃没什么味的东西你会感觉
不是很快乐我突然说到这个那我就在血糖这边再补充一个就是我发现我一天只吃一顿之后就当然这个可能有一些人都会管我这个叫清断食嘛我确实能感觉到我白天就是整体身体的负担会低很多因为我整个意识到我要就是中午不吃饭的这个过程上一期节目也提到过这个过程就是有一天中午我
点了午饭了点了外卖了他都在那了忘吃了然后我看着那个外卖我没有很有胃口当时然后我就问了自己那几个问题就是说我现在想吃饭吗我现在不想吃饭
那我现在如果去吃饭了它会让我感觉更好还是更差呢它会让我感觉更差那我他妈为什么要吃饭呢这就是我当时开始就是进行这个有点类似于清断食就是白天不怎么太吃的那个起点然后但我真的能感觉到就是我现在这个状态之后我吃一些很重的东西我白天就是感觉身体有时间去
化解这个东西或者叫消化这个东西了就比如我吃一顿火锅然后如果我第二天中午又吃我感觉我自己就是身体都来不及去处理这些东西然后就对然后第二天晚上吃的时候就更难受就是所以我觉得可能它跟血糖都没有那么直接的关系了但是我觉得就是在我做这件事的过程中的另一个体会吧是来吧快加快速度你的第二名好
我的第二名是我是这么写的这句话就是一个内向不愿意麻烦别人的人也可以向上社交这句话听上去要素有点多先说为什么要向上社交吧或者说这个东西本身我是怎么看待它的我觉得它还是一个正面的东西吧因为至少我把它现在拿来讲了还放在一个挺重要的位置上嘛就是
向上社交这个词其实很大程度上在我一段时间里的认识我觉得是一片负面的这个词本身你拿出来它也有一些分层的这个色彩在里面嘛
首先我确实也不太喜欢就是说把人做分层的事情我觉得如果是在和人与人的正常相处当中这个是不正确的但是我们的很多人都有各种各样的社会角色在社会角色当中社会角色本身可能就有一定的分层的机制在里面比如说我们比如说在一个工作环境当中你接待一个级别的
人和接待另外一个级别的人是不一样的对吗那这个我们可能都不会觉得有什么太奇怪的地方我觉得这么说吧我对向上社交的定义就是说它是一个对我想达到的一个目的有作用但是我并没有说直接就能够帮助他的人
因为我是一定程度上觉得说我比较认同的一个说法就是说你和别人建立的一个关系至少在这个关系建立的开始可能有价值交换的这么一个部分你一定可能能帮他什么或者让他觉得你能帮他什么他才叫人脉对我基本上是同意这个事的但是我觉得也不完全就是嗯
我想说的一个具体的例子可能这个能更好的解释我想说的东西吧就是我们和这个六层楼老师的这样的一个接触和认识是我觉得让我今年比较有感触的一件事就是六老师是我确实就在那之前几年就开始看他的东西然后我很喜欢的一个博主吧然后
在咱们去参加狂喜的活动的时候我发现这个六层老师也在然后正好就有一个机会然后就是跟六老师打了个招呼闲聊了几句加了个微信然后当时我其实就想说这个
是不是跟六老师应该做个节目什么的但是后面又觉得说这样想是不是太功利了就是自己内心是有一定的这个纠缠在里面的吧就是我觉得我个人非常担心的一件事就是说我是不是太虚伪了就是说我认识六老师的目的是为了跟他做节目吗
然后后来我觉得这个男孩似乎是不是所以我就觉得说那我其实是可以不虚伪的
就是有这么一个思想上的转变吧可能说的有点啰嗦但是核心想要表达的点就是我觉得多问多尝试然后不用去太在意说一次失败两次失败是一个就多大的打击我觉得是我个人心态上一个比较重要的转变吧
我的感想是就是我觉得我们天天发这个节目就是一个咱俩向上社交并且不断被拒绝失败的这么一个叫什么一个一个记事本对吧就是大家所有看到了我们做出来的节目是成功的这个向上社交然后所有没做出来但是可能大家没听说过的很多节目都是我们失败的向上社交
然后就是其实大家有时候看到我们请来了一些感觉很神奇就是你们怎么能请得到的嘉宾那是因为我们一直在尝试请这种嘉宾可能就是请到了这么几个它是个概率问题我们被拒绝的特别多呀所以就是只是这一次概率在那个没成功的那一边呗说一说你的第二个
