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Shownotes Transcript
🌠 * 在这个初夏我遇到了一位crush对象，但我主动和他切断了关系，自此我开启了我的“情绪戒断期”。
isfj用理性做决策，但是发现感性跟不上步伐，私心还是想要继续。
和朋友最近说的最多的话就是“好伤心”，而伤心之余，怎么样做到情绪管理呢？
真正的情绪稳定不是指没有脾气，而是允许一切情绪发生，随意流淌过我的身体。
和大家分享这次夏夜的心动crush，也非常想听听大家的建议，是否应该继续呢？
🍧[时间戳]
情绪管理的五种方法：
01:29 被照顾的很好｜夏夜一起在苏州河散步1万步｜感受心动
11:11 1⃣️你可以在一个让你感到安全的人面前尽情发疯
21:23 2⃣️进行情绪观察，千万不要骗自己
23:43 3⃣️给情绪打上坦诚的标签，准确命名我的情绪
27:12 4⃣️不要再让干扰你情绪的源头再次更新任何新信息
29:31 5⃣️出门散步放空，抽离当下的环境
🍠[开始做小红书啦～]
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🎼[BGM]
LINION - Red Date
时空储蓄罐 - 懒人沙发
wave to earth - seasons
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：自爱练习生)
🍠小红书：饼星星)
听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]
📌系列汇总：
💻 职场新人系列 *
高敏感人格职场指南)｜“想太多”怎么办？)｜内向人困局：和同事约饭)｜高质量实习)｜如何爱上工作？)｜职场松弛感)｜人情世故)
☀️人生之旅 *
面对焦虑迷茫)｜给生活注入小改变)｜停止自我设限)｜你看人准吗？)｜轻盈地去爱与被爱)｜好心态是最好的风水)｜掌握人生主动权)｜喘息时刻)｜人生掌舵人)｜接纳自我)｜人生止痛药)｜把自己照顾好)｜重新养自己)｜拒做乖乖女)
⛄️ 情绪自洽 *
允许自己不开心)｜你不必要求自己是完美的)｜活在当下平静)｜稳定内核)｜与焦虑共舞)｜自我配得感)｜低谷期自渡)｜创伤疗愈)
👬 人际关系 *
警惕友谊冷暴力)｜友谊保鲜)｜当个主动的人到底有多爽？)｜勇敢的人享受世界)
❤️ 恋爱情感 *
享受精神独处)｜如何确定理想型？)｜原生家庭自救)｜用相亲软件掉价吗)｜真诚是必杀技)｜成熟健康的恋爱)｜拒绝恋爱脑)｜爱自己实用指南)｜恋爱中的不安全感)
🔮 MBTI *
📪 读写给“我”的信 *
