冯
冯名雨
冯名雨：冬季皮肤干燥、感冒后遗症增多等问题，根源在于气血不足。
针对此问题，建议采用食疗方法，以甘蔗煮水为基础，结合廉泉穴和复溜穴的按摩，达到滋阴补血的效果。甘蔗具有养血、补脾阴、润燥、清热降火的功效，不同类型的甘蔗（紫皮甘蔗和青皮甘蔗）适合不同体质的人群。紫皮甘蔗性质温和，适合脾胃虚寒的人；青皮甘蔗偏凉，适合内热重、咽喉痛的人。
廉泉穴位于喉结上方，是任脉水气汇聚之处，按摩此穴位可以滋阴补水养血，尤其适合中风后吞咽困难、阴虚火旺、嗓子不舒服的人群。复溜穴是肾经的母穴，艾灸此穴位可以滋阴补肾，缓解夜间盗汗和下肢水肿等问题。
总而言之，通过甘蔗煮水结合廉泉穴和复溜穴的按摩，可以有效改善冬季气血不足的问题，达到滋阴补血、增强体质的目的。需要注意的是，选择甘蔗类型时要根据自身体质进行选择，避免食用不当。
冯名雨：根据我的经验，很多朋友在冬天容易出现皮肤干燥、感冒后遗症等问题。这些问题表面上看是皮肤问题或感冒问题，但深层次的原因是气血不足。气血不足会导致抵抗力下降，容易反复感冒，而且感冒后很难彻底恢复。
为了解决这个问题，我建议大家滋阴补血。除了常见的补血食物，我特别推荐甘蔗。甘蔗不仅味道清甜，而且具有滋阴补血的功效。在《饮食谱》中记载，甘蔗可以养血大补脾阴，润燥补益脾胃，清热降火。
我个人喜欢用甘蔗煮水喝，这样可以更好地吸收甘蔗的营养成分。煮甘蔗的时候，你会发现水慢慢变绿，甘蔗上出现一些小白点，这就说明甘蔗煮好了。
为了增强补血滋阴的效果，我建议大家配合按摩廉泉穴和复溜穴。廉泉穴位于喉结上方，按摩这个穴位可以滋阴补水养血。复溜穴是肾经的母穴，艾灸这个穴位可以滋阴补肾，还能缓解夜间盗汗和下肢水肿等问题。
总的来说，甘蔗煮水加穴位按摩，是一个简单有效的冬季滋阴补血方法。但是，大家要注意根据自己的体质选择适合自己的甘蔗，不要吃错。
Deep Dive
Shownotes Transcript