我的第二名叫把凡事都当做一个 project 来对待首先说我解释这个意思就是说我们生活里面有很多事是让你觉得很不舒服的然后呢但是我们的默认链路是我不舒服我快速解决一下这个事就过去了但是我今年在尝试的一个事情就是当我遇到一个真的不舒服的事情的时候
我会把它变成一个所谓的项目来对待这个项目就是我从找资料然后呢拆解这个问题去调研然后在自己身上有一个尝试改变的计划然后到执行然后找到一个自己舒服的状态就是你把一个小事儿
当成大事来根治那我觉得他的点其实不在于说怎么去做这件事而是我我把它放在第二名是我觉得我一直没有这个意识就我这个意识是很重要的就是说你要把一些东西展开去研究和解决
我不知道这个是不是太鸡汤了但是我有一个列表叫生活顽疾就是那种顽固的疾病的列表这个是跟我刚才那个就是说什么头疼列表对头疼列表是级别更高它对它层级会更高就我会一定一段时间去尝试解决一个这种类似于顽疾的东西这些东西是那个一
一下你能解决表面的问题但是根源并解决不了的就比如说类似于说睡眠我可能连续两三天没睡好我可能想我要不买个退休素吃吃吧这个就是你的按我们上期那个话说可能是某种 default mode network 你的默认的应对性解决方案的那种处理方式
或者是你比如说你快速去看了个视频看了一个什么海豹突击队什么 15 分钟快速入眠法海豹突击队需要 15 分钟才能入眠吗哈哈
可能不是 15 分钟了可能是一分钟三十秒什么的我就随便说了个数但是比如说我确实是处理过睡眠这个事的就是你比如说你如果是展开去 research 你会发现比如说什么灯光对于你睡眠的影响温度对于你睡眠的影响然后被子床垫啊
声音睡前吃什么血糖对于你睡眠的影响就是这些东西它是一个你感觉挺简单但是当你展开之后你发现其实有很多细节可以去
改变和就是优化的东西然后我觉得它很大的一个为什么我觉得它是一个意识层面的东西我不会再展开这个话题了我就说到这就够了就是说大家都具备这个能力就是你有足够的能力把这个事解决掉但是你一到自己生活上的时候你就发现你忘了你有这个能力或者你不用这个你不想花这么大的精力
我觉得不是说不想花我觉得是大家在工作上会被激活这种有点规划性的解决问题的状态但一到自己生活上面就是你好像就变成了一种默认的相对来说简单化的处理问题的这么一种解决方案所以我觉得这个点我主要是想把这个把事情当成 project 来对待这个心态我觉得是我今年觉得很重要的
我觉得这个是你挺厉害的一个点吧就是
我觉得当时刚才你讲这句话的时候我比较有感触的一个词叫根治我觉得确实生活中的问题如果你想真的把它拿来根治这个东西是需要巨大的勇气和精力的然后那种就是当你把它拆分成不同的因素来去分析的时候这听上去很像在做科研确实感觉好像不是所有人都有这种想要把事情拆解成这样的一个
一个兴趣吧就是从我自己的角度来说我觉得哪怕我是有一个自己很感兴趣的研究领域我可能也只是局限在这个领域里面我会真的想要
知道那么多然后其他的东西可能就是有的时候有些点你觉得我不想知道这么多这件事情我觉得根治肯定是很难的了就是可能我每一次也没有就是完完全全根治但是就是它程度肯定是比比较应对式的处理来的要深
包括我跟老王老王就是我合伙人就是我们俩经常会聊就是自己最近在自己身上做了什么实验就这个我相信那个大白也听我们聊过现在老王也是天神团 FM 的伙伴嘛就是也是我们天神团 FM 团队的人就是我们俩是
习惯这样来对待自己生活的一些问题吧然后可能也是因为这么做了之后发现他真的解决问题所以才会愿意持续这样来处理吧是好你的你的 number one
