EP07 | 網路成癮的孩子往往沒有病識感【王意中 | 親愛的少年】
27:29 Share

親愛的少年你有什麼煩惱為什麼我是單眼皮爸媽總是聽不懂我說的話什麼時候我才能趕快長大大人眼中微不足道的小事或許是孩子心中無法解決的大事王一中陪你理解每一個少年內在的聲音

各位听众朋友大家好欢迎收听静好听制作播出的节目亲爱的少年我是史上最爱移动的心理师王益中今天我想和大家聊一聊让许多父母头痛不已的 3C 沉迷以及网络成瘾问题我要先忏悔当时一大早从台北车站西区停车场停老车正准备搭高铁离开停车场

如同以往边走着我就边盯着萤幕看着脸书上的文章走着走着走进台北车站就在那一刹那突然间"蹦"的一声我的眼镜掉了我的额头留下一道线睡在椅子上的街友都跳了起来当时很尴尬我发现我竟然就这样直直地往前面的柱子撞了上去以前不会撞到

毕竟台北这站自己非常非常的熟悉但是那一阵子这根柱子正在施工就这样我在额头上留了一道疤事后想想我终于可以理解为什么有些人边走路边看手机到最后会掉到水沟里河里掉到月台上

那一次的经验让我非常非常的尴尬更尴尬的是我当时正在写一本书那一本书就叫做你被孩子山西勒索了吗非常惭愧也非常的写实曾经在一场演讲中现场有一位妈妈举手问了我王老师如果我先生网路成瘾了请问他有没有救

我当时只问妈妈一句话你要不要救如果你不救那你先生真的没得救为什么这么说对于网路成瘾的孩子以及大人来讲绝大多数没有病逝感他不认为他长时间使用网路之后对自己所造成的一些影响对他们来讲这些都不是问题

也就是说我们无法去期待一个孩子他会主动地来告诉你爸爸妈妈我真的很痛苦我真的很难受能不能带我去找心理师让他们来帮我解决问题在网络成语当中你不要期待有这件事当孩子如果来找你或许他来找你求救的事妈妈行动电源可以借我一颗吧

爸爸,WiFi 可以借一下吗?面对 3C 的使用反映的是一场又一场的亲子关系孩子使用 3C 我们到底在担心什么?你是否曾经想过面对孩子 3C 的要求自己总是轻易妥协为什么大人可以使用 3C 孩子就不可以如何来检视孩子的上网行为孩子是否上网之后

生活作息变得混乱功课明显退步对父母爱理不理不给孩子使用手机是否变得歇斯底里大发脾气乱摔东西孩子是否只对电玩感兴趣对其他的事物完全吸引不了自己这一集我将和大家分享如何掌握孩子的上网行为是否在自我控制的范围内厘清网路成瘾的原因

如何陪伴孩子远离网路成瘾前面提到网路成瘾孩子其实没有病逝感这也让许多的爸妈非常非常的困扰以及烦恼到底该如何是好有的爸妈只好自己先来寻求协助最常见的例子是孩子现在该上学但是人在家里不时地盯着萤幕不时地滑着手机有时跟孩子说

可以停下来了但是孩子置之不理当爸妈看不下去准备动手去拿动手去关这时你发现孩子也开始歇斯底里有些孩子一愤怒砸萤幕砸手机甚至于就直接对父母动手了对爸妈来讲他无法想象眼前的孩子怎么变了另外一个人孩子长时间在网路上学校也不去

这时另外一个问题又开始发生了不去学校功课开始往下掉看在父母的眼里又看不下去这时父母又开始对孩子要求对孩子唠叨对孩子叮咛那但这时候孩子还是继续在使用他的网络这时冲突又一而再再而三的又开始来了对于爸爸妈妈来讲这么多年下来拿孩子一点办法都没有

但是却眼睁睁地看着孩子一整天就坐在电脑萤幕前甚至于到半夜整个人挂在萤幕前曾经一对母子来到治疗所滋伤当时孩子也是因为网路成瘾的问题后来孩子告诉妈妈一件事情好 妈妈礼拜六我就两个小时不用那我可以做什么听在妈妈的耳朵里愣住了

