两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；
感谢seesaw冷萃咖啡液赞助本期节目最近“松弛感”这词太火了，姥姥姥爷审视了一下自己，好像真做不到
你情商高嘛？今天和姥姥姥爷一起做情商问卷，哪道题你有不一样的答案，快去评论区告诉我们！
姥姥这次金海湖比赛只追求一件事，就是在比赛中尽量“忘我”，专注于每一个动作。其实这种mind flo
今天继续读大家的私信和留言，1，公司业绩一般，和老板亦师亦友，我该在这个时候跳槽去大公司吗？（4:4
这个小长假，姥爷参加了ToughMudder最强泥人，姥姥替我读了一本书，希望帮我治好饮食障碍，还拿
收集了最近大家关于运动干货的留言，跑步骑车练铁三的听！1，高强度训练影响睡眠怎么办？（05:33-2
今天主要是关于友谊和安全感的讨论了：1，姥姥这么优秀，为什么会和摆烂的姥爷当朋友？（00-27:00
首先要跟大家道歉！因为上周太忙了，导致周五的明信片迟到，你们在群里的留言，给我们发的私信，以及微博下
本来是想回答问题的，但是开头我必须给大家讲一个神奇的故事！1，阿那亚音乐节奇幻之旅（1:00-26:
姥姥最近一年来跟着“南二环”跑团训练，配速蹭蹭往上涨，但其实我的跑步退步了，这听上去是一个悖论，但背
今天继续回答大家的留言，不得不说这几篇私信都太值得大家深思和讨论了！如果你有任何建议，请留在评论区吧
我发现，大部分会“暴食”或者饮食失调的人，其实对营养、对热量、甚至对心理学都懂得比一般人多，真赢了那
今天继续回答问题：1，男友第一次对我使用“暴力”，我选择原谅，但是却无法再信任他（10:52-&nb
今天是串台节目，和你们熟悉的“抠儿王”壶铃大变态，以及他乱花钱的媳妇儿莎莎，聊聊我们截然不同的消费观
北京前阵子太热了！！！对抗酷暑，姥爷选择了各种室内和水上运动，姥姥呢？她说太难得了高温黄色预警我要去
咱就说，一共比两次铁三，两次都站台，厉害不厉害！其实总结下来，铁三比赛技术和体力固然重要，但更多的是
姥姥在连着两个周末参加了崇礼168越野和千岛湖的铁三比赛，并且成绩都不差，这是我自己也想象不到的。因
今天我们来读五仁儿私信：1，关于“二舅”视频的感悟（开始-14:18）2，女追男该主动吗（14:18
姥姥从崇礼回来了，第一次参加60公里的越野赛，跑了11个小时，中间无数次想要放弃，觉得就算到终点也是
嗯，这期节目啥内容都没有，就是给大家讲一下我是怎样从三亚机场九死一生回北京的。三亚机场56号登机门附