我觉得我有好多话可以来说这个感受或者说可能也许它其实是好几个不同的内容吧就是我当时写在提纲上的这句话叫承认自己的不足并且 move on 就是向前接着走下去我觉得是一个让我感到自洽的一个人生态度吧就是它其实可能可以串联起就是刚才我们讨论的
各种各样的东西我们上期节目在跟婷婷姐聊的时候其实我也提到了那个庄子的那个例子嘛无用之用就是我觉得有的时候你很难看清楚就是说你做的这件事情
它究竟是对还是错然后是你付出努力的地方和你没有付出努力的地方哪个是更能帮助你达到你想要目的的这个是很难说的就虽然我们可以说如果你不知道自己为什么成功或者为什么失败那你无论成功还是失败可能都不足以令人满意我觉得这个是
很常见的一种态度或者说是完全可以理解的一个理性的态度就是你总该知道点什么那你这个不就是运气好吗但是有的时候
有的时候人生可能就是得运气好这个我觉得我们可能谈论过很多次吧就是关于运气有多重要的这件事也许换另外一个词来说这个东西叫赛翁失马焉知非福对吧就是我的文化沙漠不是这个田地赛马来吧说就是嗯
让我感触挺深的事就是说我今天有一些压力比较大的瞬间然后我的用词应该是什么我的老父亲不是我的老父亲我老父亲他是让我压力大的原因当然不是他的错具体我们就不说了
跟我讲他说这个就讲这个赛翁施玛的这个道理啊然后这句话从他的嘴里讲出来我觉得比较有分量的原因是他说我太爷爷那辈就他说他的太爷爷那辈祖上是地主然后这个但是在这个土改的时候被抄家了然后家里啥都没了相当于一品如洗了
但是正是因为这个被抄家的经历早早就被抄家了以至于让他们在化成分的时候化到了贫农然后在接下来的这几十年的这个中国的政治历程当中他们过得都还不错最后这个也能成功的有机会让他的父亲这一辈然后能上大学之类的然后有一个还可以的生活啊
他就说那当时如果不被抄家后面不就都没了吗所以你也不知道自己追求的这些东西自己经历的这些不幸到底最后有用还是没用啊
我说你说的太有道理了对就是这么一个其实讲起来也平平无奇的故事吧但是可能当它发生在你身边的人身上的时候你会觉得那个东西更有力量一些
如果再说一点什么的话其实我还有一个想说的事就是我觉得我们这个世界就是也可能是我自己吧就是有的时候是很结果导向的一个人我觉得这个咱们俩可能都差不多就是有的时候会觉得说我想要达到一个什么结果然后我就去优化我的这个行为优化我办事的这个流程看看我有什么地方可以改进我觉得这个当然
我现在觉得这件事是对的但是如果这个事是你唯一的思考的话那可能我觉得就会让我们忽略掉那些
可能更复杂的东西比如说其他的人在我们的这个目的当中的作用是什么或者其他的人他们有没有他们的想法或者说他们的复杂性在里面因为如果当我想达到一个目的
我只为了这个目的而考虑的话其他人只是我们达到这个目的的工具吗我不希望是这样的但是我觉得这样有这样的风险我不知道该怎么把这句话说的更明白一点吧就是也许应该这么说就是我觉得我在尝试去接纳他人的不合作嗯
我刚才听到你说这个我的想法是我在想我自己是怎么面对这个问题的我们就说这个问题是别人在你的成功或者叫你实现你的目标的过程中承担一个什么
角色或者说这些人你应该在这个实现目标的路上如何去对待和处理他们我刚在想我怎么处理这个问题的时候我觉得我的最终目标是自我实现但是我的自我实现就是我不想是一个混蛋的自我实现我想是一个
对我想是一个善良的人的自我实现那也许这个事情是很难的了但我觉得至少在自己力所能及的时候因为这个原因所以其实不会对他人非常的抱有恶意或者是把他人当成非人的工具什么的就是我觉得做播客这么几年下来可能就是很大的一个
我们在节目里面的收获反复提起的就是说你人做任何事情最终服务于自己的情绪然后如果你对他人不好
然后你成功了那你这个成功里面包含了一些很恶心你自己的因素那你服务于你的情绪了吗你可能也没有特别好的服务于你自己的情绪可能还不如你这个事没有那么成功也还不错但是跟自己是自洽的你不觉得自己是个烂人了