他发现孩子竟然愿意把两个小时停下来接着妈妈告诉孩子一句话不然这两个小时你就去看书我常常会跟许多爸妈聊一件事情面对眼前的青少年我们真的不要只剩下两件事读书考试上网打怪当孩子愿意暂时把这两个小时拿出来

我们是否可以让孩子一起来做一些别的事曾经一对家庭来孩子也是一样当孩子也提出来告诉爸爸妈妈我想停下来那我跟你们讲我们去看电影结果你就跟我抱怨看电影好累到电影院就会想睡觉好我说不然我们去打撞球但是你又说那个场合不要去

好 我跟你讲我想要骑电动机车那你又告诉我这个电动机车很危险对孩子来说他现在不管想要做什么对爸爸妈妈来讲又认为这些事情又不方便做既然你们都不方便那没关系等到你们想清楚我再回到这些事那现在我再继续回到网路世界里

如何掌握孩子的上网行为是否在自我控制的范围内眼前三个孩子我们可以仔细地来观察首先第一位孩子 1 到 5 网路不能碰 6 日吃到饱第二位孩子每天都有一个小时可以上网使用所以 1 2 3 4 5 6 7 每天一个小时第三个例子是当阿姨送给他一支手机

手机在孩子身上当然机在人在机不在心大概也不在了我们会发现眼前这三个孩子使用网络的时间不尽相同同样的第一个孩子在六日吃到饱他可能长时间就在网络上进行网络游戏该传说该对决他就在用

第一位孩子可能每天一个小时在 LINE 在群组跟同学聊聊天可能在 YouTube 上面看影片第三个孩子因为手机在他身上所以你也不知道他到底在看什么在做什么现在我们来想想面对孩子使用 3C 我们到底在担心什么事在什么情况下我们又该积极地来介入接下来 5 加 2

各位可以仔细的听一听这 5+2 七件事情是长期以来我在观察自己的孩子还有在治疗所陪伴孩子所注意的关键点首先孩子在使用前使用后态度是否一致当孩子要跟你借手机嘴巴好甜

他会跟你灌迷汤妈妈你今天看起来好像隔壁邻居家的姐姐我还以为你选过选美呢孩子开始跟你灌迷汤这时候你就把手机给了可是等到时间一到你跟他要哥哥手机拿来了这时候你发现他置之不理

当你继续讲,这时候孩子恶话不说就把手机直接丢在沙发上甚至于就直接告诉你还姐姐嘞,我还以为你是隔壁的大婶都几岁了还这副打扮这时你会发现,不对了怎么孩子讲话开始酸了,态度开始变了当孩子态度改变,是我们得要提醒的第一个部分是情绪

有时我们得要注意孩子长时间使用网络之后他的情绪是否会变得容易生气易怒是否容易变得焦虑不安如果有我们得要积极地来介入第三件事情作息我常常跟许多的青少年讲一句话如果你有本事熬夜晚睡那你就得要有本事早上起得来可是如果起不来一起床起床气

上学迟到早上缺旷课到了学校精神不济整个人显得疲惫不堪你真的没有熬夜的本钱第四件事情我们要留意的是孩子的课业当孩子先前在国英数设置的表现维持在一个水准会不会长时间开始使用网络之后他的成绩就往下滑往下掉

当你发现孩子的成绩开始往下掉这是另外一个我们需要介入的第五件事情也是比较容易被忽略其实许多的爸妈会发现现在的孩子很难一起约出去当你想找他哥哥我们去淡水走一走干嘛不然我们去巴黎左岸做什么不然我们到阳明山好了他会告诉你我没兴趣

当你发现孩子对于生活周遭的事物开始感到没兴趣这时就是我们必须要积极地来介入了前面提到的像是态度情绪作息学业以及对于生活周遭事物的关注这五件事情另外还有两件事情我们得留意孩子长时间使用网络之后他的视力度数是否增加了

