相信对马拉松跑者们来说，跑马的魅力在于与自己较劲的路上一次次接近、达成、再突破自身极限的过程：训练、备赛、比赛的时候有多痛苦，咬牙顶住跨过终点线的那一刻就有多爽。
只是，哪怕知道了热爱的来源，我们依然会疑惑——这些跑者们是如何逐渐从三五公里进化到半马乃至全马的？漫长备赛期难免会冒出偷懒的小心思，应该如何打败惰性？比赛中那些「撞墙」、「鬼门关」，要怎么闯过去？还有那些跑到「骂自己」也要继续报名下一次比赛的时刻，难道跑者们真的就喜欢「跟自己过不去」？
本期节目，我们邀请到PB破三却依然自称「业余」跑者的磊哥和纯姐，以及许多正在与马拉松「热恋」的跑者们，讲述与马拉松笑泪交织的故事，也让我们明白，在速度之外，跑马的意义更在于每一次推自己一把，都能让自己更进一步的豁然开朗。
主播：肥杰、毛冬
嘉宾：
磊哥，资深跑者
杭纯，PB 2:56:00的「自娱」跑者
在「跑百巷」录制现场的跑步爱好者们
01:55 六月到现在，是什么让毛书记瘦了十几斤？
04:22 对马拉松没概念的小白，却1h46m跑完半马
08:45 做600 Pacer，不仅要领跑还要提供情绪价值
10:29 从五圈操场到全马，极限远比想象中更广阔
14:33 跑强度课难受一会儿，但不跑步难受一天
18:00 有N个不跑步的借口，但总有N+1个解决方法
19:40 需要值班的医疗工作者，90%休息时间都在跑步
21:33 14-18周的训练周期里，只有三次偷懒机会
25:03 为什么说30km是马拉松的「鬼门关」？
28:23 毛书记的跑马秘籍：一边跑一边大声喊话
32:14 退赛是艰难决定，但又何尝不是另一种收获
36:02 感谢哪怕状态不好也没放弃、不服输的自己
41:18 跑起来就「呼风唤雨」，熊熊燃烧的「中二魂」
46:46 跑过马拉松之后，心态和思维都更开阔了
51:12 目标不是达成某个成绩，而是长久地跑下去
本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -
制作团队 -
策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Tiara、王童语
统筹：Cora、王冰倩
制作：王童语
声音设计：陆佳杰、马若晨
节目运营：邓逸轩
