冯
冯名雨
冯名雨：本期节目主要讨论了久坐、熬夜等不良生活习惯对人体健康的危害，并提出了一些改善方法。
首先，久坐被认为是比熬夜、抽烟、喝酒更严重的健康隐患，它会导致关节僵硬、气血循环不良，进而引发一系列问题，例如腰背疾病、肠胃疾病、动脉硬化和心脏病等。
其次，节目中介绍了三种简单易行的改善方法：
1. 变相鼓掌：通过手掌根部相互碰撞，刺激心经、心包经和肺经，促进气血流通，增强呼吸和体质，预防呼吸道疾病。
2. 敲打八髎穴：位于尾椎附近，敲打可以活化气血，缓解女性盆腔问题，如妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，但孕妇不宜进行。
3. 敲打脚后跟：刺激肾经，滋养肾脏，缓解脚麻腿麻等症状。
此外，节目还提到了手腕上的大灵穴，可以清除胃火，养胃。
总而言之，节目倡导健康的生活方式，并提供了一些简单易行的养生方法，以帮助人们改善健康状况，预防疾病。
Deep Dive
为什么久坐被认为是比熬夜、抽烟、喝酒更隐蔽的健康杀手？
久坐会导致关节僵硬、气血循环减弱、大脑供血不足，可能引发缺氧、头晕、情绪低落，甚至老年痴呆。长期久坐还会增加腰背疾病、肠胃问题、动脉硬化和心脏病的风险。
久坐的人通常有哪些健康问题？
久坐的人容易驼背、面色蜡黄，常伴有腰肌劳损、肠胃受损，增加胃病和结肠癌风险，还可能导致动脉硬化和心脏病。
如何通过敲手掌根来促进气血流通？
敲手掌根可以刺激心经、心包经和肺经，促进气血流通，增强呼吸和体质，减少呼吸道疾病如感冒、鼻炎和过敏。
大灵穴在中医中的作用是什么？
大灵穴与胃的火气关系密切，能够清除胃中的火气，具有养胃的功效，尤其在降火和缓解胃部不适方面效果显著。
敲八髎穴对健康有什么好处？
敲八髎穴可以活化气血，缓解腰椎附近的疼痛，促进气血运行，特别适合治疗妇科问题如盆腔湿冷、妇科炎症、子宫肌瘤和卵巢囊肿。
敲脚后跟如何帮助改善健康？
敲脚后跟可以滋养肾脏，肾为先天之本，有助于滋阴补阳，特别适合冬季补肾。长期坚持可以改善腿脚麻木，增强腿脚力量。
长期久坐对身体健康危害极大，会导致关节僵硬、气血循环减弱、大脑供血不足等问题，增加患上腰背疾病、胃肠疾病、动脉硬化和心脏病的风险。
- 久坐会导致关节僵硬，气血循环减弱，大脑供血不足
- 久坐的四个特点：容易驼背、面色蜡黄、腰背疾病、肠胃受损
- 久坐增加患上腰背疾病、胃肠疾病、动脉硬化和心脏病的风险
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