长时间使用之后会不会开始出现姿势不良脊椎侧弯的一些问题假如这 5 加 2 任何一个环节出了问题那这时都是我们得要在第一时间积极介入的时候了让我们一起想一想如何来厘清网络成瘾的原因面对网络成瘾这件事情其实在说明的是一段一段又一段的亲子关系

也就是说当今天孩子花了许多心思许多时间坐在电脑萤幕前这时不得不让父母来面对也就是我们的教养是否已经失去了是否我们的教养的功能一直没有办法发挥出来而让孩子出现为所欲为的一种状态这一点躲不掉

这是为什么在面对孩子网络成瘾父母的教养得要优先的来处理跟解决同时我们也得要来注意当孩子长时间在荧幕前或许他在反映的是孩子在现实生活中他的人际关系人际需求没有被满足在学校在补习班没有归属感

总是一个人没有伴但是来到网路上他可以找到另外一群人来陪伴他支持他甚至于跟他成为朋友同时我们得去注意有的孩子会因为眼前的压力比如说接下来的段考让自己处在一种焦虑的状态我为了逃避考试这件事情我就把我的注意力跟心思放到网路世界去

我把时间用在网路上接下来的段考我没准备我又开始焦虑就这样一而再再而三的恶性循环如果您的孩子曾经被医生怀疑过或诊断过亚斯博格症你可能要特别注意他的固着性当孩子把网路 3C 变成是他特定的兴趣的时候

你会开始很头痛了他就会像一个回圈一样把时间心思注意力一直耗损在这个活动上另外我们要厘清有的孩子会跟你抱怨好无聊好无聊好无聊有些孩子不知道时间怎么安排对于生活周遭的事物产生不了兴趣最后就很容易再回到网络世界里

也有的孩子因为在校园里面课业没有成就感社团活动没有成就感在体育上、才艺上没有成就感但是我在电玩上非常非常的有成就感除非我们满足了孩子在现实生活中的成就感否则我们贸然的要求孩子远离网路孩子的反弹就会来得非常的高非常的大同时我们也得留意

有些孩子对性的好奇在网络世界里无奇不有孩子上网就如同潘朵拉的盒子一打开发现在网络世界里这些性的刺激让他产生了许多的兴奋这时他就会很容易一而再再而三地流连在网络里有些孩子上网主要的是寻求感官的刺激

在声光刺激里不断不断地让自己处在一种兴奋的状态因此如果你的孩子曾经让医生怀疑或诊断所谓的 ADHD 注意力缺陷过动症一般我们俗称的过动我们就要去留意孩子自我控制能力的缺乏是否让孩子不断地沉沦下去如何陪伴孩子远离网路成瘾

在许多演讲的场合中我常常会问现场听众一件事虽然我知道大概没有人会举手但是我还是问了请问现场的爸爸妈妈老师们到目前为止没有 LINE 的账号的请举个手如同我的预期没有人举手这时就只剩下我自己举手你可能很难想象对我到现在没有 LINE 的账号

我也没有再使用 LINE 为什么?因为我很清楚知道我没有需要但是你有需要面对孩子使用网路我们有一个切入点孩子到底是想要还是需要?曾经在我们家姐姐小学六年级快毕业的时候她问我一件事情爸爸为什么我不能使用 LINE?

我总不能告诉他爸爸都无赖了你当女儿的怎么可以有爱不行啊爸爸无赖是你的选择怎么可以爸爸无赖我当女的也无赖当时姐姐这么问我跟她提一件事情现在不是我来告诉你你为什么不能有赖而是你得说服我你为什么需要赖姐姐当时提了两个理由一个是她发现同学之间有了群组

这个群主对她来讲很有归属感其实一听就知道是心理师的女儿另外她提到因为同学接着要上国中彼此在不同的学校不同的班到时候需要联络这两个理由说服了我所以当时我同意她一件事情你可以申请来至于什么时候用用多久我们还没有再讨论关键在这里