来的更服务于你的情绪所以我觉得对吧就是并不是说实现自己目标的时候他人就完全不在你的目标里面因为其实你有时候目标是有很多附加条件的是就比如说这个附加条件是我不想
不择手段我想实现之后我能堂堂正正的享受我的这个成果这些东西都是实现目标大家没有说的我记得原来我听过一句话我觉得特别特别扯就是有一个说法说什么可能也挺成功学的吧就说什么
有的人赚不到钱是因为你就没想赚钱他想表达的就是说当你说你想赚钱但是有很多细节其实你能赚钱你能那么去做但是你决定不那么去做就比如说我现在骗个人我就能赚钱了然后我没这么去做然后我没赚钱我没赚到钱然后在他这个逻辑里面就是
你不是说你要赚钱吗那你这个是能赚钱的你没这么去做你没赚到钱你就不要怪你自己赚不到钱但我就觉得这东西怎么巨扯的所有人的所有的目标里边都有很多我觉得没说的附加条件所以我觉得提的非常好我可能之前没有这么去总结过这个目标的这件事情就是意识到自己的目标里边不是单一目标不可能是单一目标不存在
单一的目标就它都有很多这种隐含的你没有清晰的条件那也许可能聊到这儿我觉得重要的是你可以列一列你那种很重要的目标里面有哪些附加条件把它清晰化一点也许会有一点帮助是对我觉得就是还是保持尊重吧就是对他人来说但是我不得不说我可能会有这种想法的
原因是我会产生这种觉得把他人当成工具对这个事感到恐惧的原因之一就是自我抛弃一下是我其实不是一个特别在意别人的人说实话就我想说咱们俩这事是其实很有感触的就是你比我在意别人的情况其实多很多但我觉得我的不在意别人是因为
错不在你也不是错不在我就是我也不觉得这句话很对但是它不是那个点我觉得那个点在于我认为我足够尊重我不在乎的人作为一个跟我平等的个体我在人的层面尊重他我把他当做一个可以交互的个体但这不意味着我一定要跟你交互或者我有义务跟你交互
或者说我应该喜欢你做的事情那你做什么事情跟我又有什么关系呢如果我们有关系我们也许自然就会有关系了我很同意你说的这个点就是我觉得其实你这个状态其实是好的
这个其实他虽然就是说你的感受里面那个点不是那个错不在我但是在我这个性格里面那个点就是错不在我就是说你说那个尊重其实就是我已经把我该做的东西的基本的东西做到了那在这之上就是我的选择了只不过就是在我的这个状态下是当
我把基本的做了之后以上我那个选择我有时候会不自主的去走那个方向就是走那个过于在意别人感受的那个方向我觉得这也是不好的对其实就是我想说的东西就是我担心的点在于我是不是在意的不够我觉得就是坦诚的讲我觉得从咱俩上高一认识嗯
我觉得大家其实是更喜欢你的然后一段时间我是很羡慕这件事情的就是这么说吧就是我其实对这个事情的反思是过于在意别人会在当今这个社会环境下让人觉得你别有用心这个是一个我很难受但是我不得不接受的一个现状
就是所以我的总结是什么就是跟我特别好关系的朋友很喜欢我然后跟我很远的关系的朋友觉得我不错但是跟我中不溜溜的朋友我觉得我这几年这个现状打破了我觉得这几年因为做事就是跟大家交互的方式变了有点打破了但我之前我先把这话说完就是我之前的状态就是跟我不近不远的那帮朋友对我评价一般
我觉得原因就是我很在意别人的感受在各个环境上在意别人的感受然后以至于别人觉得你在干嘛你是想追我吗你是有什么事以后要麻烦我吗还是怎么样就是我觉得会让人反而有一种防备心理出现在现在这个感觉大家总有求于他人的环境然后还有一个点就是说
我也是最近意识到的就是我发现太在意别人感受更难交朋友
我不知道你有没有这种感觉就是说原因是你太在意别人感受太过多的去做一些解释性或者是在意别人感受的冗余的一些沟通会不利于拉近关系比如说我这两天约那个 B 站的运营老师就是见面嘛然后我跟他发那个微信
