PB计划是一档声音真人秀节目。三名跑者，在两位教练的指导下，通过一个完整的训练周期，努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰
在最近一个训练周期中，大家依据计划，分别进行了5K以及10K的自测，用来检验之前的训练成果，同时为接
不知不觉，本季的新手版已经过半，而跑步的最佳季节也在慢慢过去，炎热的夏天即将到来。那关于夏季跑步，有
时间过得很快，转眼就四周了。而且距上次班会的时间跨度也比较长。针对这个期间大家的训练情况，教练总结出
开跑之后的第一期班会来啦。大家跑得如何，遇到了什么问题？一起来听听吧。===============
刚刚结束了PB计划第3季的新手版，而时隔一周，我们继续一起听一练！崭新的PB计划3.5季新手版，正式
12周说长不长，说短也不算短。PB计划第三季的新手营，就这样来到了最后一周。和常规版的学员们不一样的
播客真人季节目PB计划的最后一期节目于今日顺利录制完成。这个节目是一个旨在激励人们跑步并提升个人最佳
PB计划新手版来到最后两周，我们的新手小白朋友们，逐渐从开始的懵懂到现在对各种名词稳稳拿捏，甚至有人
随着一切恢复如常，大家日常的工作和生活被安排的满满当当，于是留给跑步的时间，似乎不多了。这次班会中发
刚刚过去的这两周，我们的学员们经历了测试、强度课，体验到了不一样的跑步训练，也收获了参加PB计划以来
PB计划进行到了三分之二，原本的冬训因为赛事的重启而不知不觉进入了备赛期。面对即将到来的比赛，同学们
今天新手版的主题叫做“强度”。接触跑步以来，经常能听身边的跑者提到“强度”二字，渐渐地，大家对于强度
PB计划常规版第三次班会来啦！本期班会，大家的主要问题集中在提高期课表怎么跑，比赛季马上来了，如何在
这次班会大家聊了聊过去四周的一些体会和跑步的初心。虽然是在过年，大家对课表认真对待，完成率直逼满分。
PB计划常规版第二次班会来啦！本期班会，有两个主题是大家比较关注的，就是睡眠和饮食，学员们的问题也基
年前我们的pb计划新手版进行了第二次班会，这次班会我们着重解决一个问题，那就是到底什么是“有氧跑”？
千呼万唤始出来！PB计划第三季常规版正式上线啦！区别于前两季，本季的常规版将和新手版穿插播出，我们的
PB计划第三季，我们针对初跑者上线了新手版，如果你想从0开始跑步，或者是开始更加科学系统的跑步训练，
熟悉PB计划的朋友们一定都还记得上一季番外篇和我们一起分享PB经验的、来自挪威的猪爸爸。第二季，他再
这是一期由主播、教练、学员以及听众们一起完成的特别节目。2022年北京马拉松刚刚结束，作为PB计划的目标赛事之一，有不少参与训练的队员参加了这场比赛，来验证自己的训练成果。趁着比赛的兴奋劲还没过去，我
