00:00 感谢主动推荐《Hey Jude》的友友！
02:10 我不写逐字稿啦
04:20 注意力就是这样飘走的
07:35 集中注意力就像浇花
09:00 方法一：侦测所有分散注意力的噪音
09:30 方法二：降低对集中注意力的标准
10:30 方法三：有意识地给自己下指令
12:15 方法三点五：外部助力
13:50 方法四：给自己正反馈！
15:00 让集中注意力成为习惯的四种方式
18:50 破4K福利！
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送三本chatGPT推荐的《深度工作》，
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4.15日晚上抽
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朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人
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