我最早的那个文案都已经打出来了我那个文案是我原来那个那个那一套连招就哎那个怎么怎么样然后我们这个不知道您方不方便我们呃有空可不可以这个见个面然后什么啊如果你这个时间不方便我大概什么时间也也也可以就是类似于这样吧就把这话说的很全很满很在意别人的感受
我这个打出来之后我全闪了我重新打了一遍我说叉叉老师那个咱们之前说之后喝咖啡你下周会下周有空没然后我发现在这个沟通的语境的前提下这对话就很轻松后面就是他说啊好呀好呀然后那个我们约个时间约个地儿就是结束了然后就见面呗到时候
但是你如果就是过于就是那什么就你记不记得那天跟那个六层楼打电话聊天然后咨询他一些做商单的事情你不是就说感觉我有点过于客气了我其实后来有反思这个事情就是这种过于客气其实不利于大家真的成为更近一点的朋友的真的很奇妙我只能说人和人的这种感觉的距离
像是一句废话但是确实也是这样的我觉得大家能明白我们说的这个感受因为我们两个在这个事上其实你说一点我说一点就完全推了挺多的就说明这个事还是我们的角度站在比较相不能像相反其实不太一样的那个性格上面然后其实看到的东西不太一样但我们把自己感受说出来的时候我觉得你说的我也有共鸣我说的你也有共鸣
我觉得就了解这个复杂性和我们刚刚说的这些情况其实就挺挺好的好吧来说你最后一个吧我们终于画了这个
我不想报这个时间是因为我知道剪完它就不这么长了对但你这个话都已经说出来怎么办了呢那朋友们这期节目原本有三个多小时看到最后剪完了说明我们这个实际叫什么这个有用的东西大概就是这么长对
我们刚刚一番对人的交互的复杂性和美好这么多表达显得我第一名有点冷血没有我特别喜欢你第一名对这一定得是我的第一名这确实不能说是我 24 年最新的感触这是我从做生意以来可能
近几年的一个最对精华的感受这个我跟我合伙人讲
叫 red flag 原则翻译过来可以叫红旗原则红旗就 red flag 的点就是有危险或者叫有风险我不知道这个是在游戏里面出现的扫雷的那种感觉吗对扫雷的应该可能真的就是扫雷那个来的就是你感觉到了这里有问题然后你在那里插一个红旗的感觉然后我们就管这个叫 red flag 原则
然后这个就是我们现在很多的其实就是用在人身上就是或者叫合作伙伴身上或者叫判断一个人适不适合合作这个上面吧 red flag 原则之所以在第一名是因为它是一个屡试不爽的原则且它其实是有一点突破我觉得非常朴实的认识的就是我觉得正常如果日常生活中不会这么处理问题
但是我们在做比较正式的这种工作合作跟项目的时候就会非常崇尚 red flag 原则比如说如果我跟这个合作的一个帮我做代理投放的一个乙方如果比如说他一开始跟我谈价格这个价格谈的是假设是比如说我们随便说个数比如五万块钱一个月嗯
然后到签合同的时候他给你写了一个比如说五万五然后你跟他问说这个合同之前不是说五万吗他对不起我们那边财务写错了这一个 red flag 就立起来了可能这个点我们就直接就算了对不起我们会换一家这个可能还算一个更贴切一点的例子吧它可以是一个很小的东西
然后或者是你比如说两次一个人说一个东西他的说法不一样都可以是就我觉得可能最说小一点就是你 somehow 感觉你的合作伙伴有点笨我建议你撤 red flag 原则就是要相信你的
对于跟人打交道的那些细节的感知然后要果断的在你感知到小小的问题之后在你只要能承担后果的情况下就要撤就算你承担不了后果那你也想一下就是是爆雷的后果严重还是你现在撤的成本高就是大家和与人相处很多年就是从你出生你都在与人相处
而你会在你的这个体系里面你可以说形成一种对人的交互的合作的沟通的这些东西的一个大数据这个大数据就会在一些沟通细节上面或者是在一些非常小的交互的点上面
让你感觉到不对而一旦有这种不对它爆雷的概率是极其极其高的所以我们现在的策略就是一旦感觉到有 red flag 我们就直接撤为什么我学这个冷血就是因为这个有的时候对方可能没做错什么实际的东西但是我们可能就不合作了这个是我们的 red flag 原则吧