说服而不是情绪的勒索也就是说对孩子来讲他需要做的是把他的想法把他的感受好好的让我们了解跟我们之间的沟通而不是用一些哭闹的方式动手的方式来去勒索我们大人有时我们爸妈很容易不断地陷入妥协的状态担心孩子生气我们就妥协了

往往有时时间一到孩子不下来我们去要求孩子的时候孩子依然不下来甚至于发了脾气许多爸妈可能就会告诉孩子我跟你讲只有今天哦明天时间一到你就得要给我下来反正到明天你还是会再重复讲这句话当我们不断地妥协就不断地打破孩子跟我们之间的信任跟承诺对孩子来说

我非常在意一件事情就是彼此之间的信任彼此之间的承诺我宁可在谈条件定契约之前可以讨价还价如果你觉得时间太短时间太少你可以很清楚让我知道但是当我们的约定定下来之后

我们就照着约定去进行因为我希望孩子可以做到一件事情他可以在使用网路上说到做到因为在未来的职场这是一件非常重要的一个能力一个态度当面临孩子手机收不起来我们就得要提醒自己了这是一个警讯当你不断地听到孩子在告诉你等一下等一下等一下

或者孩子一收就开始发脾气那我是否要在这么短的时间再给你这当中我就会有所保留有时我会和孩子分享我自己跟手机、平板、电脑、电视之间的关系甚至于我会让孩子了解今天下载这些 APP 我的目的作用在哪里同时我也希望孩子也可以来说服我

或者是孩子也可以聊一聊为什么他需要使用到这些当我们清楚知道自己跟 3C 的关系我相信在拿捏彼此的距离会是维持在一个好的状态当你发现孩子已经长时间在荧幕前很难停下来我建议非必要真的不要使用强迫的手段不要忘了我们已经好多年没有办法让孩子下来

我们如果贸然的往前拔掉他的电源线把他的电脑盖下来亲子的冲突一定会出现我最担心的是孩子在这么多年下来平时根本不和我们有任何的对话你可以这样想当我们跟孩子之间平时也少了对话少了寒暄少了分享

更何况孩子为什么有那个意愿得要来跟我们聊来让自己使用网络的时间减少关于网络成瘾有两项重要的指标是我们非常需要去关注的一个是孩子的阶段反应各位可以注意当孩子在使用网络连线不顺

或者是无法去使用的时候孩子会不会歇斯底里会不会大哄大叫会不会乱摔东西孩子整个人变了变得让你完完全全无法去想象的时候这一段反应已经出来了孩子不能使用感到非常的痛苦难耐第二个是耐受性

以前只要一个小时使用就满足了但是孩子现在需要两个小时三个小时四个小时当时间越来越长的时候再加上当孩子无法顺利去使用整个情绪歇斯底里上来这两件事情阶段反应跟耐受性都决定着一件事情我们的孩子是否仍已经陷入在网路成瘾的状态

我们希望孩子时间减少但是处理过程中没有办法像开关一样当一个孩子原本使用 6 个小时他不可能一下子完全都不用或许我们可以和孩子聊一聊这 6 个小时我们是否可以分段与其一次 6 个小时或许我们可以来两个小时休息两个小时再休息再两个小时

采取一个比较渐进的方式让孩子愿意在时间上做一些调整另外孩子有些时间多出来了可以的话让其他的活动其他的事物可以登场比如说当孩子告诉你妈妈我今天放学想跟同学留在学校打球妈妈我想要去骑 U-Bike 到处逛 OK 如果孩子提出其他的活动

只要在安全合理的范围内我会建议就让孩子去做孩子有机会把注意力在其他的活动上他就不会只陷入在网路可以的话跟孩子一起来规划令他满意的离线活动这些活动也许是登山也许是溯溪露营只要是任何网路以外的活动我们都可以列入参考每一个少年都是曾经的你

我想和你说你有多自律就有多自由别让孩子有了手机就对这个世界失去了兴趣感谢大家的收听请继续锁定静好听制作播出的节目亲爱的少年并下载静好听 APP 我是王一中我们下次线上见想听爱听就在静好听