想回应的一点就是那个关于这个笨或者蠢的这件事啊就是我不知道算不算个叠个假因为就是
我觉得是挺可悲的一件事就是这不是这个不是谁的问题对就是因为特别我自己不认为自己是一个聪明的人就是我觉得这个事情如果你真的笨了或者蠢了你自己也无可奈何然后有的时候你自己是能看到自己的笨和蠢的
这不代表你能够很好的去解决它当然就是我同意就是作为一个生意的角度来讲如果我觉得这个人跟他合作的成本特别高我完全有理由不和他合作这没有什么问题那假设我是就是那个不聪明的那个人我可能实际上也是就是那也有我能做的事情对吧也有我能就是合作
合作的对象和做对的事情吧我觉得只能就是这么去理解因为毕竟我觉得必须要承认的一件事情就是这个社会上大家的参数是不一样的大家无论聪明也好财富也好但是能不能做到你自己的一个比较好的位置能不能就是善良的对待那些
其他人我觉得是一个课题至少我希望是
你知道我在这想补充一下我刚才那个话肯定说的是会让大家让一部分朋友可能觉得不舒服但是从合作的角度你知道为什么当你接触到一个笨或者蠢的合作伙伴的时候要撤这个其实是有更深一层理由的你可以把它看得更不那么针对这个人
就是他会在他那个岗位上表现出笨或者蠢其实是不一定是他的问题他可能只是人岗不匹配对而人岗不匹配能被客户客户他往往比如说我们是甲方甲方其实我们没有乙方懂你的业务如果我都能感知到这个跟我对接的人笨他一定是很人岗不匹配的他很不胜任的
那在这个时候其实我们不针对这个人说就说明他这个团队的管理是有很大潜在问题的就是他能把一个人港不匹配的人放在这对外对客户并且能让一个不专业的客户意识到他的笨和蠢这个后面合作爆雷的概率是非常大的
所以 red flag 原则才会很有就是屡试不爽的这个情况就是很多时候你可能碰到的只是跟你合作的这个组织的一个人的一个小的问题但很多时候这些问题它反映的是那背后那整个组织的只是这一个点被你感知到了是
而合作的时候有的时候那个第一个打招面的时候就能被你感知到这种细节的话对吧就是那你没感知到的那些东西可能是有非常多的对就好像我同意你说的这个东西就是因为一个组织它允许这样的情况发生说明它肯定有更大的问题不说肯定吧那它有很大的几率有更大的问题
就好像我们说一个苹果当你看到表面坏了的时候它心里其实可能已经坏了很久了这个东西的传导是需要时间的反正我仍然不觉得说那个个体就一定很无辜就是我觉得当我们太把个体从一个责任当中剥离出去我觉得也是不对的那种善良是虚伪的是伪善的好
这就是我们 2025 年初给大家分享的我们在过去一年里边的
十条能让自己活得更舒服一点的原则吧或者说我们的感悟吧然后最后一条我觉得与人相处与人合作就是 red flag 这里会到这里是因为我觉得能跟正确的人合作是一个能让你舒服非常多的事情就是你一旦选择了一个错误的合作伙伴这是一个长久的痛哭所以
就这些痛苦都是我后面要自己承担的所以这个 red flag 原则才会在我这个列表的第一名出现在这个如何让自己活得更舒服的这个感悟里边然后今天发节目应该是 1 月 2 号那我们在这也跟大家说新年快乐了新年快乐新年快乐嗨这里是后期的天宇那么这就是本期节目的全部内容了
不知道在过去的一年里你有没有什么让自己活得更加舒适的心得或者方法希望你可以在评论区留言和大家一起交流说不定你的评论也会帮助到其他的人在这里呢也祝你新年快乐如果你是我们的老朋友呢真的特别感谢你一直以来对我们的支持如果你是新朋友也非常高兴认识你希望 2025 年对你来说会是美好的一年
最后如果你喜欢我们的播客也可以去看看我们的贴纸评论区里会有更多的详细信息也希望你可以订阅我们点点赞或是把我们的节目转发给你的朋友这都对我们来说会是非常大的鼓励多谢让我们下期再见